Debljanja u trudnoći, kalkulator debljanja u trudnoći po nedeljama

Ne baš. Trudnoća - nije razlog da se pretvori u debeo svinyushku. Podrazumijeva se da za vrijeme trudnoće težina neminovno povećava, ali to mora biti ispravno uraditi. Pravilno debljanje - ne previše i premalo ne - u korist i vi i vaše dijete. Osim toga, ako ne dobiju ekstra kilograma, to će biti lakše da se oporave nakon poroda.

Oporaviti izrazito tokom trudnoće - je apsolutno normalno. Nema potrebe da se pate sa kajanja zbog toga. Uživajte u ovoj državi! Dobitak tokom trudnoće 11-16 kg uklapaju u norme. Uskoro ćete primijetiti da postoje periodi kada se posebno brzo dobiti na težini. Ali onda dolazi vrijeme kada niste dobili bolje. Vrlo je vjerovatno da su u prvom 12-14 tjedna, steći ćete malo višak kilograma. Ako ste često osjećaju bolesni ili je evidentna averziju prema hrani, može čak dogoditi da izgubite težinu malo. Ali počevši od drugog tromjesečja trudnoće (od 13. do 24. tjednu), sigurni ste da nadoknadim. U ovoj fazi je vaše dijete programiran za rast, što pokazuje promjenu u obimu stomaka. Bliže napustiti skale ponovo zabilježiti snažan rast: u ovom trenutku svake sedmice dijete teži oko 300 g, i stavlja svoj rezerve tijelo za period dojenja.

Što je normalno?

Ne postoji jedinstveni kriterij za koliko debljanje je normalno za vas. To ovisi o mnogo faktora, uključujući i svoju težinu prije trudnoće, a indeks tjelesne mase (BMI). Vaš zdravstveno stanje također igra ulogu. Činjenica da je u redu za vas, morate razgovarati sa svojim lekarom, ali je moguće da se daju neke opće smjernice. Imajte na umu da ako nosi blizance ili više, trebat ćete dobiti više težine.

• Višak kilograma. Dok viška kilograma može prouzrokovati probleme kao gestacijski dijabetes i visok krvni pritisak, trudnoća - nije vremena za gubljenje težine. Čak i ako prije trudnoće su da povećaju učinak u trudnoći treba steći potrebna pojačanje.
• Pothranjenost. Za žene s malom porođajnom težinom je važno da se prikupe dovoljnu količinu kilograma tijekom trudnoće - posebno u drugom trećem trimestru. Bez toga, vaša beba može biti rođena prerano i vrlo vitka. A to je opasno u raznim komplikacijama.

Polako ali sigurno

U prvom tromjesečju trudnoće, ne brinite previše o debljanje. Već dobro, ako ne muka ujutro.

Ako je početna težina imaju normalno za prvih nekoliko mjeseci morate kucati dosta. To se može učiniti dodavanjem dnevnom omjeru 150-200 kalorija: oko 250 g nemasnog jogurta.

U drugom i trećem trimestru stalnog debljanja je važnije. Često to znači da za mjesec dana potrebno dodati po do dva kilograma. Kao dodatni 300 kalorija u svakodnevnoj ishrani mogu dodati pola sendvič, mutna maslac od kikirikija i džem, i čašu obranog mlijeka. To je dovoljno za normalan debljanje. Ako na početku trudnoće bilo pothranjeno, doktor može preporučiti dodajući kalorija.

Gojaznost tokom trudnoće

U žena koje imaju prije trudnoće višak kilograma imaju povećan rizik od komplikacija: oni su češće od drugih da će patiti od metaboličkih poremećaja, kao što je gestacijski dijabetes, visok krvni pritisak ili preeklampsije. Kako bi se osiguralo da se u ovom slučaju zdravlje majke i djeteta treba često i redovno praćenje od strane doktora.

Video: Moj treći generacije. Debljanje za vrijeme i za vrijeme trudnoće. Savjeti. Tabela. Začeća. kasni menstruacija

Osim toga, djeca majki koje su gojazne su često i sami rođena sa težinom većom od prosjeka. To može dovesti do problema prilikom porođaja. Rezultat - povrede rođenja, distonija (komplikovane, produženi rad) i povećan procenat hirurških intervencija.

A ipak, trudnoća i dojenje - ovo nije pravo vrijeme da odem na dijetu!

Štetnih tvari akumuliraju u masne ćelije su objavljene u ishrani i može utjecati na fetus.

Osim toga, bilo mono-dijeta će dovesti do toga da dijete ne dobija dovoljno esencijalnih mikroelemenata, vitamina i drugih hranljivih materija. Pokušati zadržati svoju težinu na stabilnom nivou, sprečavajući njegove spike.

Obratite posebnu pažnju kako bi se konzumiraju hranu više vitamina i minerala.

Individualni pravila opskrbe najbolje razgovarali sa doktorom, vodeći trudnoće, ili nutricionista. Ako je potrebno, preurediti svoju ishranu. Ovo je korisno u periodu nakon poroda.

Kako izračunati svoj indeks tjelesne mase

Da bi se utvrdilo da li je svoju težinu ispravan, potrebno je da znate svoju visinu. Indikator se uzima u obzir u izračunavanju indeksa nakon tjelesne mase (PMT).

Video: Moja dobitak za vrijeme trudnoće: TEŽINA, BELLY

Da biste izračunali BMI uzeti visine u metrima i težinu u kilogramima.

težina u kilogramima /(Visina u metrima)²

U ovom slučaju, originalni težina - svoju težinu na početak trudnoće.

Primjer: Stopa rasta od 1,75 m, a težina na 6. tjedan trudnoće bila je jednaka do 72 kg (u skladu s podacima navedenim u grudima pasoš).

Vaš BMI u trenutku želite kako slijedi:

72 kg /(1,75 m)²= 23.51 kg / m²

Tako je, vaš BMI je u granicama normale, i tokom trudnoće, i možete dobiti bolji u 11,5-16,0 kg.

Prosjeku normalne tjelesne težine za vrijeme trudnoće u skladu sa BMI na početku trudnoće:

Body Mass Index: nizak 

• Omjer (kg / m²): <19,8 
• Debljanje: 12,5-18,0 kg

Body Mass Index: normalan

• Omjer (kg / m²): 19,8-26,0
• Debljanje: 11,5-16,0 kg

Body Mass Index: visok

• Omjer (kg / m²): 26,0-29,0
• Debljanje: 7,0-11,5 kg

Body Mass Index: vrlo uIzlaganje visokim

• Omjer (kg / m²): >29.0
• Debljanje: ne više od 6,0 ​​kg

Pothranjenost u trudnoći

Lean žene čiji BMI prije trudnoće bila manja od 18, a treba pažljivo pratiti za pravilnu ishranu.

Ako ste jedan od tih žena, a zatim u narednih devet mjeseci, morate zaboraviti koncepte kao što su "beautiful figura" i "idealne težine". Umjesto toga, treba ti dobro shvatili što uravnotežene ishrane, odnosno dijeta, pružajući tijelo sa potrebnu energiju i vitamine.

Vaš porcije treba biti čvrsta! Beba će vam zahvaliti za to. I sami ćete biti drago da imaju zavidnu rezerve energije i aktivnosti u vrijeme isporuke i dojenja.

Video: Dječija TEŽINA rozhdenii.Vo tokom trudnoće. Kako izgubiti težinu nakon poroda. RAST. težina

Konzumiranje dovoljno hrane, možete pokrenuti visok rizik da zaradi anemije. Za dijete, važno je da majke tijelo primi dovoljno hrane: to je jedina garancija njegovog normalan rast i normalan porođajne težine.

Zdrava prehrana će vam pomoći, između ostalog, da se izbjegne rizik od preranog rođenja.

Intrauterina tab zdravlje djece

Zdravlje nerođenog djeteta zavisi od ishrane majke tokom trudnoće. Nepravilna ishrana ne samo da može oštetiti razvoj djeteta u utrobi, ali i uzrok svoje buduće bolesti kao što su gojaznost, dijabetes, hipertenzija ili rak.

promjene težine u trudnoći po nedeljama

"Nije tako da ništa puno!" - pola upitno, polurazocharovanno žena u ranoj trudnoći, sebe vidi u ogledalo i pitam se šta je velike promjene odvijaju unutar njih, apsolutno nije vidljiva izvana. Zaista, ovo je tako bez obzira na burne procese u vašem tijelu, će biti dugo vremena prije nego zaobljene trbuh i vaša sreća će biti vidljivo svima oko sebe.

Pozivajući se na brojke: za vrijeme trudnoće žena svaki mjesec daje težinu do 2 kg. U roku od devet mjeseci rast za ukupno 12 do 18 kg. I povećanje težine je proporcionalna gestacijske dobi, odnosno duže trajanje, veći dobitak. To i ne čudi. Nakon prvog tjedna bebe i maternice je još uvijek toliko mala da je njihova težina nije ni vrijedan govorim. Prvi značajan pomak se obično javlja između oko 12. i 16. tjedna. U ovom trenutku, formiranje vitalnih organa, vaša beba je samo jedan zadatak: da raste, raste i raste.

Već od 20 sedmica, masnog tkiva i akumulacija tečnosti u tkivima majke pružaju dodatnu težinu dobitak. Težina kriva će se gotovo vertikalno. Do kraja drugog tromjesečja svake nedelje dodaje oko 250 U posljednjih nekoliko sedmica prije isporuke, ovaj proces se ubrzava još jednom: sada nedeljni dobit od čak čak 400 g, i to je sasvim normalno.

Ne brinite ako u početku svoju težinu je ostala relativno stabilna. najveća faza dobit će početi sa samo 20 tjedana. Od tog vremena, i stomak će se vidjeti sve oko sebe. Ali postoje mnoge žene koje ne bude bolje toliko, a ipak spreman napustiti zdravi i puni energije. A mnogi čak i izgubiti na težini u prvih nekoliko tjedana. Krivica treba da bude jutarnje mučnine, što kvari apetit. Odjednom se javlja averzija prema određene namirnice također dovodi do činjenice da je hrana često ostaju netaknuti. Ako ga primijetiti za sebe, možete sačuvati potpunu bezbrižnost. Vaše telo je trenutno prolazi kroz snažnu fazu perestrojke, a to će potrajati nekoliko sedmica prije nego što se u potpunosti konfiguriran za trudnoću. Primijetit ćete: oko apetit vraća kao naglo kao što je nestao u 14. sedmici. Moguće je da će s vremenom ćete početi da se bolje i brže nego što nudi standardni krivu.

Odgovoran za debljanje ne samo da ima sve veći bebu. Tijelo masti i tečnosti akumulacije i gurnite vage za veće vrijednosti.