Preporuke za debljanje u trudnoći

Normalno Imate li težinu za svoju visinu, to je prevelika ili nije dovoljno? Pogledajte tablice ovdje, to će vam pomoći da utvrdite da li svoju težinu je u fiziološki klasa, ili postoje odstupanja u oba smjera. Na osnovu toga odlučiti šta dodatke treba nastaviti tijekom trudnoće.

Ako je majka teži toliko oslanja

Zdravih žena normalne težine treba da se fokusiraju na povećanje u vrijeme trudnoće od 10 do 14 kg, kako bi se proizvoditi zdravu bebu normalne veličine. Ova preporuka Odbora o prirodi moći i debljanja tokom trudnoće, američki Institut za medicinu pruža bolje performanse od prethodne preporuke.

Glavni razlog za reviziju tradicionalne brojke da je ovaj debljanje u majke znatno smanjuje vjerojatnost od rođenja nedonošče ili vrlo mlad dijete, fizički pokazatelji zaostaju potrebne za dalji normalan razvoj. Naravno, moramo napraviti naknade za individualne karakteristike majki. Mlade žene imaju tendenciju da se oporavi snažnije nego starije žene. Žene Vitko tov primećuju nego žene veliki gabaritov- visoke žene dobiju na težini više nego nizkoroslye- u afro-američkog i španjolski žene imaju manje tjelesne težine nego bijelaca.

Ako je trudnica je vitka kao manekenka

Pretpostavljam da ne distrofičara, ali naša sama sto može legitimno može pripisati grupi sa "neuhranjena", postoji realna opasnost da rodi dijete teži manje od dva kilograma i četvrt ispred vas, ako povećati svoju težinu tokom trudnoće će biti manje od jedanaest kilograma. Kako bi se izbjegli ovu opasnost, žene vaše tijelo treba hraniti posebno teško i traže da se dobije idealne težine od 11-16 kilograma.

Video: Povećanje tjelesne težine u trudnoći

Žene koje su neuhranjena se obično savjetuje da se vrate u trudnoći napore kako bi se osiguralo da se popraviti ove prirode i postizanje idealne težine za vaše tijelo, voditi računa o nekoliko kilograma viška za svoju bebu. Dr. M. Uinik, poznati stručnjak za ishranu trudnica, baca sumnju na valjanost standarda koji se koriste za određivanje idealne težine za žene astenični tipa. Dr. Uinik smatra da preporuke su vrlo mršav žene da traže pojačanja, definiran kao 120% svoje težine, nešto su previsoke, i previše ravno sljedeći njih mogu čak biti štetno za trudnicu. Mnogi stručnjaci se slažu sa dr Uinikom i slažu da moramo da ohrabri žene koje su neuhranjena dodati tako da ona i njeno dijete se ne takmiče u trudnoći dobiti hranjive tvari. Napomena: Dr. Uinik i mnogih drugih zdravstvenih stručnjaka koriste termin "idealne" težine, na osnovu najskladnijih odnos težine i visine. Smatramo da je termin "poželjno" zvuči razumnije.

Ako ste previše su tanki, prvo pitanje koje treba postaviti - zašto se to dogodilo? Možda želite svoj izgled kada su tanki? Je li vaše male težine rezultat neuhranjenosti? Da li dolazi iz porodice sa "anemični" gene? Da li imate netoleranciju na hranu ili bilo koji drugi način koji ograničava za svoj izbor hrane? Da li pušite? Ne ometa vaše piće ili uzimanja droge obično imaju? Kada postanete smatra uzroke vaše mršavosti, uzeti u obzir ono što se može menjati. Na kraju krajeva, svrha od vas je vrlo ozbiljna i plemenit - da rodi zdravo dijete, pružajući mu izdržljivosti za život.
Osim toga, možete dati zadovoljstvo na povećanje težine. A naš prijatelj nam je jednom rekao: "U 170 cm visine i težine 47 kg sam mnogo godina pod nazivom" kost i koža ". Moje ginekolog je rekao: "Jedite sve što želite", a sam počeo jesti. Dodavanje 20 kg u trudnoći, prvi put sam odrasla grudi i neverovatno trbuh, iza koje nije bilo uočljivo, ali sa strane, izgledao sam kao trudna termometar. Po prvi put u životu sam postao slatko, a mi se svidjelo. I uživao u hrani, i rodila dječaka težine 3,2 kg. Nažalost, nakon šest tjedana, svoju težinu natrag do 47 kg još jednom. "

Ako je trudnica je velika i meka

To je najbolje da se riješi viška kilograma prije nego što zatrudnite. Dijeta koja pomaže da se izbjegne jaka pojačanja za vrijeme trudnoće može biti opasna za vaše nerođeno dijete. Skupljen masnih ćelija - loš izvor energije za njega. Prilikom obrade (sagorijevanje) masnoće u krvi u velikom iznosu izbaci ketoni (razne kiseline). Ketoni se obično nalaze u analizama mochi- lekar može se provjeriti na prisustvo ketona, ako stope rasta težine imaju nižu od normalne.

Vaš cilj sada je da se doda ne više od 6-10 kg. Željeni dobitak za veće žene je 6 kg. Žena vrlo višak kilograma tokom trudnoće može biti suočena sa još jedan problem. Oni imaju veliku vjerojatnost nastanka hipertenzije (povećava krvni pritisak) ili pojave dijabetesa, ali nema dokaza da je debljanje više od 6 kg čini realna opasnost. I iako su djeca rođena zdrava i kod žena sa viškom kilograma da se oporavi manje preporučene, ali i prirodne nedorečenosti dobit se ne smatra poželjnim.

Full - ne znači "ispunjena", sa svime što je potrebno za bebu. U stvari, mnoge žene koje imaju višak kilograma pate od svih vrsta avitaminoza ili nedostatka pojedinih elemenata u tragovima. Bebe treba da raste, ne samo u mastima. Masti se ne može prevesti u proteina i drugih hranjivih tvari potrebnih za novorođenče razvoj. Ako ste bili višak kilograma, onda morate odabrati hranu koja sadrže hranjive tvari (bez pretjeranog kalorija) potrebnih za vas i vašu bebu. Ako ste jako debela žena, stalno se obratite dijetetičar ili doktor na mnoštvo stope svoju težinu se kontinuirano prati.
Kao što je već spomenuto, dodatna težina je prepuna rizik od dijabetesa i visokog krvnog pritiska, što može utjecati na rast i zdravlje fetusa. Žene s viškom kilograma velika vjerovatnoća komplikacija prilikom porođaja.

Video: Stopa debljanja tokom trudnoće

Za razvoj fetusa je opasno eksperimentirati na sebi uz pomoć svih vrsta dijeta. Vjerujte mi, sa će vaše probleme težina ostane i nakon rođenja, ali je trudnoća - nije vrijeme za dijetu sa ograničenje kalorija. Gojazne žene treba da budu češće da se fokusira na kvalitetu, a ne na kvantitetu. Navike dobre ishrane koji je uspostavljen za vrijeme trudnoće-može biti dobra osnova za dugoročno upravljanje težine.

Da rodi zdravo blizanaca jesti za tri?

U dosadašnjem medicinskoj literaturi ne postoje studije koje bi sadržavati konkretne preporuke za debljanje žena nosi blizance. Opća pravila u principu važe za njih. Žene koje ne postigne adekvatna debljanja, postoji rizik od prijevremenog poroda ili da rode manje bebe.

Žene nosila blizance treba nastojati da njihov ukupan porast težine je od 14 do 18 kg. Kako bi se roditi bebe težine najmanje 2 kg svaki, majka treba pokušati tokom trudnoće, što je obično dvije do tri sedmice kraći nego žena sa jedna beba, dodati do 600 grama nedeljno tokom drugog i trećeg trimestra. Od oko šesnaestog sedmice, preporučene težine za majke s blizancima povećava oštro u odnosu na majke izleglo bebu.