Kao što smo dobiti na težini tijekom trudnoće. Da li treba da se odrekne alkohola i kave?

Jedan od pokazatelja normalne trudnoće je tijelo optimalno debljanje buduće majke. Možete otprilike izračunati koliko ćete vagati u narednih devet mjeseci.

Koliko kilograma oporaviti trudnica tokom trudnoće zavisi od raznih razloga:

1. Godine

Starije žene, to je veća sklonost da dobiju na težini.

2. Početni tjelesne težine

Zanimljivo je da je više bio pothranjenih, više kilograma ima pravo da dodate trudnicu.

3. Gubitak težine zbog rane toksičnosti

Nakon trovanja tijelo će pokušati da nadoknadi gubitak kilograma.

4. Karakteristike Ustava

U ovom slučaju, to je bitno da li je žena tendenciju da Ugojenost i mršavost.

5. fetusa Veličina

Ako veliko dete će vam (više od 4000 g), to je vjerojatno, a posteljica će biti više od prosjeka. Prema tome, više možete staviti na težini.

6. Povećan apetit

Dešava se da se tokom trudnoće trudnica pojavljuje nekontrolisane želju za hranom, a ako to ne može pomoći, postoje problemi s prekomjernom težinom.

Istoga "ostaviti" ti isti 10-12 kilograma stečenih buduće mame težinu? Zaista, jer je imala bebu težine 3 kg 300 g, gdje su onda svi ostali, ako se oporavio za vrijeme trudnoće, kao što je preporučeno od strane 12 kg? Oni su raspoređeni na sljedeći način:

dijete - 3300g;
utrobi - 900 g;
SEQ - 400 g;
plodove vode - 900 g;
povećanje volumena krvi - 1200 g;
grudi - 500 g;
masnog tkiva - 2200 g;
intersticijske tekućine - 2700

Norma debljanje

Dešava se da je trudnica odluči slijediti strogu dijetu kako bi se ... ne bude bolje. Neko se boji da pokvari figura, dok drugi (uglavnom žene s uskim karlice) smatra da ograničenja u hrani će dovesti do rođenja malu bebu težine. I u prvom iu drugom slučaju ovi argumenti nisu u pravu.

Ako žena za vrijeme trudnoće će dodati 10-12 kg, a onda uz pomoć razuman dijete i gimnastike da će vratiti svoje bivše veličine.

Trebalo bi izračunati dozvoljena težina dobitak na miru. Da biste to učinili, morate znati svoju visinu i početnu težinu, koja se zatim pretvara u indeks BMI (indeks tjelesne mase). Izračunajte BMI: BMI = težina (kg) / [visina (m 2)]. rezultati:

BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI = 19,8 - 26,0 - žena srednje građe;

BMI > 26 žena masti stas.

primjer:

Visina - 1,60 cm; težina - 60 kg, BMI = 60 / (1,60) 2 = 23,4
Ispostavilo se da je ta žena ima proseka, što znači da je u periodu od 30 nedelja, optimalna težina dobitak za nju da bude 9,1 kg, dok je rok od 40 nedelja - 13.6 kg.

Doktori govore, ekonomisti ne vjeruju

Trudnice mogu piti bez problema za dvije čaše vina i četiri šalice kave na dan, u knjizi kaže ekonomista Emily Oster.
Emily proučavao više od stotinu znanstvenih radova i zaključio da je prihvaćanje zabrane ovih pića se temelji na nepouzdanim istraživanjima, piše Daily Mail.

"Da nema dokaza da umerena količina alkohola ili kave može oštetiti fetus, - istraživač - Iako doktori tvrde da trudnice ne mogu ni popiti čašu vina dnevno, uvjeren sam da to nije tako. Isto tako, žene mogu popiti kavu, pojesti razne kobasice, jer je rizik od listerioze je praktično nula".

Na takva hrabra izjava Našao sam odgovor na potpredsjednik Royal Australian College of opstetričara i ginekologa Steve Robson. On nije krio činjenicu da saznati stvarni uticaj alkohola na organizam trudnice je gotovo nemoguće, baš kao što nema dokaza da je čaša vina može imati negativan učinak na plod. Ipak, Steve Robson tvrdi da je ekonomista je teško nagađati ovako složen i kontroverzan medicinskim temama.

Nedavno je utjecaj alkohola na trudnoću i zdravlje beba zainteresovani naučnici sa Univerziteta u Bristolu (UK). Njihova studija je pokazala da su djeca čije su majke su tijekom trudnoće alkohol u malim dozama, imaju bolji razvoj mozga.

Zašto se trudnicama se savjetuje da ne piju kafu?

Smatra se da u kafi alkaloid kofein na prijemu tijelo djeluje stimulativno na centralni nervni sistem, povećava motoričke aktivnosti, anksioznost, povećava izlučivanje mokraće (bubrezi počinju da proizvode i izlučuju gotovo dvostruko urin) petostruko povećava sekreciju kiseline želuca i dva puta - lučenje žlijezda slinovnica, utiče na aktivnost crijeva. Uz česta upotreba kave dolazi lupanje srca, disanje, iritira gastrointestinalni trakt. Dakle, za vrijeme trudnoće i dok dojenje treba izbjegavati korištenje ovog pića.

I kafu, a o alkoholu u trudnoći sporova i razlika je uvek postojala. Ali da li je vrijedno rizikovati zdravlje vašeg djeteta, ako postoji procenat onoga slabosti moje majke da ga boli?

Ako žena za vrijeme trudnoće će dodati 10-12 kg, a onda uz pomoć razuman dijete i gimnastike da će vratiti svoje bivše veličine.