Ja prikupljanje vrlo veliku težinu!

Za čovjeka u zdravoj pameti, nisam trudna, ovo može zvučati smiješno. Naravno, vi ćete dobiti na težini! Najvjerojatnije ćete vagati koliko ti u životu nikada nije težio. Međutim, na svu sreću, imat ćete savršen izgovor: ti si trudna, sjećaš se? A sad pričajmo o tamnoj strani debljanja tokom trudnoće. Pa koliko je previše?
Uprkos djevojke vrlina, mnogi od nas - previše - bih da vidim definitivno brojke na skali od vašeg doktora. Kako bi voleo da vidi nas ne težio! Inače, u mnogim civilizovanije dijelovima svijeta trudnica ne vagati u istraživanju kod doktora. Ove informacije koje mi je moj prijatelj Hadley, čije prvo dijete je rođen u Kaliforniji, a zatim se preselila na Novi Zeland i već tu je imao drugi. Ona nikada nije težio tokom druge trudnoće, a ona je rekla da je to bio vrhunski. Ali, naravno, naša zvanična medicina kaže da moramo vagati kako bi bili sigurni da smo pravilno dobija na težini.
Budite svjesni da se tokom trudnoće stičete 11-21 kg, iako neke žene dobiju i više i dalje osjećati potpuno zdrav. Ovo debljanje se sastoji od određenog liste: težina plodove vode, povećanje maternice, posteljice težine, žlezdanog tkiva dojke, tečnosti u tkivima, povećati volumen krvi, težina fetusa i, da, naravno majke masnog tkiva (!). Vaš liječnik ili babica će vam reći, ako dodate previše. U svakom slučaju, samo uzima hranu u razumnim granicama, i shvatiti da je težina počinje da se smanji čim roditi. Imao sam djevojku koji je postigao 23 ili čak 30 kg u trudnoći, kao i da ima djevojku koji je postigao 10 kg. Do trenutka kada je prvi dan njihova rođenja bilo nemoguće pogoditi koji od njih postigao više, a neke manje. Ovo težina je zaista moguće onda resetirati.

Nivo vašeg debljanja je genetski predodređen (u većini slučajeva)

Ne možemo razgovarati o ishrani i ishrana u trudnoći ne suočava se sa ovim univerzalnim strah: debljanje! Hajde da proslavimo to odmah. Ako se pridržavaju neka ograničenja i samokontrole kada jedu, broj koji ste birali kilograma, a strogo genetski određena. Neke žene možda ne obraćaju pažnju na dijetama i pogodi samo 11 kg za vrijeme trudnoće, a druga daje previše važnosti na ovo i dijete može birati svih 30 kg. Ovdje je još jedan od razloga kriviti svoje roditelje.
Prosječna veličina debljanja tokom trudnoće je još jedan nema smisla matični broj, što uzrokuje toliko patnje za one koji se odluče da ne ide dalje od toga. Jedina osoba s kojom možete usporediti sebe, da li ste tokom prethodnih trudnoća. Ako je ovo vaša prva trudnoća, a onda sve što možete učiniti je da se razumno i prepustiti svoj doktor kada kaže da je težina koju ste upisali je normalno za vas. Ako vaš liječnik ili babica smatraju da kucate previše ili premalo, onda on ili ona će vam dati nekoliko savjeta.
Ako je ovo vaša druga trudnoća, možete očekivati ​​da će dobiti oko istu težinu kao da je od prve trudnoće. Međutim, zapamtite da je vaš krajnji težina može biti veća ili manja, ovisno o tome na koju težinu ste počeli. Dakle, povećanje težine - to je jedna od onih stvari koje ne mogu kontrolirati ništa, nego da slijede zdrave ishrane i vežbanja. Ova realizacija može pomoći da imate malo manje o neizbježnim promjenama koje se dešavaju u vašem tijelu zbog bebe koja je u tebi.

Video: Let Them Talk - Big Boy. Oslobodi od 03.12. 2015

"Formula" debljanje

Ooohhhh, dobijaju na težini! Osjećaj da je za neke ljude svoje cijele trudnoće vrti oko težina ih regrutirao. Kako bi moglo biti drugačije? Osim ako ne spadaju u "Grupa gleda svoju težinu" u prošlosti, da li ste ikada redovno težak pred drugim ljudima?
Vaganje-u je obično jedan od vaših prvih koraka kada posjetite liječnika opće prakse, a onda sjesti i drhte u očekivanju klimanje glavom odobrenja ili osude. Dozvolite mi da vaše raspoloženje u pravu u vezi nekih stvari o debljanje. Veličina težine ste pozvali treba službeno izračunate su na osnovu svoje trenutne visine i težine. Formula izgleda kao negdje na sljedeći način:

Video: WORLD RECORD 1,000,000 (MILIONA!) Masu A Spawner ćelije u AGARIO (zarazna igra - AGAR.IO # 40)

• Ako vaš rast si neuhranjena, morate dodati od 21 do 31 kg.
• Ako postoji u prosjeku početne težine od 11, imate pravo na 21 dodatnih kilograma.
• Kada višak početni pokušati zadržati težinu u rasponu od 7 do 11 kg.

Bez obzira na gore navedeno, istina je da je "gotovo svaka žena dobije oko 18 kg, bez obzira na ono što masa je počela. Pa, to je istina, možda ne svima, ali 18 -gorazdo realnija cifra. Da bi zaista uspjeli zadržati težinu dobit u rasponu od 11 kg, morate biti jako mršava ili izuzetno zabrinuta svoju figuru. Ostatak od nas će doći do 18 kg je dovoljno jednostavan. U drugim će još dobiti na težini, a ponekad dostižu 27-45 kg.

Ne dozvolite da strah diktira svoju ishranu

Možete napuniti svoje bilješke, promotivni artikli i glasine iz dobronamerni prijatelji, govori o tome što jesti i piti, a šta da izbjeći. Ove poruke će biti oko lika:

Video: Pitanja i odgovori Dio 2 ne rastu noge. Slouching. Dijeta za dryscha

ako ne / će jesti / proizvod piće X, Y ili Z, onda vaše tijelo koje ste prethodno znao tako dobro, i da će se raspasti i pustiti da samo zato što ste trudni. Dakle, ono što stvarno treba jesti i piti?
Kratak odgovor je - kako god. U vašem životu niste trudni, već mora znati da voće i povrće, nemasno meso, orasi, biljna ulja i proizvoda od žitarica su dobri za vaše tijelo, i ove planine šećera i zasićenih masti, br. Također, veće su šanse da ste svjesni što je litara kofeina i prekomjerne količine alkohola i nije od velike pomoći. Isto važi i u trudnoći. Imajte na umu da vaše tijelo je vrlo razumno uređen. Morao si biti sasvim zdrav i, prema tome, pridržava zdrave ishrane je dovoljno, vrijeme vaše tijelo je u stanju da ovuliraju i zamisliti. Vaše tijelo zna šta da radi. Mi nismo tako krhki izgled koji će zdravo voće postaju žrtve nekoliko čokolade, rijetka čašu vina ili propustili tabletu vitamina kompleksa.

Pročitajte više o piće
To je suprotno svemu što kažu trudnica danas, ali istina je da umerenim količinama kofeina-ekvivalent dvije šalice kave, na primjer - to je normalno. A šta je sa povremenim čašu vina ili uzeti gutljaj piva vašeg muža? Također je bezopasan. Naravno, moj "povremeno" može biti vrlo različit od vašeg. Dozvolite mi da definiraju daleko preciznije: čašu vina nedeljno (za srednja čašu vina). Ako pijete više i / ili nije u stanju da kontroliše vaše potrebe za alkoholom za vrijeme trudnoće, imate problematičan bez odlaganja, pitati za pomoć.

A šta je sa biljnih čajeva
Kada je u pitanju bilja, nemamo dovoljno podataka da reći da je siguran za upotrebu u trudnoći, a šta ne. Većina onoga što možete kupiti u prodavnici - malina i čaj od kamilice, na primjer - je prilično siguran.