Koliko kalcija trebate beba?

Video: Pitanje 2. POWER MOM Dojenje - opća načela. dojenje

kalcijum - je jedan od glavnih minerala u ljudskom tijelu, koji je neophodan za formiranje zdravih kostiju i zubi, funkcija mišića, prenos nervnih impulsa, i lučenje hormona.

Dnevnih potreba za kalcij je znatno ovisi o dobi osobe i kod dojenčadi adekvatne količine ovog minerala može spriječiti mnoge ozbiljne bolesti i poremećaja u razvoju.

Prema američkim doktorima, majčino mlijeko i većina dojenĉad sadrži više nego dovoljno kalcija za puni razvoj prve godine djetetovog života.

Stoga, suplementacija kalcija nije uvijek opravdana.

Djecu od 4 do 6 mjeseci

American Academy of Pediatrics (AAP) upozorava roditelje da uvesti čvrstu hranu prije 6 mjeseci nije potrebno, iako je broj drugih nacionalnih zdravstvenih vlasti omogućavaju uvođenje čvrste hrane od 4 mjeseca.

Šta god da je, za većinu djece 4-6 mjeseci, majčino mlijeko ili formula je jedini izvor kalcija. Srećom, oni sadrže mnogo vitamina i minerala, uključujući kalcijum.

Jedini nesretan izuzetak - je vitamin D, koji u majčinom mlijeku je premala za dijete. I to je bio vitamin D igra ključnu ulogu u apsorpciji kalcija. Evo, priroda se oslonio na suncu, ali značajan dio godine, naša djeca ne mogu se vršiti pod njegovim zracima.

Zbog toga, američki pedijatri savjetuju: ako je dijete u ovom uzrastu piće najmanje 32 unci (950 ml) mlijeka ili formule na dan - budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom o kapi s vitaminom D3. Ali ne početi uzimati vitamin D3 na miru!

nakon odbića

Čak i nakon 6 mjeseci, kada dijeta vaša beba će biti čvrste hrane, dodataka prehrani kalcijuma ne mora za većinu djece.

Imajte na umu da AAP preporučuje ne ranije od 1 godine za uvođenje kravljeg mlijeka u ishranu (važan izvor kalcija). Uprkos tome, vaše dijete će dobiti dovoljno kalcija iz drugih namirnica, uključujući utvrđeni žitarice, a sva djeca ista majčino mlijeko, što može predstavljati osnovu snage do godinu dana.

Preporučena doza kalcija za bebe

Odjel za istraživanje dodataka prehrani američkog Nacionalnog instituta za zdravlje, na osnovu savremenih naučnih istraživanja osnovan je njihova stopa kalcija potrošnje za djecu mlađu od godinu dana.

Za dječake i djevojčice do 6 mjeseci, uključujući i adekvatan unos kalcija (AI) smatra se da je 200 mg dnevno. Za djecu od 7 mjeseci do 1 godine, ova stopa je već 260 mg dnevno.

Treba li nam dodataka prehrani s kalcijem?

Mamama koje prate određene restriktivne dijete često nisu u stanju da daju bebi mlijeko sa potrebnim kalcijuma.

Konkretno, pristalice kruta veganskoj ishrani može imati nedostatak kalcija, vitamina B12, cinka i željeza. Shodno tome, njihovo mlijeko će biti nepotpun.

Druga opcija je moguće nedostatak kalcijuma u ishrani djece - to je netolerancija na laktozu, u kojoj je potrebno za traženje alternativnih izvora energije.

Čak iu takvim slučajevima, stručnjaci vjeruju AAR multivitamin-mineralnih dodataka nepotrebno. Umjesto toga, oni preporučuju ishranu obogatiti majci i prirodne proizvode djeteta s kalcijem.

Za dijete od 6 mjeseci starosti može biti kelj i brokula, kao i orašasti plodovi i plodova mora. Dojilja treba jesti više lisnato povrće i mliječne proizvode, dobijanje ukupno najmanje 1000 mg kalcija dnevno.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani