Vlast u post: koristi i štete

Ranijem postu ispunjeni, u skladu prvenstveno sa crkvom tradicijom, ali je imao i druge vitalne aspekte. Iako je u to vrijeme, vrlo malo ljudi pričaju o tome. Glava - i to je to!

Sada je sigurno, naučnici su otkrili da su poruke produžiti život. Oni tvrde da ograničenje kalorija stimuliše ćelije u našem proces "samooptuživanja". Ako je ćelija pušten iz starih zaliha i strukture, to je podmlađena. Mlađi ćelije - i mlađi tijelo.

Dok posta je prirodno smanjenje unosa kalorija, što je preduvjet za produženje života. Naš dnevni hrana je mnogo veća od potrošnje energije organizma. Dugoročno prezasićenosti kalorija tijela dovodi do mrtvila. Zbog toga, post - blagodat za one koji u ovom trenutku bi se isključiti iz prehrambene probavljive ugljikohidrata, čak i ako oni smatraju da su lean: šećer, bijeli kruh, krumpir. Griz u post potpuno beskorisni, bolje heljde ili zob.

Da biste pokrenuli samoedstva proces autofagije-naučnog, ne mora nužno ograničiti na dugoročne dijete. Prema kanonima pravoslavlja, posebno ako ste vjernik, samo dva posna dana u tjednu - to srijedom i petkom.

Mislim da je dugovječnosti gena je prisutan u svima, ali, na žalost, on se probudi vrlo često. Da biste to učinili, osoba treba da se stvori zaista spartanski uvjete. Ljudi koji se ne svojom voljom, ali pada u takvim uvjetima, u stvari, od gladi, živio dugo. Na primjer, George Zhzhenov - to je najteže škole preživljavanja u gulazima, gladuju, boluju od skorbuta. Pisac Oleg Volkov - ista verzija sa istim rezultatom. I zatvorenici nacističkih koncentracionih logora? Među njima su i dugotrajni. Ali i ljudi koji su dobrovoljno prihvatili asketa život pustinjaka monaha koji su živjeli na vrlo starosti.

Dakle, kakav procesa posmatramo u organizmu za vrijeme gladovanja?

• Duži život ćelija.
• Aktiviranje zaštite i restauracije obrađuje mehanizme.
• Povećana gena otpornosti na oštećenja.
• Optimalna koordinaciju odgovora na negativnih faktora.
• Uništavanje masnih naslaga u ćelijama.

Dakle, post - od velike koristi za tijelo. Iskoristite ovu priliku.

Posta i biljno ulje

Dok je gladovanje potrebno je isključiti životinjskih masti, i nasloniti na biljci. Najpopularniji od njih - suncokretovo ulje. To je, usput, i korisno. Ali, to je samo oko nerafinisanog nafte, koja je, nažalost, gotovo nestao sa polica. Rasponu od maslinovog ulja, ali je neobično u našem jelovniku, a zatim, što je još važnije, skupe. Ipak, ponekad dozvolite sebi da ovo ulje - skladište vitamina. V dobro previše nepopularan među Rusima laneno, uljane repice, sojino ulje. Oni mogu napuniti salate, kuhati za njih, kao i u suncokretovom ulju.

Ali, onda ćemo doći do glavna stvar - da kuva nešto sa njima i ne znamo kako. Čini se lako - sipajte ulje u tavu, te je počeo proces. Ali ne. Nemoguće je pregrijavanje karter, inače formirana u njemu karcinogene. Budite svjesni da svaki ulje ima pravo Fuming. To je takva temperatura na kojoj počinje da razbiti, kao i sve potrebne tvari za naše zdravlje. Ako pan počeo pušiti, a zatim ulje pretvara u ugrušak kancerogena. Stoga, moramo baciti sve što je bilo u tavi dobro i oprati ga, naravno.

Sve masti i ulja - mješavina tri vrste. Prvi tip masti se zove zasićenih ili čvrste. Oni podižu holesterol. Ove masti i zadržavaju svoj oblik pri sobnoj temperaturi. Najštetnijih, najjeftiniji palmine jezgre. Imamo nešto na svojim policama ne vidimo, ne kupuju, ali to nas ne spasi od njih. Ruski prehrambenoj industriji velikodušno zaliha poluproizvoda i gotovih proizvoda.

Video: Lent. Meniji i recepti za Lent. Pravilna uravnoteženu ishranu u toku posta

I, na kraju, najviše štetnih čvrstih biljnih ulja - trans masti. U prirodi, oni nisu. Ove masti - neizbježna komponenta konditorskih proizvoda, kao i palminog ulja. proizvođača hrane ove "dobre" ne štede za nas - koštaju peni, a samim tim i profit u proizvodnji hrane su značajne.

Najpopularniji među ruskim domaćice - suncokretovo ulje. Na njemu i SRJ, i salate, dodaje se, a tijesto za kuvanje je isto. Ali, kao što je gore navedeno, na policama sada uglavnom stoji rafiniranih ulja. To je deodorized i nedezodorirovannym, još uvijek sa natpisom "Ne kolesterol". Nemojte pasti za proizvođače trikove. suncokretovo ulje ne može biti holesterola. Deodoriranje je kako bi se uklonili miris. Da li to uticaj pare pod vakuumom. Rafinirani ulje je također tretirane bazom za uklanjanje slobodnog kiseline (vrlo korisnih komponenti). Gubi najvrednije osobine, ulje postaje, za koje je i više vole da se ljubavnica: bez mirisa i jasnoću.

Na prodaju su i hidrirana ulja. Oni su dobiveni tretiranjem sa toplom vodom ili parom, da ih izvadite iz fosfatidi.

Mnogi istraživači se slažu da je rafinirane masti doprinose rast ćelija raka. Ovi podaci se, naravno, ne moraju biti potvrđeni u svojim uredima i laboratorijima. Ali, ipak, nema dima bez vatre. Tijelo zapravo bolje apsorbira prirodni, bez ikakvih genijalni proizvoda tretman. Nemoguće je da se obnovi - stoljećima jer su ljudi konzumiraju prirodne zdrave hrane. Tako da je neuspjeh tijela je razumljivo.

Video: Veliki pravoslavne poziciju. Kako jesti za vrijeme posta

Najkorisniji - sirovog suncokretovog ulja. To je bogata omega-6 i omega-3 kiseline. Nedostatak ovih komponenti doprinosi razvoju ateroskleroze, pa čak i rak. Manipulacija ovog ulja u tvornicama rade malo, to filtrirati samo za oslobađanje od čvrste materije. I ostaje mrak, sa svojim karakterističnim okusom i mirisom. I najvažniji razlog zašto je potrebno da mu daju prednost - Sirova nafta ima peleta, koji sadrži veliki procenat fosfolipidi, biološki aktivnih spojeva. Tako tresti sediment - i bon appetit!