Termogenezu i gubitak težine

Video: Jedinstven korzet, smanjenje struka

Isključivanje grijač i provodi više vremena u hladu, možete povećati potrošnju kalorija i izgubiti na težini.

Ovo je prijavio istraživači iz Nizozemske.

Svi znaju da je na niskim temperaturama tijelo počinje da koristi više energije da ostane toplo, ali malo njih pogodili ovaj efekat koristi za mršavljenje.

U međuvremenu, dr Wouter van Marken Lichtenbelt iz Medicinskog centra Maastricht University navodi da često izlaganje umjereno niskim temperaturama aktivirati termogenezu i spaljivanje tzv smeđe masti (BAT) - sedimenti koji prirodno telo koristi prvi.

Pored toga, prema autorima studije, hladnoća, nazvao ih "termo bušilica", održava ton perifernih sudova i pomaže jačanju kardiovaskularni sistem. To je bio prijavljen u časopisu Trends in Endocrinology and Metabolism.

"Temperatura učinak na zdravlje ljudi, često izlaganje do umjeren hladno može dramatično promijeniti naše potrošnje energije tijela," - kažu naučnici.

Su se fokusirali na činjenicu da domovima, uredima, pa čak i bolnice se hlade i grije samo zbog naših toplinske udobnosti s vama - to smanjuje sposobnost tijela da kontroliše sopstvenu temperaturu. Ova situacija može povećati sklonost ka gojaznosti i srodnih bolesti.

Kada je zamrznuta tijelo, to može povećati proizvodnju topline za pet puta u odnosu na normalno stanje. U ovoj državi, to je vrlo neugodno, a troškovi energije su vrlo visoki. Studije na životinjama su pokazala da blagi pad temperature okoline je još jedan način da aktivira termogenezu, uključujući u to smeđe masno tkivo.

Naučnici se zove trening temperatura dio zdravog načina života, tvrdeći da postepeno smanjenje temperature od 2 ° C na sat u rasponu 17-25 ° C (ili 62-77 ° F) pomaže da se efikasno spali kalorija i ne izaziva nelagodu.

Autori navode da je nagli pad temperature okoline može biti štetno za starije osobe, jer to negativno utječe na njihov krvni pritisak i temperatura tijela.

Ali kažu da je obuka temperatura tokom života pomaže ljudima da prilagodi i postati manje osjetljivi na promjene temperature.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani