Korisni savjeti tokom trudnoće

Video: Sex u trudnoći - sve bude dobro - Pitanje 6 - 10.07.2012 - Sve će biti u redu

Video: Korisni savjeti doktora. Preporučeni dodataka prehrani u trudnoći

Predstavljajući svoju pažnju Savjeti u trudnoćiSvakodnevno bris maslac leđa, stomak, noge, stopala, hands *. Ne uzimajte umjetni kalcija, u poslednjih meseci trudnoća jesti manje hrane koja sadrži estestvennyy- *. Svakodnevno uprazhneniya- disanje *. Postoji badema: najmanje - ujutro na 5-10shtuk (potopite ih i čista) - *. Piti nar juice- *. Uzmite kontrast dush- *. Za pripremu dojke za hranjenje - sipati hladno bradavice vodoy- *. Često čučne sa koljenima široko - u posljednjim mjesecima (da se protežu mišiće zdjelice i perineum), operite etaže na petama, i tako dalje. Vežbe disanja priprema pluća za pravilno disanje poput umora igolovokruzheny. *. "Blown away" - kako mozhnobolee dugo dah zvuči "C-C-C" - *. "Blows kroz svijeće" - "Candle" ugasi jedan kratak oštar vydohom- *. Prakticiranje dah čekanju - počevši od 15 sekundi, a više na dnevnoj bazi što je više moguće *. "Gudim, mychim, Hum" - kako izdišete izgovorim zujanje, mukanje, zujanje niskog tona.
Pripremite prepone na mekim bezbolan porođaj bez pauza. Da biste to učinili na dnevnoj bazi *. sipati hladno prepone vodoy- *. pomazani uljem (ako ih šavovi iz prošlosti rodova - aktivno trljati ulje umjesto šava) - *. masaža (prsti sa biljnim uljem povucite krug prsten perineum) - *. Kegelove vježbe (pripremiti mišiće za porođaj i pomoći oporavi nakon poroda) - *. psihološki trening (tipa self-hipnoza :! sam gume, "" Ja se protežu "je također vrlo korisno, a majka i dijete prolaze porođaja put aktivno i bezbolno). Za bol u leđima: *. u lumbalnom i trtične da nametnu topao oblog od đumbira leposhki- *. promaslivat donjeg dijela leđa toplim sezama maslom- *. mijesiti struka - prozhimat kulakami- *. vježbe - valjanje pozvonochnika- *. hodanje se ne odlaže karlice back-*. spavaju na ortopedicheskommatrase. Kandidijaza Kandidijaza - pratilac trudnoće. Drozd, kao takav, ne može se tretirati, nakon rođenja će doći hormonalne mijenja tijelo, a to će ostaviti sama, ali sa svojim neprijatne simptome mogu lako boriti * tijekom pogoršanja procesa statusa prepone tetraboratomnatriya (preko noći, inzulin šprice bez igle pozvali droge i staviti u! vagina stojećem položaju "breza" da stoji u tom položaju neko vrijeme). Prevencija hemoroida: *. pratiti stolicu (dnevno!) - *. obavlja vježbe ublažava opterećenje na krsne kosti (koljena, itd) - *. nakon poroda, u slučaju problema sa stolicom - ne gurati, učiniti microclysters maslom- *. čak i sa šavovima sjesti naunitaze može biti bilo koji broj, ali ne možete sidetna solidan! Koristiti za sjedenje u krugu skatanuyu podushku- "kobasica".
Grčevi u nogama i ton maternice. Sa može uzeti grčeve u nogama i periodično ton maternice, "Magne B6. Homeopatija Homeopatski preparat- "Pulsatila 6." - normalizira stanje materice u trudnoći (ako isprekidan povećan tonus), uređuje se generičke aktivnosti - 5 zrna rastvoriti 3 puta dnevno. Težina Težina u trudnoći u trudnoći dodaje oko 11-14 kg. Kada edem nogu :. 1 kašičica semena piskavice (natapanje) + 1 kašičica kima + malo MODA- *. douches za nog- *. učiniti bez žurbe progulki- *. opustiti uz jastuk na nogami- *. meka masaža stopala (ne koristite površine masažeri - Katochkov, nitnama valjaka i sl).