Urinarne inkontinencije kad kija, cifra oporavak, odmor

Kihanje mišići ne drže urin, sigurno će se nastaviti?

Nakon rođenja, ponekad pronašli još problema - nevoljne curenje urina kada se smeje, kihanje, kao i napon trbušnih mišića, na primjer, kada radite vježbe. Na sreću, problem sa vremenom - protezao mišiće međice odskočiti leđa i počne da funkcioniše kako je bilo prije trudnoće. Nema potrebe da se zaustavi fizičke vježbe - naprotiv, sve moguće vlak mišića, hoda na svježem zraku, i sve će srediti.

Moj stomak je samo strašno, bojim se izgubiti žalbu. Kako da vratite oblik i zategnuti vaše trbušne mišiće?

Samo-hudyshki majki i žena sa jakim zdravim psihu ne obraćaju pažnju na promijenjenim parametrima tijela. Svi ostali nerado sjećam svoje prenatalne obliku, Lamenting: kada će biti u mogućnosti da (i da li će biti u stanju da) se vrati da ih ponovo? Niko ne može garantirati da je povratak na prenatalne forme će da brzo i lako moći. Ipak, većina žena koje nisu sebe punjena kalorija hrane, ne iskoriste stresa, ali sretni da imaju ulogu mlade majke (uključujući i hranjenje beba dojke), posjetite teretanu ili raditi svakodnevno vježbe kod kuće, da se oblikuje, da je njihov potpuno zadovoljan. Zaključak je očigledan: uravnotežene prehrane i izvodljiv vježba može raditi čuda!
Postnatalne zavoj će biti suvišno ako otvis želuca i postoji opasnost da će unutrašnji organi biti previše prostrana trbušne šupljine. Ali i dalje treba nositi bolje je razgovarati sa ginekologom i dalje u bolnici.
Strije i dalje, nažalost. Ali tu je dobra vijest: oni postupno postaju blijeda i jedva primjetan. Nudi moderne žene mnoge procedure u kozmetičkim klinikama. Glavna stvar na umu da brigu o tijelu ne smije narušiti kvalitetu majčinog mlijeka.

Video: urinarne inkontinencije kod žena. Kako riješi? (Najava naravno)

Gotovo da nema odmora, jer dijete daje na spavanje maksimalno dva sata, zbog toga, postao razdražljivi, nervozni oko ničega. Šta da radim?

Stanje lumbalnom i za mnoge mame je hitan problem. Na prvom početku bol analizira kako udoban visina za previjanje ili kadu za kupanje malysha- udoban da sjedi na kormlenii- nije potrebno da li da podigne tegove, posebno u invalidskim kolicima. Ako je birani broj faktora rizika za vaš struk, razmislite o tome kako ih smanjiti. Vrlo udoban jastuk za hranjenje, mogu se uzeti upravo situacija koja će eliminirati težinu u leđa. Pitajte muž ili neko u domaćinstvu da vam napravi masažu ili pružiti priliku da legne, uzimanje vremena da se brine za bebu - na primjer, idite u šetnju.
Leže sa podignutim nogama, mnoge trudnice uspravno navika, posebno u zadnjim mjesecima trudnoće. Ima smisla da napuste tu naviku i perioda nakon poroda, kada je opterećenje na stopalo je i dalje visoka, ali je beba više ne iznutra i izvana. Još jedan način da se riješi umora u nogama - kontrast tuš ili cool kadu. Ako prije trudnoće ćete uživati ​​umirujuće gel za noge i stopala, možete ga i nakon porođaja koriste - glavna stvar koja nije bila kontraindikacije u uputstvima za ovaj objekat za dojilje. Masaža tele mišiće i noge - odličan način da se osjećaju opušteno i ugodan topline.
Već u prvim danima nakon rođenja, mnoge mlade majke počinju da izračunati otprilike koliko kilograma su izgubili na težini. Ali čak minus težine bebe i posteljice, gubitak krvi i curenja plodove vode, za ukupno 5-6 kg, i dalje je 5-10 kg više nego u istom periodu prethodne trudnoće. A ovo je najbolji! Dešava se da vaga neminovno pokazuju porast u težini od 15-20 kg (ili više). Recept za mršavljenje već je dao gore: Da - dojenje, fizičke vježbe, uravnotežene prehrane aktivnog načina života i pozitivne nastroyu- no - stres, neaktivnost i previše visokokalorična hrana. Vjerujte u sebe i vjerovati vaše tijelo bez ometanja pogled na još atraktivniji oblik nego što su bili prije trudnoće.

Video: Vježbe za urinarne inkontinencije