Oporavak tijela nakon porođaja

On je izdržao fetus rodila, a sada će se postupno oporaviti od svih ovih šokova. U prvim tjednima nakon rođenja, ne bi trebalo biti posebno popustu svoje tijelo. Tada ćete potrošiti svoju snagu u manjoj ili većoj mjeri, u zavisnosti od stanja.

prelaz

Po pravilu, u prvim nedeljama nakon porođaja žena ne želi da to fizički rad. To prije svega nastoji da mir koji ispunjava uslove njenog tijela je i dalje veoma oslabljena. Za mnoge narodne tradicije žena imala - i to ne bez razloga - što je više moguće da poštedi sebe u toku prvog mjeseca nakon rođenja. Prelazne faze od nekoliko tjedana, pod nazivom nakon poroda period, je zaista potrebno - kako bi se osiguralo da su vlasti porastao na svoju originalnu lokaciju.

Tokom ovog vremena u telu žene kao što postoje različite transformacije: maternice dobija iste veličine, smanjenog lučenja hormona, menstrualnog ciklusa se može nastaviti ... Možete pretpostaviti da želite da se oporavi od bolesti. Prva faza oporavka tijela je završena sa dolaskom menstruacije, žene ovulacije ciklus ponovo. Javlja se u 6-8 tjedna nakon poroda. Ako žena doji, menstrualni ciklus se nastavlja kasnije, ali vremena za oporavak organizma je gotovo isto kao u slučaju kada se ne hranila hranjenja.

Nakon završetka ove faze tijela ponekad traje nekoliko mjeseci za potpuni oporavak nakon porođaja. Međutim, neke žene se vrati u normalu relativno brzo. Ovo se dešava na različite načine, ovisno o fizičkom stanju žene, ritam spavanja djeteta, i mnogi drugi.

OPREZ

Za tebe i dalje relevantan savjete o prevenciji bolova u leđima. Dizanje tereta, savijati i budite sigurni da savij koljena. Dojenje podloga jastuk za ublažavanje stresa mišića leđa.

Prva dva tjedna nakon poroda

U prva dva tjedna nakon poroda ćete tada čak iskusiti neki rezidualni efekti, i bol ili nelagodu.

Zanima me nakon epiziotomije. Ako ti je epiziotomija, rez može i dalje boli, pogotovo kada se uzme u sedeći položaj. Olakšanje može donijeti torbu vezanost sa ledom. U svakom slučaju, uzeti sve mjere opreza, kao što smo učinili u staračkom domu, posebno u odnosu na zdravlje (vidi str. 342), i nositi pamučni donji veš. Nelagoda u zajedničkom prostoru mora prilično brzo odvijati. Ako dva tjedna nakon poroda bol ne prestane, treba da se obratite lekaru.

Mogući gubitak krvi. Možda ste male količine krvarenja. To je u redu ako dodjelu nemaju neprijatan miris i nemate temperature raste u slučaju ovih simptoma, odmah ih prijaviti doktoru, jer može ukazivati ​​na upalu sluznice maternice (endo-1 metra). Obilna (više od menstruacije) također nisu norma.

Međutim, dva tjedna nakon poroda, možda ćete primijetiti veći izbor, što se može uzeti kao mjesečni - to je nešto kao da je prvi njihovog dolaska. Traju 2-3 dana, a ne bi trebalo da smeta.

Imate rizik od flebitis? Medicinsko osoblje porodilištu će utvrditi da li ste u opasnosti od flebitis (krvnih ugrušaka u venu). Ako postoji takva opasnost, od vas će registrirati profilaktičko liječenje injekcijom za 3-6 tjedana. Simptomatska venska bolest može biti dugotrajan bol u donjem nogu, butina ili abdomena. Međutim, osim u posebnim slučajevima, flebitis nakon poroda javlja rijetko.

Simptomi anemije. Ako se dogodi vrtoglavica, lupanje srca, ili osjeća umorno, možda ćete biti pate od anemije. Obratite se lekaru: u slučaju otkrivanja, on će vam propisati lijekove željeza.

U prvim tjednima nakon rođenja je bolje da se odmori malo duže sa bebom. To je vrijedno posjetiti granica.

Oprezan stav prema vašem tijelu

Period nakon porođaja se preporučuje da se odmori, ali svaka žena će se osjećati vlastitu potrebu za odmorom - više ili manje - i, po pravilu, veruj osećanja i ponašaju se u skladu s njima.

Ipak, nekim dijelovima tijela zahtijevaju pažljivo liječenje jer su lako ranjivi, čak i ako se osjećate dobro. Uglavnom, to je perineum, ili dna karlice mišića, želuca i natrag. U širem smislu - sve mišiće koji su izloženi snažnom pritisku tokom trudnoće, i dalje su slabi. Ali ako slijedite ove preporuke i da se s vremena na vrijeme, nakon što je režim i da će, sve će se postepeno vratiti u normalu, a tu će biti neprijatne posljedice poroda.

želudac previjanje. Dešava se da nakon porođaja žena teško može zadržati na nogama, stomak postaje mlohav. U oba slučaja, možete koristiti staru metodu: veže se trbuh da ga održe u roku od 2-3 tjedna. Možete koristiti običan pelene ili postnatalne zavoj.

Šta izbjeći. Da biste spriječili moguće komplikacije, zapamtite da se preporučuje da se izbegne obavljanje neke ekonomske poslove radno-intenzivnih (usisavanje, pranje prozora, i tako dalje. D.), posebno u prva dva tjedna nakon rođenja. Također se ne preporučuje za pokretanje i nošenje teških tereta (ništa teža od vaše bebe), barem dok se nakon porođaja posjete.

Carski rez: za njegu tijela

• U početku, šav je zapečaćen, ali ga nosi van tokom vremena. Možete svaki dan masirajući ga mekom bademovo ulje da zapečati brzo resorbuje. Procedura, fizioterapeut ili doktor osteopatu može pomoći omekšati šav.
  Možda ćete primijetiti neosjetljivi području u blizini šava, ali ne brinite: osjetljivost kože će se vratiti s vremenom, ili ćete se navići na ovu razliku, i da će prestati da osjetiti.
• Neke žene zaista ne mogu "pomiriti" sa svojim rez na trbuhu: ne mogu ni vidjeti šav, ili čak da ga dodirnem. Ako se to dogodi, razgovarajte o tome sa svojim lekarom ili babica.

Klinac osjeća pravo da mu osjećaj sigurnosti, uključujući i njegova srodnih predmeta.

Posebnu brigu za perineum

Od svih područja tijela koje su najviše pogođene tokom porođaja prepone. U zavisnosti od toka isporuke perineuma mišića u različitim stupnjevima, "pružao", što joj je i dalje "modrice" - odnosno, više teških povreda (istegnuća, parcijalna ili potpuna ruptura, itd ...). To može utjecati na vaginu (što je manje kompresije) i mokraćnog mjehura (posebno u mišićima odgovorna za zatvaranje uretre).

Video: Vraćanje tijela nakon porođaja

urinarni problemi. Iz istog razloga, posebno ako vaš rođenju je bio dug i složen, možda ćete morati malo nevoljne curenje urina pri naponu (na primjer, kad se smeješ, kašalj, kihanje). U porodilištu babica će vas savjetovati da to poseban vježbe za sprečavanje ovaj problem izjavu tako da se pripremi za postupak za oporavak međice. U svakom slučaju, ne ostavljajte bez tretiranja urinarne inkontinencije, čak i ako je blaga, i bez odlaganja, razgovarajte o tome sa svojim lekarom.

Vježbe za toniranje mišića međice. Vi ćete biti u mogućnosti da što prije početi njihova implementacija kao zaustavljanje krvarenja ili kada šav epiziotomije zarubtsuetsya i zaustavljanje boli (prosjek 2-3 nedelje). Lezite na leđa, otvori noge, savijanje na koljena, i stavljanje noge na ravnu površinu-stisnuti prepone, kao da zadržava jaku potrebu za mokrenjem. Ako ne možete locirati prepona, možete osjetiti kako se ukrućuje, čime joj je kažiprst. Prilikom obavljanja ove vježbe, opustite trbušne mišiće: vaš zadatak - da komprimira prepone i trbuh, guzu i butine naprezanja u isto vrijeme oni ne bi trebalo.

Video: Dijete je rođen - №5 "Oporavak nakon poroda"

Ova vježba treba izvršiti 3 puta dnevno, svaki put radi 20 kontrakcije. Prvo, kompresija može biti prolazna i male pauze, a zatim pokušajte odgoditi anusa i vagine u visoko komprimirani državu za najmanje 5 sekundi, što dugo pauze između kontrakcije kako bi se izbjegao umor mišića. Nakon što je ovladao ove vježbe, ulazi u naviku da izvrši to stoji, sjedi, hoda, kombinujući sa svakodnevnim aktivnostima.

Kako smanjiti umor

Među druge manifestacije nelagode, umor je glavni problem koji se odnose na većinu žena. To ne uvijek naći vremena za potreban odmor kada se beba probudi noću i da ustanem da ga hrani. I način čudo za rješavanje ovog problema nije prisutan. Za opuštanje, morat ćete se potruditi nekih da se organizuju i ... da smanji zahtjeve bara.

Nadoknaditi nedostatak sna. Pokušajte se opustiti kad god je to moguće u toku dana. Spavati dok vaša beba spava, i resetujte režima ispod njega i danju i noću. Ako ne možete zaspati tokom dana, pokušajte da se opustite, ne radim kućne poslove.

Limit posjeta kući. Se da će napraviti više vremena za opuštanje, morate pozvati goste rijetko ili načina prijenosa i na ostale dane. To je najbolje da se sastane sa voljenima kada ste u mogućnosti da uživaju u njihovom prisustvu. Vaše dijete također treba odmor, a on će imati vremena da se upoznaju sa svojom porodicom i prijateljima. Ako vam je potrebno da budu sami sa bebom za hranjenje, neka gosti uzeti tvoj muž.

unfavored. Čak i vršenje maksimalne napore i pokušavajući da organizuje sve kako treba, vi ćete se ponekad osjećati u stanju da se nosi sa gomilu slučajeva. Nemojte se ustručavati da pitate za pomoć. Možete, na primjer, da zaposli sobarica. Također se možete pitati za pomoć od prijatelja i obitelji. Umjesto da ide u prodavnicu, pitajte svoje goste da vam donese ono što vam je potrebno, ili koristite online trgovinama (oni koji proizvode kućna dostava). Ako imate starije dijete, ponekad ostavi jedan dan s prijateljima, s kojima je dobro.

Pratite tjelesnu temperaturu

• U većini slučajeva, nakon poroda žene ne izaziva nikakve zdravstvene probleme.
• Najlakši i vrlo ozbiljan signal za alarm vaše tijelo, što možete vidjeti - ovo porast temperature: to može biti znak infekcije.
• Ako uočavanje više od menstruacije, ili oni imaju neugodan miris, bol u trbuhu, posebno u karlici, u nogama ili grudima, jako se željeno za mjerenje temperature (poželjno rektalno).
• Ako se temperatura podiže, pogledajte vrachu on će otkriti uzrok.
• Ako je potrebno, liječnik će propisati dodatna ispitivanja i odgovarajući tretman.

Video: Joga vježbe nakon porođaja. Gimnastika za oporavak organizma nakon rođenja. Yogalife