Je li vrijedno da se drži kroz želudac?

Video: 10 razloga da ne rock novinare. Zašto ne mogu skinuti stomak masti. Da li treba da trenira za novinare

Vježbe - banalno, dostupna svima, bez obzira na pol, starost i lokacija. I bilo je zanimljivo vidjeti kako se, nakon prvih 10 minuta Bellies klase postati ... daleko manje!
Ne, nisam zvao za trudnice da se uključe u stomaku, ograničavanja slobode djeteta. Međutim, nakon što je kičma trudna došla u prirodnom položaju, bočnih mišića, mišiće leđa i trbušne napredovala po sebi, pretvara u prirodni steznik, koji sigurno bolje nego bilo koji umjetni zavoje drži raste materice!
Umjesto da radi u apoteku za zavoj modernog dizajna, samo slijedite nekoliko jednostavnih pravila: izbjeći velike količine "fast" ugljikohidrata, redovno stolicu, potez više i gledati svoje držanje - onda možete napraviti i višeplodnih trudnoća bez ikakvih pokrov.
Za sva četiri trudnoća ja sam samo jednom morali nositi zavoj - o uslovima učešća na takmičenju ljepote trudnice u Jekaterinburgu u 2006. godini, svi takmičari morali da odem tamo na sceni. To je bio zahtjev od organizatora - Health Department Grada, a oni mogu da shvate: doktori reosigurane. Ali, čak i oklijevati da zavoj moje kretanje me nije spriječilo da pokažem moj broj ples, a kao rezultat toga da se u konkurenciji prvo mjesto. Sva četiri trudnoća je ostalo na stomaku bilo potezu, a unatoč činjenici da nikada nisam imala je poseban kreme, ja sam i dalje se ne stidim da se skinu na plaži. Moje recept za strije i saggy prevencija trbuh: zdrave ishrane, fizičke aktivnosti i redovne izlete u kadu uvijek - prije, za vrijeme i nakon trudnoće.
O pokrov želim da pominjem. Po mom mišljenju, ovaj uređaj je izuzetno štetna i kvare trudnu ženu. Nosi to u većini slučajeva, propisati bez ikakvog razloga, umjesto da preporuči trudna jednostavan set vježbi za održavanje položaj. Konstanta nosi benda dovodi do toga da su trbušni mišići odviknuti rad. Pogoršanje crijevnih peristaltiku, imaju problema sa probavom, a žena na porođaju je gotovo da nije u stanju da pomogne djetetu trbušnih mišića i nakon porođaja spor želudac je teško staviti u formi.
Mišići moraju da rade, oni će atrofiraju bez tereta! Sa trudna jer često se dogodi: razumijevanje da u trbuhu raste malo čovjek, ispunjen ponosom i radošću, a mama nesvjesno početi ispupčen trbuh. A neki strah opet naprezati mišiće trbuha ", a ne da poravnati bebu."
Trbušni mišići - kolijevka Vaše bebe, to je tvoj voljeni zagrljaj. Blag, ali u isto vrijeme dovoljno samopouzdanja da bi se dijete osjećati sigurno. Zamislite sebe u naručju voljene osobe. Ako se guše, prejako, vi ćete biti neugodno i teško. S druge strane, ako je zagrljaj dugotrajnom, kiseleobraznye, ne postoji osjećaj sigurnosti i nemaju povjerenja da to prihvate ili ne, zar ne?
To je u svakom slučaju ne znači da je svaka trudnica treba teško "rock press": umjetno drugi DC napon trbušnih mišića zapravo može pokrenuti maternice naprezanja. To je, naravno, polako, ali štedljivost ne bi trebalo da se pretvori u zlo. Zategnite trbuh može biti, ali nije toliko mišića, već zbog ispravljanje kičme - kada je držanje je ispravan, onda, i stomak "padne na svoje mjesto" na prirodan način.
Priroda je vrlo razumno dizajniran ljudsko tijelo, a idealno ovog dizajna je posebno istinito za vrijeme trudnoće. Zamislite da rastuća maternice - lubenice, i mreže, u kojem se za ruke, sastoji se od vaših trbušnih mišića. Lubenica u mrežu ne visi desno-vlevo- ne bi trebalo da on ispadne unaprijed - veruj mi, možete sigurno držati na svoju ruku! Ali ne pokušavajte da bi privukli trbuh - zamislite da je mreža je suspendovan sa lubenicom na ramenima. Ispravite leđa i lagano podići - da odmah osjećati kao tvoj dinja je pravilno postavljen u mrežu.
Dakle, svi pažnju - na ispravljanje kičme i dobro držanje. Kičma se često naziva stub života: kako je njegova fiziološkog statusa, zavisi zdravlje svih organa, pa čak i oštrinu razmišljanja i raspoloženje. To je istina za svakoga u svakoj situaciji života.

Video: Sportski nakon 50 godina

Međutim, prema opstetričar-ginekolog Tatiana Malysheva, poštujući trudnice više od 30 godina, neke žene imaju .osnovaniya za ispupčen trbuh: "Mnogi trudna gledam propust unutrašnjih organa (želudac, jetra, crijeva, bubrega). Neka djeca su rođena s tim, neko raste kao rezultat lošeg načina života izbora, a posebno nedostatak fizičke aktivnosti. To dovodi do spuštanja i bacanje. Ništa fatalno nije ugrožena - Da, zaista, želuca pererastyagivaetsya, to je teže staviti u oblik nakon poroda, pererastyagivaetsya nakon toga, i uterus. Žene sa prolaps unutrašnjih organa često dijagnosticira inercije maternice, više postporođajne komplikacija. I oni stvarno ne mogu ispupčen trbuh - to viri iz njih sama! Među načina da se popravi ova situacija na prvom mjestu je vježba i ukupno povećanje motoričke aktivnosti. Druga stvar da to - sve je to isto kod specijaliste (na primjer, osteopatija), koji će - ako je moguće - da popravi situaciju. Treće - ima smisla da se konsultuje sa svojim lekarom o potrebi da se nosi zavoj, ako je želudac zaista teško nositi, nije mogao bez benda. Ali ne i da bi se na mjestu njege zategnut trbušnih mišića trebalo da počne pre trudnoće ili pomoću posebnih vježbi najranije vremena. Razuman vježba da pomognu i odmah nakon rođenja. Osim toga, ako je usporen stomak, to bi trebalo da počne što je prije moguće - da kontrakcije materice i bolje u pravilnom položaju ".