Dodaj u ishrani beba meso, perad, riba, grah, jaja i orasi

Kid jede malo, i to bi bilo dovoljno za oko uncu (30 grama) od mesa, peradi, ribe ili drugih namirnica koje su bogate proteinima dnevno. Jedno jaje je ekvivalent grama mesa, kao i pola šolje kuvanog pasulja ili dve kašike putera od kikirikija. Jednom kada vaša beba slavi svoj prvi rođendan, on može ponuditi da probaju maslac od kikirikija (naravno, ako porodica ne imaju jaku tendenciju da alergije). Onda vam je potrebno sačekati da dijete je staro dvije godine. Kao što znate, maslac od kikirikija štapići na krov usta, tako da se smanji rizik za bebu da se guši, maslac tanko na kruh ili ga koristite u sendviče s marmeladom. Cijeli orasi, takođe, može uzrokovati da beba guši, tako da je njihova finim detaljima.
Nemojte zanemariti ni crveno meso, kuhati od toga hrane za cijelu obitelj. Danas se dobio štetnih proizvoda i smatra se najbolje od svoje staze. Laž, laž i opet laž! Crveno meso je korisno, a posebno je korisno za vaše dijete. Nacionalne statistike, vodeći zapis onoga što jedemo i šta nutrijenata smo dobili od njega, svedoči: govedina, na koje smo se provesti 7% naših kalorija, daje nam 18% od ukupnih proteina, više od 25% vitamina B₁₂ i cinka, 10% vitamina B₆, željeza, niacin, kao i značajan broj tiamina5. Naravno, statistike se odnose na odrasle populacije, ali to ne mijenja: meso - vrlo vrijedan proizvod. Dijete u ovom dobu željeza je potreban jer je još uvijek u opasnosti da steknu željeza anemije. Željeza se nalazi u mesu se apsorbira bolje od željeza iz povrća i žitarica. Osim toga, poboljšava apsorpciju željeza iz povrća i žitarica. Crveno meso i perad, u manjoj mjeri s riblje meso sadrže faktor koji poboljšava ukupnu apsorpciju željeza. Cink iz mesa je također važno. Kao što se sjećate, on je jedan od hranjivih tvari koje su bitne za djecu.
Izrada protein deo ishrane, razmislite o tome kako da se smanji vrijeme kuhanja i kako bi se olakšalo čišćenje kuhinje. Echo moguće ako mušica prerađene hrane, kao što su lean mljevenog mesa, prizemlje meso ugasiti (u pripremi za dva sata na niskoj temperaturi), u porcijama meso za kuhanje doručak (komada tankih, dizajniran za brzo kuhanje), spreman obrok kotleti, piletina bedra ili piletina za brzo pečenje, meso sa kostiju, smrznutim filetima ribe, konzervirana tuna ili losos, bez kostiju svinjski odresci, kotleti, ili ista komada za brzo pečenje, pečenje šunka. Asortiman drugih proteinskih proizvoda uključuju konzerviranog kuhano pasulj, mornarica pasulj, konzervirane (neyvi), garbanzo pasulj, crni pasulj, i ponovo prženih zrna. Ne zaboravite na jaja, a zatim neke ukusne raznovrsna jela mogu se pripremiti od njih. Na maslac od kikirikija sam spomenuo - sadržaj proteina je mnogo veća od bilo koje druge orah ulja.
Na ručak, takođe, može ponuditi Meso: kobasice, hot-dog jednom ili dva puta tjedno, pa čak i slanina. Dugo se bojali da bi tretirati meso tako štetan, jer sadrži nitrat i natrijev nitrit. (Hemijski, nitrati i nitriti su gotovo isti, ali u ishrani, oni su izmjenjive.) Prije nekoliko desetljeća došlo je do teorija da nitrati uzrokuju rak, ali onda je odbijen. Natrijum nitrit se koristi u prehrambenoj industriji za preradu mesa da zadrži svoju boju i spriječiti kvarenje. Mala količina ove supstance u ishrani neće izazvati dijete bilo kakvu štetu malu djecu.
Roditelji se žale da njihova djeca jedu malo mesa, a to im zapravo daje nevolje. Meso je mnogo više suvu hranu od drugih proizvoda, kao i potrebu da ga žvakati duže. Molara su beba će rasti, ne ranije nego što je bio 18 mjeseci, ali ni tada neće biti dobro žvakati. Međutim, to nije razlog da se sačeka sa predstavljanjem svoje ishrane mesa. Željeza i cinka treba sada dijete. Cook meso i perad, tako da izlazni oni smoči i meka. trebalo bi onda izrezati na tanke kriške. Dijete može kuhati burgeri sočne mljevenog mesa, veknu od mesa, tepsija ili čorba. Od složenac labave i lako žvakati, obično mališani nositi s njima mnogo bolje nego s konvencionalnim mesa.