Pravilnu ishranu djece iz jedne godine do tri godine

Video: Baby Nutrition 1,5-3 godina Ishrana moja beba 2 3 godine

Jednom kada dijete počinje da hoda i ne pisati više ili manje u neposrednoj blizini jedne da odrasli jedu, većina roditelja počinju da mu dam ishrane daleko manje pažnje nego ranije.

I to je potpuno pogrešno, jer nepravilna ishrana u djetinjstvu, a posebno prije 3-5 godina, je osnova većine odraslih bolesti.

Dakle, višak masti u ishrani djeteta je gotovo prirodno dovodi do razvoja kasnijih kolecistitisa i holelitijazom.

Prejedanje ugljenih hidrata, a naročito sadrži tzv rafiniranih ugljikohidrata - šećer, pšenično brašno višim razredima, krompir, itd, -. Vodi do pretilosti i često dijabetesa. Alergijske bolesti (atopijski dermatitis, bronhijalne astme i dr.), čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu, raka kod odraslih se često potiču u ranom djetinjstvu zbog loše ishrane.

Osnovni principi zdrave ishrane djece

Osnovni principi zdrave ishrane djece su jednostavni:
1. Raznolikost - je temelj svih temelja moći svih uzrasta, a posebno dijete, jer samo maksimalno izbor hrane u tijelo će biti u mogućnosti da izaberete potrebno na komponente trenutku, i oni su ne manje od 600.

2. Svezheedenie - za ovo malo svježe istisnutog voća i jagodičastog voća i povrća, pyure- za stariju djecu - voće i povrće u prirodnom obliku, salate i svježe mlijeko. Svježi, posebno sirovu hranu ne samo da više vitamina i minerala, ali i da je sve što je rekao, postoje neki bio-energije, još uvijek ne smatra nauka o ishrani. Pokretanje dan treba uvijek s voćem, bobicama, sok ...

3. pravilnost, ali s naglaskom na apetit (glad). U zdrav, fizički aktivni dijete apetit javlja kroz 4-4.5 sati - dovoljno dugo da kretanje hrane u donje dijelove crijeva. Svako kršenje apetit, nisu povezani s grickanje između obroka treba posmatrati kao odstupanje u zdravstvenom stanju ili blagostanja.

4. Razmatranje navike ukusa (ne "Snickers", naravno) i apetit djeteta.

5. Isključenje i ograničenje ne-prirodnih konzervi
(Kobasice, "za odrasle" u konzervama, slane i oštre sireva, juha koncentrati) sadrže dodatke (glugamaty, nitriti, i dr.).

apetit

Apetit je pokazatelj blagostanja i zdravlje djeteta. gubitak apetita prati većinu bolesti, posebno akutna, koja se javlja s porastom temperature. Apetit može biti odsutan i za bolesti probavnog trakta kao zaštitna reakcija, tako da je moguće da se opusti zaraženih organa.

U zdrave djece, može pogoršati apetit. Ovo se obično nastaje zbog:
- fizički umor (dijete nadigrao u igre na otvorenom prostoru);
- traumatski psihe situacijama (posvađao sa svojim drugovima, problema u školi, itd);
- rezanje slatko ili masne hrane (slatkiši, kolači, sladoled i slično);
- pregrijavanja (za duži boravak u vrućim soba, sunčan ljetni dan). A ako je beba zdrava, onda mu se apetit u roku od 30-40 minuta da se oporavi.

ne bi trebalo da bude silom hrane - i dalje neće ići za budućnost, kao i nedostatak apetita ukazuje na to da tijelo nije spremna za hranu: ne označite odgovarajuće hormona u krvi, probavnih enzima u probavnom traktu, itd

Također, ne na silu hrane i bolesno dijete. Tijelo - tanak sistem samoregulišući, on sam kaže, kada jesti. Ali ako dijete bez ikakvog razloga (temperatura kusochnichestva, itd) za dugo vremena (više od 2-3 dana), nema apetit i jede malo i teško, potražiti savjet liječnika.

Kako slikovito primijetio francuski pedijatara ", dijete nikada neće sebi dozvoliti da umre od gladi." Stoga, nije potrebno da se silovanje i prisiljeni da jedu na sat i pojesti svaki zadnju kap, kad želi.

Mijenja jesti s godinama

Je dijete dijetu, koja je godinu dana, na uhranjenosti djece mlađe od jedne godine? Naravno drugačija, ali nema mnogo kontrasta. Da bi se pravilno hraniti bebu, potrebno je da bude jasno o suštini promjena u tijelu brzo raste djeteta je.

Od godine obično imaju 8 zubaca (4 gore i 4 dole), djeca možda već biti malo žvakanja, iako brzo umoran od ovog neobičnog zanyatiya- žvakanje treba ohrabriti davanjem odgovarajuće hrane. Dakle, nakon godinu dana hrana ne mora biti gumiran kroz fino sito ili samljeti mikserom. Dovoljno da povrće funtu viljušku, mesa ili ribe jednom mince. I jabuka ili mrkva za žvakanje sam Bog naredio.

U jednom i pol godina beba ima 12 zuba, što mu omogućava da žvakanje vrlo guste hrane. U tom smislu, možete mu dati jelo sa hranom, izrezati u male komadiće. I Halfhill do tri godine može dati hranu, izrezati na velike komade, uključujući meso i ribu.

Treba napomenuti da je nakon godinu dana se povećava u oba obima gastrointestinalnog trakta, kao i aktivnost enzima za varenje hrane. To vam omogućuje da povećati količinu hrane dobila po hranjenja, i smanjiti broj glavnih hranjenja do 4 puta dnevno.

U dobi od osamnaest mjeseci do probavu povezati sve grupe žlijezda slinovnica, slojevi jednjaka zid jačanje, želuca, crijeva. Dodatno povećava kapacitet želuca - 250 ml na godinu dana djeteta na 300-400 ml po život od 3 godine. Pražnjenje želuca prosjeku javlja kroz 4 h. U crevima, hrana se odlaže za period od 24 do 48 sati. Formirana žvačnih aparata: 2,5 godina djeteta 24 zuba.

Formiranje strukture jetre i pankreasa još nije završen, a samim tim i broj i aktivnost enzima, posebno prerade masti i proteina, je mnogo manji nego kod odraslih. Prema tome, vlast ne treba koristiti u hranu koja sadrži velike količine masti, posebno teško probavljive životinja i slabo probavljiva proteina.

To je prvenstveno masna svinjetina, jagnjetina, guska, patka, meso starih životinja i ptica. Meso starih životinja i ptica, za koje se kaže da je "umro prirodnom smrću", je štetan ne samo na činjenicu da je slabo vari, takođe je opasan u smislu akumulacije toksičnih supstanci u njemu.

Kao izvor proteina i masti u ishrani djece treba koristiti u prvom redu mlijeka i mliječnih proizvoda (sir, kefir, vrhnje, kiselo vrhnje, maslac, neslan sirevi), iznutrice (jetra, srce, jezik), teletina, zec, kokoš, govedina, sušeno svinjsko meso, lean riba, bolje je u obliku fileta.

Glavni izvor ugljenih hidrata za djecu su žitarice, kruh i povrće. A ako do dvije godine je bolje koristiti takve lako probavljive žitarice poput krema pšenice, heljda, zob i riža, sljedeća dva se mogu dodati u ishrani pšenice, kukuruza i ječma zrna. Šećera više od 30-40 grama dnevno da bi se ne isplati, a to je bolje da je to bio dio proizvoda, kao što su džem, med, a ne u svom čistom obliku.

Dakle, hrana djece 1-1,5 godine, u smislu mehaničkih brušenje, ne bi trebao biti preveliki -. Veličina primarnog čestica mase 2-3 cm jelo treba da bude konzistencije pirea kašasti tip, sufle, pudinga, parna kotleta. Međutim, ako dijete 8-10 zube, bio je u stanju dovoljno dobro da žvakati starog hleba, grickanje krekeri, kolači, jabuke, i tako dalje nisu kruti

Djeca iznad 1,5 godina već aktivno žvakati i kuhanje hrane mogu biti isti kao i za odrasle: Povrće kriške, kotlete, goveđi gulaš, gulaš i sl

U prosjeku, kao što je gore navedeno, hrana se probavlja u želucu djeteta tijekom 3,5-4 sata, te intervale između obroka treba da bude otprilike jednak ovaj put. Za djecu stariju od godinu dana najviše fiziološki četiri obroka. Istovremeno bebu do 1,5 godina, pa čak i stariji možda dobiti peti hranjenje u večernjim satima, čaša kefira ili mlijeka, a ujutro - sok.

Bez obzira na broj obroka, dojenja sati bi trebao biti više ili manje konstantan, odstupanje od zadanog vremena ne bi trebalo da prelazi 15-30 min. Invalid prijem visoke kalorija hrane. posebno slatkiša, između hranjenja, ali jabuka ili drugog voća neće škoditi.

To je od velikog značaja i poštovanje dnevni obim jedne hrane, koja mora strogo u skladu sa dobi djeteta, njegovo zdravstveno stanje i hrane za djecu. Velikim količinama (čak u pojedinim obroka) može se protežu zid želuca, promovirati povećana kvantitativne potražnja za hranom koja ne mora uvijek nije u skladu sa stvarnim potrebama djeteta u hrani.

Morate znati da punjenje želudac je za tijelo na jedan od znakova nasyscheniya- konstanta prejedanje, doprinoseći prekomjernog rastezanja želuca i povećati svoj volumen, što je rezultiralo činjenicom da je osjećaj sitosti više nije kriterij za adekvatnost količinu hrane dijete počinje da prejedanje. Prejedanje kod djece dovodi do oba jednostavan dispepsija (loša probava), i gastritis, gojaznost i senzibilizacija organizma.

Intenzivniji rast djeteta u dobi od jedne do tri godine zahtijeva povećan unos ne samo hranjive tvari, koji su proteini, masti i ugljikohidrata, ali i biološki aktivne sastojke (vitamini i minerali).

Udio u društvenim mrežama:

Povezani