Ako zabrinuti grčeve u mišićima tele u drugom mjesecu trudnoće

Video: grčevi Trudna

Žene koje imaju grčeve u mišićima tele često potrebno obratiti pažnju na sljedeće naše preporuke:

Video: Liječenje hipertenzije i kukutu Viburnum

• pokušajte da ne stoje dugo vremena (npr u redovima);
• ne obavljaju težak fizički posao, a ne da se ukine teške težine i težine ne migriraju;
• da ne bi previše duge šetnje peshkom- takva opterećenja može dovesti do pojave sudorog- šetnje da bi, naravno, potreba - ali je bolje da se dva ili tri kratka šetnje umjesto jedne duge;
• ako žene dobiti grčeve u mišićima tele, to bi trebao biti tokom praznika dati donjih ekstremiteta povišen položaj nekoliko - položiti jastuk ispod nogu ili mali kuglica;
• u slučaju kada su započele grčevi, možete brzo dobiti osloboditi od njih, spuštanje noge na nekoliko minuta da se ohladi vodu- ako to nije moguće, možete samo stajati bosi na bilo hladno površinu (na podu, na terenu, vlažna od rose .. trava, itd) - refleks mehanizam aktivira stanice konvulzije;
• riješi grčevi mogu biti i uz pomoć topline - da topli tuš, lebde noge u toplu vodu, pridaju teladi topli termofor, zamotajte pritisne cjevanicu samo peškir, umočen noge u toplom pijesku;
• i kurativne i preventivne svrhe, za masažu (samo-masaža) tele myshts- koristiti tehnike - milovati, trljanje, svjetlo razminanie- pravcu masaža - od gležnja do kolennomu- učiniti masažu traje dva ili tri puta dnevno;
• žene često pate od grčevi u nogama uključuju vježbanje u rasponu od sljedeće jednostavne vježbe: Lezite na leđa, podignite noge ravno gore (bez savijanja koljena), savijte noge u gležanj tako da prste jer požurili dolje čekanju nogu u tom položaju oko minut, nakon čega je noga opustit- zatim izvesti vježbu sa drugom nogom;
• sa grčeve u donjim ekstremitetima za korištenje tople obloge Ukuvano biljaka Potentilla gusinoy- priprema leka: potrebno je uzeti 20-25 grama osušene trave, pažljivo brusiti sirovina u minobacačkom i tučkom, sipajte pola litre vode i kuhati na niskoj čir na nekoliko minuta, a zatim još jedan insistiraju čorba u zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi nekoliko sati, filtrira kroz dva sloja marli- komprimira zadnju površinu tibije jednom ili dva puta dnevno - trajanje terapije chasu- n ogranichivaetsya- parena ostaje nakon kuhanja čorba se može koristiti za fitoapplikatsy kavijara sirovina;
• za redovne losioni s grčevima u mišićima tele, koristite ukuvano rizoma sa koren muzhskogo- priprema paprat leka: Osušeni rizoma trebalo bi biti moguće pažljivo samljeti, da se 50 grama praha, sipati tri litre vode i kuhati na niskoj kuhajte oko 2 sata, a zatim dati sredstva cool, filtrira kroz dva sloja gaza, ostataka sirovina otzhat- jednom ili dva puta dnevno ponovite postupak losion za 30-40 minuta-pari sirovine mogu se koristiti za produženo fitoapplikatsiy- Nost terapije nije ograničen.