Gimnastika za prevenciju zatvor kod starijih osoba

U cilju da se ne pojavi kršenje defekacije, pacijenti treba da prate svoju ishranu da isključe iz ishrane svih štetnih proizvoda. Jedan ishrana nije dovoljno, treba da zapamtite koliko je važno vježbe za zatvor. Kroz fizičku aktivnost postaje bolje peristaltiku i imunosti - jači. Dakle, to je spriječen nastanku poremećaja vezanih za defekacije.

Punjenje za zatvor kod starijih osoba

Gimnastika za zatvor kod starijih osoba značajno brže da se nosi sa pojavio problem, au budućnosti će se smanjiti vjerojatnost bolesti.

Svaki dan vam je potrebno da ostvare i onda stanje će se poboljšati. U obavljanju sa zatvorom za starije osobe izazvati poteškoće, potrebno je smanjiti vrijeme treniranja. U ovom slučaju, punjenje treba uraditi jednom u dva dana.

Postoji mnogo različitih fizikalne terapije vježbe koje se koriste za prevenciju:

• Pacijent legne na stomak, sa rukama ispred vas savija i ispravlja noge natrag. Na udisaju lijevu ruku i desnu nogu je podignuta paralelno sa podom ispred njega. Kičma treba biti pod pritiskom. Na izdisaju, usvojila svoj prvobitni položaj. Na sljedećoj udisaju i izdahnite da učine isto vježbe sa suprotnim ruku i nogu. Slična vježba vježba terapija za zatvor kod starijih osoba se vrši najmanje 10 puta;
• Opuštanje. Pacijent legne na stomak. Glava mora ležati na sklopljenih ruku pred njim. Za opuštanje mišića leđa, morate malo rotirati kukove od jedne na drugu stranu. Ove vježbe za zatvor kod starijih osoba će pomoći opustiti mišiće. Opuštanje je najbolje uraditi nakon svakog opterećenja;
• Dobiti na sve četiri. Na udisati povucite desnu nogu sa poda i vodi je nazad. Na izdisaju, vratite nogu u početni položaj. Gimnastika vježba izvodi na svaku nogu 15 puta;
• Dobiti na koljena i ruke kako bi na potiljku. Dok izdišete, lijeva ruka treba do stopala desne noge. Izrada dah, čovjek se vratio u prvobitni položaj. U narednih dah i učiniti sve isto, ali s druge strane. Takva naknada za zatvor kod starijih osoba obavlja polako u iznosu od 10 puta;
• Udobno se smjestite na podu, ruke stavio pod glavu i noge savijene u koljenima. Dok izdišete, nagnite koljena na lijevu stranu. Kada udišete natrag u svoj prvobitni položaj. Na sljedećoj udisaju i izdisaju, da učine sve što je previše, ali u suprotnom smjeru.

Prevencija zatvor kod starijih osoba

Gimnastika za zatvor kod starijih osoba vrlo efikasno sredstvo prevencije. A ne treba zaboraviti na radnje koje se mogu snimiti na video. Na taj način, u budućnosti će biti lako raditi vježbe.

Najbolje od svega, ako se vježbe će se odvijati u jutarnjim satima, nakon rasta. Prevencija zatvor kod starijih osoba je važan dio života, a ne samo pacijent, ali i zdrava osoba. Osim vježbe, bolje je naći vremena za redovne šetnje na svježem zraku. Dovoljno u dan hoda za 20 minuta.

Ako organ nije previše labav, preporučuje se da se pridruži bazen. Ostvarivanje u vodi, to je također dobar način za prevenciju zatvor. Jedina bolja stvar treba imati na umu je da ne treba preterivati. Prevencija zatvor kod starijih osoba ne bi trebalo da ometaju normalan život.

To je najbolje da trenira vaše tijelo za odlaganje fekalija u ranim jutarnjim satima. Dakle, možemo smanjiti vjerojatnost kašnjenja defekacije.