Kozmetika

URL

Ideyaetoy dijeta dati svoje tijelo priliku da otdohnutot masne hrane. To će vam pomoći da preispitaju svoj pristrastiyav hrane i osnovnih mjesto da se vaša dijeta svježeg voća iovoschi.

voće se preporučuje, jer su lako probavljive i predstavljaju skladište vitamina, minerala, enzima. Između ostalog, vrlo ukusno voće.

Povrće također igraju važnu ulogu u ovu dijetu:
oni su vrlo korisne, a mogu se pripremiti mnozhestvoizyskannyh i neobična jela. Samo salate sa svojim udivitelnymraznoobraziem pružaju širok opseg maštu.

Odaberite tri dana kada nećete biti vrlo zauzet rad INE ići na posjeti. Imajte na umu da ova tri dana vydolzhny biti vrlo fokusiran i ni u kom slučaju ne poddavatsyanavyazchivomu želju da jedu svoj omiljeni kolač.

Zaliha na neophodne proizvode unaprijed, da ne idu ovih dana i trgovine hrane ne podvergatsyaiskusheniyu kupite nešto ukusno. Pripremite salatsebe jutro za ručak i uzeti sa sobom na posao.

Na ovom niskim kalorija (700 kaloriykazhdy dan) se stoga ne preporučuje ovih dana bavi tyazhelymfizicheskim rada. Opustite se, čitati knjigu na vrtlarstvo iuteshayte sebe da je tokom ova tri dana možete izgubiti do dvuhkilogrammov!
Opća pravila: potrošnja jednostavnih i mineralne vode, i čaj takzhetravyanogo nije ograničen. Piti sve što želite, kada želite ...

voćni doručak
(Tri u primjeru oličenja):

CALIFORNIA SALATA
Uzmite pola male dinje meso, jedan naranče, jedan rozovyygreypfrut, bananu i miješati sve, dodajte kašiku soka lozhkulimonnogo. Vratiti u rezultiralo masovnim obolochkudyni i ukras na vrhu jednu kašiku jogurta.

Crveno-bele VOĆNA SALATA
Usitnjava jedna crvena jabuka, šljiva i dva smeshayteih sa dve kašike malina (može biti zamrznuta). Polozhitevse to u posudu i pokriti sa vrha dvije kriške domaćeg sira mente.

"TROPICAL ČUDO"
Nasjeckajte meso dva banane i mango voće, grožđe dobavteneskolko, snow sa sokom od jabuke, dodajte cimet, promiješati i posuti kokos pahuljice (jedan stolovayalozhka).

ručak SALATE
(Tri u primjeru oličenja):

Pileća salata MAHUNA i pasulj
Mix u posudu 50 g Chopped kuhana piletina, 75 g struchkovzelenoy nekoliko boranija i grožđa. Stavi ovo Smesna zelena salata, stavite dvije kašike lozhkinaturalnogo jogurt, posuti ocat, sok od limuna, posyptezelenyu. Poslužiti sa hrskavim peciva.

pasta salata
Mix 50 g kuvanih makarona, 25 g graška, 25 g kuvanog, kockice mrkve, 50 g fino narezannoyvetchiny i 25 g naribanog edamer sira. Popuniti dva stolovymilozhkami niskokalorične majoneze i jednu kašiku limonnogosoka. Služiti sa slaninom" uključujući i paradajz, krastavac i potočarke.

Salata od spanaća i slanine
Operite nekoliko listova spanaća, odvod ih, staviti u salatnitsui dodajte sitno sjeckani luk. Kuhati na roštilj lomtikbekona,
prekini i ležao na špinat lišće. Popunite sirće, senf i slomiti luk. Poslužiti sa hrskavim peciva.

POVRĆE Dinners 
(Tri u primjeru oličenja):

Hrane od krompira i kukuruza
Kao prvo, naravno, predlažem da Corncob, smazannyy15 g margarina. Na drugom, jesti 175 grama krompira, svarennogov uniformi, sa kašika kuhanog graha i velika salata portsieysmeshannogo "neograničen" set, ispunjen limonnymsokom.

"MENI Afrodite"
Kao prvo-jesti jela nizkokaloriynogosupa mali dio šparoga dodavanjem jednog stola kašike jogurta. Vtoroeblyudo predstavlja veliki dio restani celer posypannogo50 g listići badema i limuna. Dodati 50 grama gljiva, kuvano u pileća čorba, a veliki dio boranija

povrća curry
Sipajte u posudu jar konzervirane rajčice, dodati jednu sitno sjeckani luk, 50 g usitnjenog gljiva, dvije kockice mrkva, repa jedan julienne Šveđanin. Dodajte dvije kašike karija u prahu i gasi laganoj vatri dok ne omekša. Kao ukras može podat50 g riže.