Ono što naručiti u restoranu, ako ste na dijeti

Prvo, ako živite u području gdje postoji veliki broj različitih restorana, odabrati one u kojima vam ponuditi više namirnica niske u ugljikohidrata. Na primjer, kineski, japanski i tajlandski restorani - ovo je dobar izbor ako odbijete da riža i rezanci ili jesti ove namirnice samo u malim količinama. A u umacima ne mora biti prisutan šećer i kukuruzni škrob. S druge strane, tipični meksički restorani su veliki test, kao tortilja, riža i grah su osnova većine obroka. U Indijski restorani vašem stolu se nagomilali sa kruh, tjestenina i slatke umake, ako da to ne bi trebalo samo da nije prethodno upozorio. Šta god kuhinju da izaberete, tu za vas da pronađete ništa, samo zapamtite biti vrlo oprezni. Da bi vaš red, napravili smo za neke popularne nacionalnih kuhinja specijalne stolove.

Video: Lessons na engleskom jeziku. Govornog engleskog jezika na temu "Restaurant" (Part 1) | marina Rusakova

Neki ljudi pronaći najteže u restoranu nije toliko da gura ploču kruha, kako da kažem konobaru koji vole da jedu. Ako ste sramota da privuku pažnju sa pitanja o sastojcima hrane ( "To se kuva sa šećerom?" "Ali ribe su panirani?"), Možemo ponuditi dva načina. Prvo, ako je moguće, nazovite restoran unaprijed i pitati šta jela će odgovarati osoba koja ne koriste šećer, brašno ili škrob. Drugo, imajte na umu koliko je važno za vas. Kontrolu nad potrošnjom ugljikohidrata - ovo nije hir, to je o svom zdravlju.

Rad u kancelariji sa klimom ili lete u avionu može dovesti do dehidracije, tako da je u ovim okolnostima, ne zaboravite da pijete najmanje osam 250 grama čaše vode.

prodavnicama zdrave hrane se obično čuvaju kruha ili kruh napravljen od proklijalih zrna u frižideru i / ili zamrzivač, jer bez konzervansa ovaj hleb brzo pogoršava.

Ono što naručiti u restoranu

Možda ćete morati da se prilagode troše manju količinu ugljikohidrata u omiljenom restoranu. U nastavku su neke zamjene za konvencionalne hrane i savjeti za sedam popularnih nacionalnih kuhinja.

U Talijanski restorani

  
Sjedeći za stolom, pitajte konobara da donese bez kruha i maslina.

Da li isto kao i Italijani: početi sa supe (čorba ili bolje strachatella - Talijanska juha sa yaytsom- ne zaboravimo da je u nekim restoranima dodati tjesteninu i grah).

U Meksički restorani

Pitajte konobar ne dovodi tradicionalne koš tortilja čips kao užinu. Umjesto toga, napraviti guacamole s komadima krastavca ili graška svinjetine.

Ovaj Margherita tekile, sok od limete i nezaslađene pića sadrži manje ugljikohidrata nego Margherita sa slatkim sastojcima.

Tajlandski restorani

Izbjegavajte fino Thai rezanci, prisutna u mnogim jelima.

Ako postoji riječ "pad" u nazivima jela, gotovo sigurno je jelo s rezancima.

Ako naručiš kari, najbolje je bez krompira.

U Francuski restorani

Mirna, kako bi jela s maslacem i vrhnje, ali jednostavnije jela, kao što su riba Provanse sa paradajzom i biljem ili odrezak "Na Poivre".

Čuvajte se pomfrit. Za odreske obično se služi ogromnu količinu, ali praktično je nemoguće odbiti.

Video: vlogs: Indijski restoran, moja jutra, naručite Lamoda | VanilllaMaria

Restorani srednjoeuropska kuhinja

Perite ukusna jela čaj od mente. To će vam pomoći da dobijete dovoljno pojeli i vari.

Ako ste naručili gustu jogurt "Lubna" mente i pireom Slanutak kao užinu, pitaj ga sirovo povrće umjesto pite.

Video: Francuska je takva šala, ja sebi dozvoliti / Restoran / Njega / Filmovi

Pravila večeru u restoranu

Slijedite ove zlatnih pravila, a vi ćete biti redovan u restoranima, bez žrtvovanja svoj lik!

• Ne preskačite obrok prije odlaska u restoran (koji nikada nećete morati učiniti, više da iskušenja restorana može samo pogoršati problem), ne vraćaj se baš gladan. Ako ste gladni, možete biti u iskušenju po kruh ili neki snack visoke u ugljikohidrata. Pre nego što odete u restoran, snack tvrdo kuhana jaja ili nekoliko kriški sira. Ako još uvijek nije jeo, onda, da se malo snack prije glavno jelo, naredi masline ili na pari povrće.
• Prije jela, popiti dvije čaše vode. Ponekad to može priuštiti čašu suho vino.
• Mnogi restorani imaju svoje menije na mreži. Idite na svojim internet stranicama, vidim šta oni nude i navesti plan obroka unaprijed.
• Tražiti da imaju svoje obroke su služili bez riža, grah, krompir ili tjestenina. U mnogim restoranima možete lako zamijeniti predjela visoke ugljikohidrata dodatni dio povrća.
• Molim da sosovima odvojeno, a vi sami odlučite da li ili ne jedu i koliko.
• Juha - veliki apetit Quencher. Miso supa, mnoge kreme i čorbe čorba s mesom ili povrćem su dobar i ukusan način da smire apetit prije nego glavno jelo.
• Hoćeš li naručiti desert, odaberite ga prije večere. Ako ne, onda jedu više od svega, tako da nakon večere, osećate prijatno sitosti i mogao odoljeti iskušenju, posebno ako vaši prijatelji jedu desert. Ako želite da ga naručiti, budite sigurni da se odrekne kruh, riža i tjestenina. A najbolji desert za vas su uvijek bobice sa šlagom ili dinja. Ili malo ugljenih hidrata desert kuhati sebe, i planiraju da ga jesti na poleđini restorana.
• Nemojte pretpostavljati da trebate jesti nešto samo zato što je stavio ispred vas. U restorana koji služe ogroman. Bolje je pitati za pakovanje pola pojeden sa doeshte i ručak sutradan.
• Nemojte podleći raspoloženje "Ja sam ovo zaslužio." Vi zaslužujete da budu zdravi i uživajte u omiljenim namirnicama, a ne gura veliku količinu brze hrane.
• Ne zamjera sebe zbog toga što je slučajno pojeo ništa pohani ili u testu. To je samo jednom.

Ostati na zabavi

Večere za Vas mora biti jednostavan zadatak. Ako u organizaciji "buffet", onda dopunjavati sa proteinske sačme i povrća. Možete jesti mali dio hrane koja se sastoji škroba. Ako izbor nije velika, uvijek možete uljudno pitati za malo riže ili krompira, nego ih potpuno odbaciti. Nije loš ukus, i odbacivanje desert. Mnogi ljudi nikada ne jedu desert, bez obzira na to oni slijede malo ugljenih hidrata ili malo masti. Kada ručati s prijateljima ili rođacima, što je najvažnije - pazi na glavnu nagradu i da ova situacija ne koristi kao izgovor da tvrdi da se situacija ne možete kontrolirati.

Kada uzimate goste, onda vam i karte. Možete odlučiti da li ili ne podnese te jela koja vi nemate volje. Ako ste potpuno u kontroli i vole da se hrane druge, možete pripremiti neke posebne obroke visoke u ugljikohidrata, a oni sami ne jedu ili vrlo malo jede.

Ali ako je u pripremi obroka za goste je imati izgovor da se povuku iz ishrane, bolje je da obuhvati samo one stavke izbornika koje možete slobodno jesti. U drugom dijelu recepata dati širok izbor ukusnih jela za one koji se pridržavaju malo ugljenih hidrata, i za sve ostale.