Zdrava prehrana dojilja. Meniji i proizvodi

jaja

Jaje - "mali ormar" najbolji sastav aminokiselina proteina, uravnotežen masnih kiselina sastav masti kao i vitamina, makro i mikroelemenata i rijetko se nalazi u ovoj kombinaciji u drugim namirnicama lecitin i kolin, lizozim i arahidonske kiseline.

Zbog toga odustane od jaja u ishrani ne vrijedi dok dojenje.

Potrebno je samo imati na umu da se jaja mogu izazvati alergije na hranu.

U ovom slučaju, kuhana jaja imaju manje izražene nadražujuće dejstvo nego sirovo. Jaja su najbolje iskoristiti, dodajući da jela (ćufte, odresci, meso i salate od povrća) da povećaju svoje nutritivne vrijednosti. Poželjno je da se ne kuhati jaja i omlet sa paradajzom, zelje, jabuke, meso i grašak.

Povrće i voće

Vrlo korisno sokova od voća i povrća. Glavna stvar je da pijete samo prirodne sokove bez konzervansa i svježe. Sokove treba uvijek biti vlažna, inače gube vrijedne biološka svojstva.

Oni se ne mogu podvrgnuti pasterizacijom ili očuvanja sterilizacije, jer to svi enzimi su uništeni u sokovima. Ovi sokovi se ne može kupiti u prodavnici, ali možete pripremiti sami. Pripremiti i piti "za zdravlje vaše i vaše bebe 'sokovi: mrkva, krastavac, repa, kupus, paradajz, jabuke, lubenica, dinja, nara i drugih.

Ali u isto vrijeme stalno gleda dijete. Ako bilo koji sok daje alergijske reakcije ili dovode do probavnih smetnji u djeteta koje on treba odbaciti (možda samo privremeno!). Za više informacija o sokovi možete pročitati u knjizi N. Walker i drugih publikacija.

Osim hranjenje može sa velike koristi za sebe i svoju bebu da se pripreme pića iz biljaka, povećanje proizvodnje mlijeka, a time doprinijeti dojenje djecu. Takve biljke su: mrkva, zelena salata, rotkvice vrt zaliha, kima, komorača, konoplja, kopriva, orah, Hazel, maslačak, komorača, potočarke, origano, matičnjak, anis, divlja Angelica. Od ove biljke u kući, možete kuhati raznovrsna pića.

Kopriva ostavlja salate također posjeduju lactiferous akciju.

Hrana treba da bude ukusna, raznolika. U isto vrijeme, jer se izbjegavaju ljutih začina, pretjerano konzumiranje začina, puno češnjaka i luka, koje daju neprijatan ukus i miris mlijeka. Preporučljivo je jesti 5-6 puta dnevno po 30-40 minuta prije hranjenja djeteta - povećava lučenje mlijeka.

Treba isključiti iz ishrane jake kave, alkoholnih pića, uključujući pivo. Alkohol brzo prolazi u mlijeko i može uzrokovati dijete do poremećaja nervnog sistema.

Količinu tečnosti u ishrani dojilja treba da bude najmanje 2 litre, uključujući i supa, čaj, sok, mlijeko, jogurt i sl Izvor vitamina C, D, folne kiseline, karotena i minerali su povrće i voće. Opseg njihovih ishrane u dojenju majke ovisi o sezoni.

U ljeto i jesen u ishrani dojilja uključeni karfiol, kupus, tikvice, bundeva, grašak, grah, krastavac, paradajz, zelena salata, rotkvice, repa, trešnja, višnja, malina, crne i crvene ribizle, crne aronije, ogrozd , breskve, kajsije, jabuke, šljive, kruške, granaty- male količine lubenice i dinje.

U proljeće i zimu niz voća i povrća je ograničen, uglavnom koristi krumpir, repa, mrkva i kupus. U to vrijeme, samo treba da prošire ishrani konzervirane bere u prodavnici voća i povrća.

Grožđe treba biti ograničena, budući da je korištenje njegova majka u dijete nadutost i probavne smetnje. Zloupotreba proizvoda kao što su krastavci, šljive ili šljive, kajsije ili suhe marelice, smokve, također može izazvati poremećaj gastrointestinalnog trakta kod djece.

Kada je uključena u ishrani laktaciji čokolade ili čokolade, naranče, mandarine, prekomjerne količine oraha, meda, rajčice, bundeve, jaja, jagode, jagode, kavijar, škampi, dijete može imati alergijsku reakciju u obliku kožnih manifestacija dispepsije. Približna jednodnevni meni, starački majka kod kuće na kraju.

Istovremeno sa gore vlast mora biti usmjerena na sprečavanje anemije, karijes, i gojaznost - najčešći komplikacija povezanih s pothranjenosti nakon rođenja. O prevenciji i liječenju tih bolesti je rečeno u ostalim člancima o ishrani tokom trudnoće.

Jedino što treba imati na umu, je potreba da provode više vremena vani, pomaknite aktivno, a ne samo sjedio u beba-stolice.

Aditiva i meniji dojilje

Dojilje mogu koristiti u svojim prehrambenim proizvodima "Femilak-2", koji se proizvodi od obranog mlijeka, kukuruzno ulje, šećer mlijeko, deset vitamina i bogate makro i elemenata u tragovima: kalcij, kalij, natrij, željezo, cink, mangan i jod. Posebnost karakteristika proizvoda je da u svom sastavu a-karoten i taurin, imaju širok spektar bioloških efekata.

Može se koristiti i kao piće i suhom aditiva za različite gotovih jela. Jedna čaša smanjen mješavina pruža gotovo 30% više potrebe dojilje u energiju više od 20% - dodatni protein, više od 30% - masti, a više od 40% - ugljenih hidrata, a 50% dodatne potrebe za kalcijumom.

Prisutnost na proizvodu "Femilak 2" kompleks hranjivih tvari može ubrzati izlučivanje radionuklida iz tijela i da se poveća nespecifičnu otpornost čoveka jonizujućeg zračenja (kalcij, kalij, jod, beta karoten, taurin, dijetalnih vlakana) omogućava preporučuje se za upotrebu u područjima s nepovoljnim uvjetima okoliša, posebno u odnosu na zračenje.

Trudnice i dojilje mogu koristiti mlečni napitak s ugodnom ukusom breskve - "ENFA Mama" proizvođača "Mead Johnson", koji je posebno dizajniran za pravilan razvoj djeteta. U "ENFA-Mame" visoke kvalitete, visoko probavljiva bjelančevina 2,8 puta u odnosu na kravlje mlijeko povećan ugljikohidrata sadržaj je 5 puta smanjuje nivo masti.

Je "ENFA-mama" je željezo, kalcij, fosfor, cink, jod, vitamin A, beta-karoten, i većina vitamina rastvorljivih u vodi. Osim toga, jedan dio napitka sadrži 75-100% dnevnog folata norma.

Uzorak meni za dojilja kod kuće (u gramima)

Video: Ishrana dojilje u prvih nekoliko mjeseci!

06:00

kefir

170

Video: Hranjenje doje majke. Diet dojilje

doručak

Heljda kaša mlijeko

kuhano jaje

Čaj s mlijekom

Kruh "zdravlje" uljem

300

1 kom.

200

30/10

12 sati

voćni sok

200

ručak

Salata od naribanog šargarepa sa suhe marelice

Kupus juha sa svježim kupusom

Kuhani meso sa krompirom u mlijeku

restani šljive

Kruh "zdravlje"

ražani hljeb

130

300

75/250

250

35

100

Popodnevna užina

Ryazhenka lean (2,5%)

Krekeri po stopi od dnevnica hleba

Voće (bobice)

150

50

250

večera

Kravlji sir souffle s umakom mlijeko

Čaj sa limunom

Kruh "zdravlje"

210/50

Video: Hranjenje dojilje u prvom mjesecu

200

35

noću

kefir

170

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Turska sa pankreatitisaTurska sa pankreatitisa
Recepti jela od jaja dece od treće do sedam godinaRecepti jela od jaja dece od treće do sedam godina
Pravilna prehrana dojiljaPravilna prehrana dojilja
Dijeta 5 sto sa čir na želucuDijeta 5 sto sa čir na želucu
Dijeta i prehrana u pankreatitisa i holecistitis menije i recepteDijeta i prehrana u pankreatitisa i holecistitis menije i recepte
Sigurnost hraneSigurnost hrane
KozmetikaKozmetika
Jaja za gastritisJaja za gastritis
Meso, perad, riba, grah, jaja i orasi u ishrani djetetaMeso, perad, riba, grah, jaja i orasi u ishrani djeteta
Recepti kotleti sa pankreatitisa pare, piletina, ćufteRecepti kotleti sa pankreatitisa pare, piletina, ćufte
» » » Zdrava prehrana dojilja. Meniji i proizvodi
© 2018 GuruHealthInfo.com