Istezanje mišića u leđima ramenu. Bol prilikom stavljanja na kaput

Video: Kako Treat ramena

Problem: bol u ramenu kada je opremljen kapute

Jedan od najčešćih krivaca bolova u ramenu je infraspinatus spazam mišića.

U takvim slučajevima, pacijenti se žale na bol duboko u rame ispred, javlja kopča grudnjak, stavljajući na njegov ogrtač, košulju, kaput, kada pokušate da se nešto iz zadnjem džepu pantalona, itd, to jest, u svim slučajevima kada su pogođene ruku počinje ruke iza leđa.

Sl. 58. Crtanje bol

Ponekad se bol raspoređeni duž vanjske površine ramena i ruke, dosežući u nekim slučajevima na prstima, a ponekad i do vrha vrata i subokcipitalna regiji.

Uz poraz infraspinatus mišića sportista žale da postoji bol ih sprečava da vježba, kao što su teniseri zbog bolova ramena ne može obavljati odskok, borci - baciti skijaša - gurnuti palicama.

Sa dovoljno bol snagu remeti san, pacijent ne može spavati na pogođenim strani. Osim toga, potraga za udoban položaj za ruke ponekad vuče na za cijelu noć. Ponekad pacijenti čak morao spavati sedi, jer je u tom položaju bol znatno otupeo.

Infraspinatus grč mišića značajno ograničava pokretljivost ramenog zgloba. Kada je bolna napetost mišića pacijenta ne može dobiti suprotno uho, šef ruke pacijenta iza glave. Bol ograničava kretanje u vezi sa institucijom ruke iza leđa.

Glavna funkcija infraspinatus mišića - okrenite nadlaktice prema van. Ona je također drži zajednički u pravilnom položaju glave humerusa prilikom podizanja ruke nagore sudjeluje u vodstvu ruci.

Uzroci spazam:
- oštar kontrakcije mišića uz udarac u boks, karate, te udariti loptu u tennise- kada bacaju u borbi sa sklekove na brusyah- prilikom pokušaja naglo porasti sa stolice, oslanjajući se na ruke;
- spazam može biti uzrokovana preopterećenja mišića tokom pranje prozora, brušenje velike poverhnostey- umor mišića prilikom hodanja na skijama;
- osteohondroza i deformaciju artroze zgloba ramena.

Kako pronaći pogođene mišiće. Nažalost, infraspinatus spazam mišića na lokaciju bol ne odgovara njegovu lokaciju. Stoga, kada je bolna napetost područjima ćete imati posla.

Pretraga se najbolje obavlja u sjedećem položaju, ruku pacijenta nalazi se na prednjoj strani zdravog kuka. Pokušajte da se pokrije sa svojom zdravom rukom ispred i da vrhovima prstiju području ramena. Pažljivo palpirajte cijelo područje noža. Možete naći neka područja bolesti, od kojih je bol može kretati u različitim dijelovima ramena i ruku. Svi sekundarno tender mjesta, u bilo koje vrijeme može postati veliki "

Zbog toga, kada se koristi potezu infraspinatus mišiće pod kontrolom stepen bola svim lokacijama na potpunog nestanka.

U nekim slučajevima, za otkrivanje bolnih područja potrebnih za primjenu znatne napore u pritiskom na dohvat ruke.

Istezanje (Sl. 59) se vrši u ležećem položaju. Ruka na pogođenim strani put (bilja) u leđa tako da lakat visi, pod djelovanjem težine ruke lakta kapi, što dovodi do rotacije ramena do unutra.

Sl. 59. istezanje infraspinatus mišića

Ovo doprinosi infraspinatus napetost mišića. sila zatezanja se podešava okretanjem torzo. Kada uključite zdravu stranu sila zatezanja povećava, dok uključujete bolesne - slabljenje. Trajanje istezanja za 5-10 min., Nekoliko puta dnevno.

Preventivne mjere:
- zagrijati, od mišića humeroscapular područje pred predstojeće sportske aktivnosti;
- Izbjegavajte nagle pokrete rukom kada ustaju sa stolice ili od stola;
- Izbjegavati dugotrajan rad i sport, doprinoseći preopteretiti infraspinatus mišića;
- organizirati ispadi;
- upotreba istezanje tehnike infraspinatus mišića u pauzama;
- vrijeme za obavljanje liječenje osteoartritisa, i deformaciju artroze zgloba ramena.

Problem: bol u ramenu u zamahu ruku (Slika 60).

Ova bol je spomenuti u igri odbojke, tenis, badminton, značajno ograničava zamahu.

Sl. 60. Crtanje bol

Pojavivši se u stražnjem dijelu ramena, ometa pravo na obavljanje snažno i udaranja. Oštro intenziviranje na kraju ljuljačka, bol se može širiti posteroexternal i verhnenaruzhnogo površine ramena. Ova bol je znatno ograničava rast ruke iznad glave, se pojačava prilikom nošenja ili drži teške predmete.

Može se javiti sa dugoročno upravljanje teških vozila bez pojačivač na upravljaču. U miru, nelagoda izrazio ne toliko. Pojava bolova povezanih s grč u nizu velikih mišića.

Glavna funkcija velikog kružnog mišića - ramena okrenuti prema unutra, dovodeći ga na tijelo i spuštanje podigao ruku.

Uzroci spazam:
- long-term, hronični preopterećenja mišića rad vezan za zadržavanje i nošenje teških predmeta;
- jake mišićne kontrakcije neugodno kada udaranje rukom;
- osteohondroza vratne-grudnog dela kičme.

Kako pronaći pogođene mišiće. Palpacija pogođenim mišića da rade bolje, kako sjedi na stolici. Stavi ruku pacijenta na stolu ispred njega. To će dovesti do blagog napetost mišića i olakšati pronalaženje bolna i napeta područja.

Uhvatite se prednji sa svojom zdravom rukom, tako da prsti se nalaze na izvan donjeg ruba noža i pažljivo palpirajte mišića. Pogođene mišići osjećaju kada se pritisne protiv njega u grudi. Pronalaženje bolna područja je obično jednostavan.

Istezanje (Sl. 61). Ležeći na leđima, podignite ruku na pogođenim stranom prema gore, savijati u laktu.

Sl. 61. istezanje u nizu velikih mišića

Drugu ruku uhvati za ruku ispred i pomaže spriječiti glavu i sa strane. Četka bolne ruke počiva na krevet. sila zatezanja se podešava okretanjem lakat u glavu dobru ruku.

Trajanje 10 min istezanja.

Preventivne mjere:
- izbjeći radnje koje dovode do preopterećenja u nizu velikih mišića: duga vožnja bez servo, i nošenje teških predmeta. U takvim slučajevima, biti sigurni da dogovoriti ispadima;
.. - pred predstojeće igre tenis, odbojka, badminton, itd savjesno obavljati toplo-up, posebno za humeroscapular mišiće područje;

- upotreba istezanje tehnike u nizu velikih mišića u slučajevima umora i stresa;
- pravovremeno poslastica osteohondroze.

Problem: "modricama" rame

U ovom slučaju, nelagodnost u rame podsjetiti povrede. Po pravilu, ozbiljna ograničenja mobilnosti ne javljaju, ali bol se pogoršava svaki pokret ruke u vezi sa svojim rastom. Na primjer, podizanje ili držanje teške predmete, guranje šipke, skijanje, oslikavanje zidova, itd

Sl. 62. Crtanje bol

Posebno je bolno dizanje ruke iznad nivoa vrata. Uverljivo objašnjenje takvu bol je grč deltoidnog mišića.

Glavna funkcija deltoidnog mišića je povezana sa preusmjeravanja ruku do 70 °.

Smanjenje prednje trećine podignutom rukom vuče naprijed, okrenuvši rame.

Akronim srednje trećine skreće ramena u odnosu na horizontalnu ravan.

Smanjenje zadnjeg treći podigao ruku, povlačeći ramena, okrećući ga prema van.

Uzroci spazam:
- udarac u rame, kao što je tenisku lopticu, ploča dok je radio na gradilištu, uz uticaj snimak, sa ramena povredama u borbi;
- naprezanje mišića prilikom podizanja i produženo zadržavanje teških predmeta u visini ramena;

- preopterećenja mišića povezane s ponovljenim podizanje i spuštanje ruku, kao što je utrka skijaških sa mnogo kilometara, oslikavanje zidova, itd.;
- nagle kontrakcije mišića kada vježbe snage - cijeđenje šipke, sklekove, ili ploče, itd.;

- intramuskularne injekcije u području ramena;
- artroze zgloba ramena;
- osteohondroza vratne-grudnog dela kičme.

Kako pronaći pogođene mišiće. Otkrivanje bolne brtvljenje regija u deltoidni mi je obično jednostavan. zone bol odgovara lokacija grč porcije. Palpacija provesti dobar strane, za stolom. Pacijenta ruku slobodno na stolu i opušteno.

On je osjetio prste bolnih mišića valjak i pritisne u mjestu maksimalnog bola i pečata, vi nazivate tipična bol povrede ramena.

Istezanje se izvodi u dva položaja u zavisnosti od položaja spazam porcije.

Uredba № 1: za prednji deltoidnog mišića (sl. 63 a).

Sl. 63. Istegnuće deltoid: a - položaj № 1- b - položaj № 2

Ležati na zdravu stranu, stavljanje jastuk pod glavu, a druga - iza. To će poslužiti kao stanica za ruke.

Prepuštanje ruku nazad i sa strane, umočite ga u krevetu, odmarajući podlakticama i ruke u rub jastuka. Ruka se okreće prema unutra. Sila zatezanja se podešava okretanjem tijela jastuk.

Uredba № 2: na zadnjem deltoidnog mišića (sl. 63 b).

Na poleđini, ruka pacijent shvati dobra ramena, tako da je lakat je usmjerena prema plafonu, i dobre ruke uhvatite lakat na pogođenim strani.

zatezna sila upravlja pristup lakta pacijenta na zdravu rame.

Trajanje istezanja 10-15 min.

Preventivne mjere:
- koristiti zagrevanje pred predstojeće zapošljavanja i rada, stimulišu aktivnost deltoidnog mišića;
- Izbjegavajte pretjerane stres tokom rada i sportskih aktivnosti;
- za ublažavanje napetosti, koristite samorastyazhenie;
- organizirati pravovremeno prekidima;
- samo kada je to neophodno injekcije upotrebu tretman.

Rizik od grč će biti znatno smanjen, ako:
1) koji će se održati u injekciju području koje je bezbolan palpaciju;
2) u sastavu je rješenje upravlja droge ili drugih anestetika prokaina;
3) nakon injekcije za držanje samorastyazhenie.

AV Leontyev

Udio u društvenim mrežama:

Povezani