Istezanje mišića grudi za kičmene bol

Video: Live zdrav Hurt bol !. Bol u lopatici. (2015/11/19)

Problem: bol u srcu

Mi smo uvijek strah od boli u srcu, kao njihova pojava se često povezuje s infarktom miokarda, od kojih smrtnost je vrlo visoka.

Međutim, u nekim slučajevima, ti strahovi su neosnovane.

Bol može biti uzrokovana drugih razloga, ali je u stanju pronaći doktora.

Jedan od najčešćih uzroka takvog bola - bolan grč glavne i sporedne grudnog mišića.

Sl. 53. crtež bol u srcu

Sa svojim poraz na desnoj strani bol u grudima može se pojaviti sličan bol u srcu. Mnogi pacijenti opisuju bol kao što je dosadan, bol, dosadno. Oni nastaju tijekom fizičkog napora: push-up, pull-ups, dizanje i prenošenje tereta, iznenadna otmica ruke natrag na zamahivanii tokom igre odbojke, tenisa i badmintona.

Zbog pojačanje bola otmice ruke natrag, po pravilu, to je ograničen. Osim toga, bol se može javiti u mirovanju, ponekad noću, remeti san. Osim toga, bol se pojavljuju u subklavijalne području, prednje površine ramena i proširila na ruku, u pratnji Niemen, i slabost ruku mišića. To je zbog kompresije neurovaskularne svežanj napon pectoralis minor mišića.

Malo ljudi zna da je u porazu od grudnog mišića može doći do periodične aritmija bez drugih znakova bolesti srca.

Glavne funkcije mišića grudnog:
- Pogon i okrenite rame unutra;
- Podignite rubove s fiksnom oštricom ili ruku za vrijeme duboko, učestvovanje u disanja podrške;
- Povucite noža naprijed i prema dolje.

Uzroci spazam:
- osteohondroza;
- lift i držite teške predmete ispred sebe bez zagrijavanja;

- oštar diverzija ruke natrag kada bacanje lopte, hranjenje u tenisu, itd.
- nalaz u nacrtu i hipotermije umorne mišiće;

- brzo push-up, pull-ups na traci, gurajući štap bez prethodnog zagrijavanja;
- mišići iscrpljivao vodeći ruku za kontinuirani rad vidio, žica za rezanje, itd.

- produženi kašalj;
- produženi mišića kompresija remen teški ruksak;

- traume mišića grudi;
- naprezanje mišića pri produženom sedi sa opuštenih ramena.

Kako pronaći pogođene mišiće. Palpaciju mišića grudi se vrši sa suprotnim rukom. Obično mjesto odgovara na dio maksimalno nježnosti maksimalne grč. Beli imate problema, to može olakšati potragu za malu diverziju ruke leđa, što uzrokuje mišiće napetosti u grudima.

U ovom položaju, spastična dio postaje osjetljiv na pritisak i oseća kao dobar pečat ili Strand.

Po pravilu, potražite bolna područja nije teško.

Istezanje se izvodi u dva položaja.

Uredba № 1 (Sl. 54)

Sl. 54. Istezanje glavne i sporedne pektoralis mišića (položaj № 1): A - klavikularne portsii- B - A grudne kosti portsii- - rebra i trbušne porcije

Sjedi na stolici na vratima, ruku na pogođenim strani uzeti u stranu, savijati u laktu, zgloba i podlaktice treba da se pridržava vrata za sobom.

Raseljavanje trupa naprijed i okrenite ga na zdrav način povećava napetost amplitude.

istezanje:
a) gornji dio (klavikularne dio grudnog mišića) olakšava ramena padaju ispod horizontalnom nivou;
b) srednji dio (sternuma porcija) - rame položaj na nivou gorizontelnom;
c) na dnu (rebra i trbušne porcije) - podizanje ruku iznad horizontalnom nivou.

Trajanje 5-10 minuta istezanja. Učinite to svaki dan sve do potpunog nestanka boli na palpaciju.

Uredba № 2 (Sl. 55)

Lezite na leđa, odmarajući glavu na jastuku, njena ruka pomeri se, savijati pod uglom od 90 ° u laktu, poklopac sa jastukom. istezanje amplituda je podesiva okretanjem tijelo na zdrav način.

Sl. 55. Istezanje glavne i sporedne pektoralis mišića (položaj № 2)

Istezanje gornji, srednji i donji delovi grudnog mišića olakšava ramena otmica u stranu noge ili glave, slično se proteže u poziciju broj 1.

Preventivne mjere:
- vremena da sprovede sveobuhvatnu liječenje osteoartritisa;
- budite sigurni da se zagrije prije predstojećih posao povezan s teškim dizanje i sportske aktivnosti;

- izbjeći hipotermija i nacrta;
- kada nosite traku ranac prebacuje ga na rub ramena, a da nije jako pritisne, stavio pod veliki brtvom

- na dugotrajnog sedenja, stvoriti podršku za lakat ili koristite stolicu sa udobnim naslonima za ruke;
- Pridržavajte se pravovremeno pauze na poslu, racionalizirati svoje poslovanje, tako da ne postoje uslovi zbog iscrpljenosti vodećih mišiće ruku.

AV Leontyev

Udio u društvenim mrežama:

Povezani