Istezanje mišića u zagrljaju sa bol u leđima

Video: Uzrok trnjenje ruku, skraćujući ljestve mišića vježbe istezanja, Scalene istezanja mišića

Problem: bol i krcka rame prilikom podizanja ruku

Prema lekarima liječenju pacijenata s bolovima u ramenu uzrokuje puno poteškoća.

Jedan od glavnih uzroka ovih bolova - mišićni spazam humeroscapular području.

Postavljanje na humerus, ovi mišići su stalno aktivno učestvuju u svakodnevnim aktivnostima ruku.

Sl. 56. Crtanje bol

Zato su se često pojavljuju bolne pečat. Grčenje mišića i pomaže osteohondroza, dakle bez odgovarajuće liječenje bola ramena može nastaviti i tokom života osobe.

Nažalost, ramenog zgloba nije dobar i pouzdan vlastite ligamenata i mišića je fiksna, učestvuje u njegovim pokretima. To objašnjava zašto je promjena tona humeroscapular prostora nakon nekog vremena dolazi do gubitka zajedničkog mišića ramena, i promjene u zajedničkoj, zauzvrat, dovesti do promjene u tonu i spazam mišića.

Glavni prigovor pacijenata s lezijama supraspinatus je jake bolove u pojas ruku i ramena, koji se pojavljuju prilikom podizanja ruke prema gore i dalje u stojećem položaju. To je puno lakše kretanje se vrši u ležećem položaju.

Osoba postaje teško da podigne ruku i glave, češlja kosu, operi zube ili obrijati. U nekim slučajevima, bol, imajući obično dosadan lik, mogu aplicirati za podlakticu. Sa dovoljno mišićne aktivnosti bolna područja bol remeti san.

Neki pacijenti žale na krize ili pukotinu u ramenom zglobu. To je zbog činjenice da je bolna napetost mišića glave remeti normalan klizanje ramenog zgloba. Nakon opuštajuće svoj krah i pukotina nestaju.

Glavna funkcija supraspinatus mišića - uzeti ramenu. Osim toga, to sprečava raseljavanje humerusa glavu i povlači kapsula ramenog zgloba, sprečava njeno kršenje.

Uzroci spazam:
- produženo nošenje teških predmeta, kao što su kofere ili torbe hrane;
- niz brzo ruke, nastaju, na primjer, kada šeta psa na uzici;
- podizanje izduženi objekt iznad pojas strane, na primer, kada dostavaniya ormar s teškim kartonima, itd.

- više puta spuštanje i podizanje ruku za bojenje zidova, pere prozore, itd.
- osteohondroza, bolesti ramenog zgloba i okolnog tkiva (artroza i periartroz), u kojoj je, po pravilu, postoji gubitak od nekoliko mišića humeroscapular području.

Kako pronaći pogođene mišiće. Pretraživanje supraspinatus mišića se odvija u udoban ležeći položaj ili sjedi na stolici, ruku na pogođenim strani se spušta i daje tijelu. Zdrava ruka stiskala suprotno ramenog pojasa ispred opipati kroz debljinu trapez mišića supraspinatusa, leži na vrhu lopatice kosti.

Na palpaciju bolje duboko primijeniti pritisak prstima, pritiskom na supraspinatus mišić na lopatici.

Istezanje se izvodi u dva položaja.

Uredba № 1 (sl. 57 a)

Ležeći na leđima, dobiti podlakticu na pogođenim strani leđa. Istezanje supraspinatus postiže četkom pomak prema suprotnom lopatice dok čula upaliti napetost.

istezanje Time 10 min.

Uredba № 2 (Sl. 57, b)

Ležeći na leđima, stavite ruke pere pacijenta do suprotnog ramena. Dobra ruka hvata lakat bol u ruke i držite ga u visini ramena. Istezanje je postignuto približavanje lakat do suprotnog ramena.
istezanje Time 10 min.

Sl. 57. Opterećenje supraspinatus: a - položaj № 1- b - položaj № 2

Preventivne mjere:
- Izbjegavajte produženi stres povezan sa dugoročnim pad u supraspinatus, kao što je Stalni kosu, malterisanje i farbanje zidova, itd, često pravite pauze na poslu; ..
- koristi se za podizanje predmeta ljestve i štandova odgovarajuće visine, tako da se ne preopteretiti mišiće;

- prilikom nošenja teških predmeta pomoću kolica ili drugim sredstvima, organizirati pauze, pokušajte da pre-zagrijavanja;
- vygulivaya psa na uzici, koristite poseban povodac s kojim se uređuje dužina kabla, pokušajte u šetnju da budu oprezni i vrijeme za čišćenje dio uzici;

- Koristite samorastyazheniem mišiće, ako ima svoj napon;
- vrijeme za obavljanje liječenju degenerativnih bolesti diska i osteoartritis ramenog zgloba.

Problem: bol i ukočenost ruku

Najmanje jednom u životu svake osobe u različitim stupnjevima, doživjela neugodan, dosadan, pucanja ili bol bol ili peckanja (bol hiljadu igle) i ukočenost u rukama, šireći se na IV-V prstima.

Sl. 64. Crtanje bol

Osim toga, bol se može dati u vrat, ramena i grudi. Ponekad bol i nemenie pojavljuju istovremeno u dvije ruke. Noću mogu biti toliko jaka da remeti san. Pacijenti su prisiljeni da spavaju sjedi na stolici. Sve ove neprijatne senzacije povezane s grčeve mišića ljestve.

Neobična širenje bol uzrokovana činjenicom da je između rebra i ja sami Scalene mišića nalazi sudova i nerava, osigurati dotok krvi i komunikaciju sa centralnog nervnog sistema cijele ruke. Stanje mišića stres može stisnuti i iritira nerve i krvne sudove. Ponekad stisnuti ruku plovila može dovesti do edema to.

Glavna funkcija stepenice mišića: nagnite glavu naprijed i sa strane, podignite gornji dio prsa prilikom podizanja i vuče teških predmeta, uzimajući duboko. oni su i pomoćni respiratornih mišića.

Uzroci spazam:
- osteohondroza vratne kralježnice;
- preopterećenje mišića tokom produženog naginjanjem glave kada su u isto vrijeme u napetoj i zategnuta. To se događa kada se radi u vazduhu za monitor, uz slikarstvo i malterisanje rad u popravak stropova i gornje zidove;

- preopterećenje mišića uz zadržavanje nepovoljne pozicije na vratu tokom dugih telefonskih razgovora, pletenje, šivanje na krilu, itd, čitanje, gledanje TV-a u ležećem položaju;
- umor mišića dok nošenja teških predmeta;
- preopterećenje mišiće povezane s njihovim sverhprodolzhitelnoy aktivnost u nekih bolesti.

To uključuje bolesti respiratornog sistema, uzrokujući poteškoće u ventilaciju i produženo kašalj (astma, upala pluća, pleuritis, emfizem, itd), sluha i oštećenjem vida, unutrašnjih organa (koronarne bolesti srca, infarkta miokarda, holecistitis, i tako dalje. d) izaziva refleks napetost myshts- -. nepravilno disanje, što uzrokuje aktiviranje i pretovara pomoćnih respiratornih mišića, uključujući i ljestve. Kako pronaći pogođene mišiće.

Pretraga spastična mišića je najbolje za stolom. Stavljajući ruku pacijenta na stolu, dobra ruka palpirajte supraklavikularni regije i susjednih anterolateralnog vrat. Pod će se osjetiti na prstima bolne zategnute kablove proteže koso prema dolje od sredine i dna vrata rebara I-II. Palpacija treba vršiti pažljivo, postupno produbljuje. Nakon otkrivanja bolnih područja mišića ljestve karakteristika javlja se bol, u pratnji Niemen.

produžetak

Lezite na leđa, stavljajući vratu i gornjem dijelu leđa na jastuk tako da je glava bačena natrag i nagnut na zdrav način. Pacijent će postaviti svoju ruku ispod stražnjice.

U zavisnosti od rotacije glave je poboljšan zatezne različite Scalene mišića: okretanje glave u pogođenim strani protezao uglavnom prednji Scalene mišića, u normalnom položaju - znači, prilikom okretanja glave u zdravu stranu - (Slika 65 a.) (Slika 65 b). posterior Scalene (Sl. 65).

Sl. 65. Istezanje mišića tabela: A - B peredney- - sredney- na - nazad

Preventivne mjere:
- poslastica bolesti koje doprinose napetosti mišića;
- upotreba čaše, slušnih pomagala, itd za korekciju sluha i vida;

- stvoriti adekvatne uslove za rad, otklanja mišića stres (postavite monitor u visini očiju, koristite-ljestve i drugih uređaja, isključujući bacajući glavu, opremanje radnog mjesta stolica s naslonima za ruke, ako se posao je povezan s telefonskom razgovoru - opremanje radnog mjesta mikrofon i slušalice, podesite visine stolice ili stol, tako da kada se radi za stolom, ne morate da se skrene laktove dok se kreće ruke);

- čitati i gledati TV prikazuje samo u sjedećem položaju;
- Podignite prednji kreveta u 8-10 cm Ovo sprečava "povlačenje" od vrata do grudi i pruža umjeren i stabilan ljestve istezanje mišića ;.

- na spavanje, koristite samo mekanu jastuk, debljina koja će omogućiti da zadrži glavu i vrat u neutralnom položaju. Tijelo i ramena trebaju biti u krevetu;
- Ne koristite porozne gume, poliuretana ili zračnih jastuka. Oscilatorne pokreti vrata i glave povećava napetost i izazvati grč mišića pacijenata;

- naučiti da pravilno disati (vidi dio 3).
- Koristite samorastyazhenie umorni ili napete mišiće.

Problem: bol u licu i drugih iznenađenja

Mnogi zabrinutost isporučujemo bol u lice, što uzrokuje poteškoće u dijagnostici i liječenju mnogih lekara.

Sl. 66. Crtanje bol

Često su, za razliku od boli izazvane poznate bolesti: migrena, neuralgije trigeminusa, sinusitis, itd Jedan od uzroka atipičnih bolova lica mogu biti spazam sternokleidomastoidnog mišića. Po pravilu, zbog sumnje da je grč mišića se javlja kada nema jasnih dokaza utvrđeno je da podrži ovaj ili onaj bolesti.

Za svoj poraz odlikuje se nepokretnost vrata, kao i pucanja, pritiskom, pucanja bol u hramovima, orbiti oko, obraz, neka područja čela, leđa jezika i grla, uha i ušnog kanala, u parijetalni i okcipitalnog grebena.

Osim toga, bol može biti u pratnji drugih simptoma: mučnina, smanjena oštrina vida, i dacryo- nosotecheniem, crvenilo konjunktive oka, osjećaj bol u grlu, vrtoglavicu, i drugi.

Ovi simptomi su jasno otežani palpacijom priklještite palca i kažiprsta bolno, prometnoj lokaciji.

Glavna funkcija sternokleidomastoidnog mišića - na bilateralnom smanjenje zavoja na vratu, podignite glavu naprijed, spuštajući bradu na grudi. Osim toga, učestvuju u glavu fiksacija tokom žvakanja i govora, to je pomoćni respiratornih mišića.

Jednostrane kontrakcije mišića okreće i baca glavu u suprotnom smjeru, i zajedno sa trapezius mišić, ona savija vrat na strani rezova.

Uzrokuje spazam su isti kao u grču mišića stepeništa, kao i:
- tanak uzvik povrede u saobraćajnoj nesreći;
- slučajna ozljeda, pada na glavu;
- kompresija mišića uske kragnom košulju ili kravatu.

Kako pronaći pogođene mišiće. Pretraga spastična mišića je najbolje sjedi na stolici. Sternokleidomastoidnog mišića dobio ime jer ispunjava neke koso prema gore od grudne kosti i ključne kosti na mastoid proces temporalne kosti, prelazeći cijeli prednji i bočni vrata. Pokriva cijeli mišića i stoga je najisturenije mišića terenu koji je vidljiv iz daleka.

Okreće glavu na zdrav način, napravite spazam mišića dostupne palpaciju. Snimanje ruka palac projektovanje i kažiprsta, nježno testirao je i trljanje između prstiju, polako kreću naviše ili naniže.

Pronalaženje mjesto bola i grča i pritisnuo na njemu, naći ćete sve maltretira simptome karakteristične lezije sternokleidomastoidnog mišića.

Istezanja. Ona obavlja kao i istezanje leđa Scalene mišića (Sl. 65).

Preventivne mjere: isto kao i za mišiće stepenice.

AV Leontyev

Udio u društvenim mrežama:

Povezani