Ispravan i pogrešan stav

Video: Spine vježbe. Vježbe u pravilnom položaju. Vježbe za jačanje leđa

osnaživanje

Svako od nas voli da uživaju udoban i voli biti okružen prekrasnom i praktične stvari.

Stoga, barem jednom u životu moramo kupiti novi TV.

Kada je važan izbor ne samo izgled, proizvođač, ali i tako važnim kvalitetama kao kontrast slike, zasićenje boja, zvuk, itd, odnosno sve njegove karakteristike.

Ako je TV, bez obzira na odličan dizajn, to ne radi - to znači da je televizor loše, jer nije u stanju da obavlja osnovne zadatke: da prima i igrati kvalitetne televizijskih programa.

Međutim, često smo morali da se sastane sa televizorima, koji je imao ne jako dobru prezentaciju - mrlje ulja, pukotine i ogrebotine na tijelu - ali radi savršeno. Ispostavilo se da objektivno ocijeniti neki fenomen ili stavka može biti samo, ako uzmemo u obzir njegove različite parametre. Isto tako, nemoguće je procijeniti samo izgled i stanje kralježnice.

Odredite funkcionalno stanje naše kičme i čitav sistem mišićno-koštanog sistema (ODA) daju istinitu i može se samo na osnovu rezultata istraživanja motornih karakteristika.

Vrlo često ne možemo realno procijeniti svoje sposobnosti. Pod utjecajem prekomjerne entuzijazma, mi, s jedne strane, ponovno ocijeniti ih i nemilosrdno iskorištavaju tijela, obavlja različite poslove ili bavljenje sportom. S druge strane, strah od bola naredne lumbaga i posljedica osteoartritisa nas ometa.

Ali, shvativši njihov potencijal, volimo da se iznova, postaje jasno šta je kvalitet motornih treba da se razvije. Većina njih mogu popraviti bez obzira na godine, jer su svi pripravnika.

Vladajuća preko svoje tijelo, možete postati istinski sretan čovjek. Sa novostečenu slobodu kretanja ćete priuštiti bilo koji posao.

Dakle, važno je da shvatite i zapamtite najvažnije. Realno procijeniti njihovu motornih sposobnosti može biti samo kao rezultat realizacije određenih fizičkih vježbi. Na taj način, Provjerili smo nivo spremnosti za fizičkog vaspitanja i sporta.

Ostvarivanju svojih motornih sposobnosti, moći ćete da pokupi fizičku aktivnost u skladu sa njima i da ih razvijaju namjerno. To je razuman stav prema mogućnosti.
Većina motor kvalitetama pripravnik u bilo kojoj dobi.

Poznavanje svojih mogućnosti otvara put za fizičke savršenstva, to pomaže da vjeruju u svoje vlastite snage, širenje opsega hobija i interesa, čineći naše živote svjetlija i sretniji.

Ispravan i pogrešan stav

Naučnici su dokazali da je većina informacija o osobi i ono što on kaže, nećemo dobiti kroz njegove riječi, ali kroz geste, pokreti tijela, izraze lica, intonaciju, itd Od te male stvari formiran psihološki portret, dobro poznat u toku komunikacije.

Podseća crtanje mozaik sliku. Dodavanje neke elemente, postepeno dobiti sliku. Jedan od bitnih elemenata psihološkog portreta, uvijek privlači pažnju, to je stav čovjeka.

Na primjer, ako je osoba pod utjecajem raznih emocija, stres, depresija, on nesvjesno preuzima položaj fetusa: vuče ramena, naginjati blago savija torzo i pritisne ruke na tijelo koje štiti vitalne organe.

Na takav čovjek reći da je on bio "objesio nos", "on je spustio glavu." To je bilo u Rusiji, a izraz ". Sa tugom vrat jednak ramena" Ako osoba radost, dobro raspoloženje - njegovo tijelo ispravlja ramena ispravi, rekavši mu: "Postoji nos podigao." Čovjek gleda samopouzdanja.

Ovi primjeri pokazuju kako psiho-emocionalni faktori utiču na položaj. Osim toga, razvoj lokomotornog sistema, uključujući i kičme, utiče na unutrašnje organe bolesti, sluha, vida, skolioza i drugih oboljenja kičme, povrede, nepovoljnim uvjetima na poslu i kod kuće, itd svi oni doprinose zakrivljenost kičme.

Međutim, bez obzira na individualne razlike u razvoju kičme i čitavog lokomotornog sistema, što je to uobičajeno stereotipa pokreti mogu dati našem tijelu kao ljepotu i individualnost, i ružnoću i nedostatak volje.

Nije ni čudo što je ruski izreka kaže, bez držanja konja - krava. Dok je u zatočeništvu uobičajenih stereotipa kretanja, moramo da razviju svoje karakterističan način da zadrži položaj.

Kada pogrešan stav zglobova, mišića, ligamenata, itd doživljava znatno veće opterećenje nego što je potrebno, da naše kičme u malom "Kosi toranj u Pisi." Samo pretjerane napetosti mišića drži od pada. Po pravilu, samo one napete mišiće, kojima vjerujemo i koji često koriste zadržavajući položaj.

Uz loše držanje može pojaviti bol u bilo kojem dijelu tijela: noge, ruke, vrat, leđa, struk, česte glavobolje. Osim toga, to može pogoršati aktivnosti unutrašnjih organa, poremećen san, tu je sindrom hroničnog umora, depresije, itd Osim toga, loše držanje može doprinijeti razvoju skolioze i degenerativnih disk bolesti kralježnice.

Sve to uvelike smanjuje mogućnosti našeg pokreta, što uzrokuje da se ljuti na svoje tijelo. Iako nije u potpunosti kriv. materijal je tijelo iz kojeg možete oblikovati bilo koji lik, vajara kao i mi.

Pravilno, dobro držanje vam omogućava da ravnomjerno distribuirati naše tjelesne težine u svih linkova mišićno-koštanog sistema, što ga čini moguće održati držanje sa minimalnim napetost mišića. Štedi naš učinak na visokom nivou, pomaže tijelu da se dobro drži.

Pravilan položaj kičme omogućava da rade bolje unutrašnje organe, čini efikasnijim disanje i cirkulaciju. Kada stojite na odgovarajući način, pluća rade punom snagom, to utiče na cirkulaciju krvi je bolje kiseonika.

Manje stresa na bolne kralježnice, uključujući pogođenim diskova, značajno smanjuje rizik od bola i otupljuje na raspolaganju. Osim toga, vi ćete izgledati bolje i tanji, što vam daje samopouzdanje, čini privlačnijim za druge.

AV Leontyev

Udio u društvenim mrežama:

Povezani