Prevencija refluks ezofagitisa

Prije pokretanja set vježbi, morate zapamtiti nekoliko pravila:

• vježba ne pruža terapeutski učinak, ne riješiti glavni simptom bolesti - i žgaravica, oni su samo ubrzali proces ozdravljenja ljudsko biće koje pati bolest;
• jasno definisane prevencija šema refluks ezofagitis nije svi pacijenti mogu odabrati individualni set vježbi pogodan za njih osobno;
• gimnastika neće biti efikasan samo po sebi. To je efikasna samo u kombinaciji sa lekovima i ishrane.

fizičkog vaspitanja prednosti u refluks ezofagitis

Prije nego što se govori o prednostima fizičke aktivnosti treba imati na umu da oni moraju biti izabrani vrlo pažljivo, uzimajući u obzir tolerancije opterećenja tijela i fazi bolesti. U teškim oblicima refluks ezofagitis treba da se uzdrže od njih.

Glavni pozitivni aspekti terapije vježbe uključuju:

1. stimulaciju i poboljšanje zaštitnih funkcija ljudskog tijela;
2. tokom vežbanja razvija mišićnog sistema organizma, fizičkog vaspitanja doprinijeti da se poboljša ishranu tkiva i zarastanje rana;
3. pod uslovom da ostvarivanje refluks ezofagitis pravilno odabrani, zapravo ojačati donji ezofagealni sfinkter. Samo njegov labavost dovodi do toga da je sadržaj želuca teče natrag u jednjak i izaziva upalu;
4. često posebna fizička aktivnost pomoći da se smanji refluks tokom noći;
5. sprečavanje refluks ezofagitis.

Vežbe disanja sa refluks ezofagitis

Na osnovu rezultata preventivnih vježbi za refluks ezofagitis na bazi - pravilno disanje:

1. Prije nego što počnete vježbe naći udoban položaj, to je najbolje da se uklopi sjedećem ili stojećem položaju. Onda vam je potreban da se duboko i polako izdahnite. Izdišete treba uključiti u proces abdominalnih organa. Takva akcija treba ponoviti 4 puta.
2. Respiratornog treninga ne može bez sledeću vežbu: sporo duboko disanje i brzo, instant izdah abdomena. Ponovite 10 puta.
3. Još jedan zadatak: polako duboko udahnite, zaustavite dah 5 sekundi i naprezati mišiće trbuha i napraviti oprezan sporo izdisanje. Postepeno, potreba da se poveća kašnjenje do 15 sekundi disanje.
4. Sljedeće vježbe: sporo dah i ukinuti (u nekoliko posjeta).

Izvođenje vježbe disanja, ne zaboravi odmora. Uostalom, vježba može da izazove vrtoglavicu, pa čak i padati u nesvijest.

Oprez:

• nije potrebno izvršiti niz vježbi s teškim refluks ezofagitis;
• opterećenje ne bi se primjenjivati ​​samo na prazan želudac;
• Sav promet treba da se radi samo u stanju mirovanja, a naročito pravilnom položaju (stoji ili sjedi).

Refluks ezofagitis može eskalirati do tri puta godišnje, tako da ove vježbe treba koristiti za prevenciju bolesti. To treba obaviti nekoliko puta nedeljno.

Ne svi znaju da vježbe s refluks ezofagitis može imenovati samo doktor, pa prije treninga je najbolje da se konsultuje sa specijalistom.

Nema potrebe da se spustio samo na respiratorni stres. Idealna opcija bi bila da se kombinirati s drugim aktivnostima: trčanje ili plivanje.