Osam najgore namirnice za dijabetes

Video: Prehrambeni proizvodi što je brže niža šećera u krvi kod dijabetesa?

Ako ste dijabetičar, znaš savršeno dobro da je dijeta - najbolji lijek.

Cleveland Clinic stručnjaci su pokušali da sastavi listu top 8 najopasnijih namirnica za dijabetičare, s obzirom na karakteristike Zapadnog ishrane.

To uključuje ne samo slatkiši, nego i proizvode koji sadrže puno holesterola i natrijuma, zbog čega doprinose debljanje i kardiovaskularnih bolesti.

Dakle, 8 najgore namirnice za dijabetičare:

1.   slatkih pića. U ovoj grupi se uključuju uobičajene cola, bezalkoholna pića, voćni sokovi sa dodatkom šećera, i pića kao što su ledeni čaj. Sadrže puno šećera i kalorija, a to ne daje tijelo gotovo ništa od vrijednosti. Umjesto toga, preporučuje se da se kuhati vlastite prirodne piće sa bobice i voće.

2.   "Design" ili posebne kafa, kao što su cappuccino i frappuccino. Ovo je dodatni izvor šećera, kalorija, pa čak i zasićenih masti. Umjesto kave pića preporučujemo da pije obični čaj s zaslađivač, moguće je s malom količinom nemasnog mlijeka.

3.   punomasno mlijeko. U ovom naizgled koristan proizvod sadrži previše masnoća, koje doprinose debljanje. Prebacili na sigurniju opciju - 1-2% mlijeko ili obrano bolje. Međutim, zapamtite da jedna šolja obranog mlijeka sadrži 12 grama ugljikohidrata. Nemojte pritiskati mlijeko ako imate intoleranciju na laktozu - u ovom slučaju, možete dobiti pomoć, badema, riže ili soje mlijeka (nizak šećer u!)

4.   Hod pasa. Omiljena osoba ured užinu. Kalorija, hranjiv, ali vrlo štetne, ne samo za dijabetičare. Velika količina zasićenih masti, ugljenih hidrata i natrijuma - pokušati izbjeći ovaj delikates! Isto se može reći o Shawarma, toliko popularan kod nas u zadnje vrijeme.

5.   kobasica. O opasnostima kobasica Mnogo toga je rečeno. Čak i pod pretpostavkom da ne sadrži potencijalno štetne sintetičkih dodataka, kobasica (koji su mi zavaravamo!) - to je životinjskih masti i puno natrija. Ako ne možete bez mesa sloj na sendvič, čine ga prirodno dom kuvanog posnog mesa. Zamijenite sol sa začinima po ukusu, dodajte sendvič povrća, senf ili hummus - potpuno prirodne grickalice.

6.   Cereal brze hrane. Zaslađenih žitarica za brzu doručak sadrže dodatni šećer i što jedete nije poželjno. Umjesto toga, uzimaju prirodni proizvod, dodajte malo voća za okus i zaslađivač - i dijabetička doručak spreman.

7.   Sirupi, za premazivanje torte. Ukoliko se radi o konvencionalnim impregnacija, vrlo je sladak, bogat u masovnim šećera. Prodato opcije niskokalorični koji sadrže manje ugljikohidrata i kalorija. S vaše strane da bi bilo pametno koristiti taj simbol. No, u svakom slučaju, kolač možete priuštiti izuzetno rijetko i malo po malo.

8.   Svi prženi. Čuli smo da je pečenje je štetan ne samo za ljude sa dijabetesom. Prženi krompir, meso, perad - su masti, kolesterola, soli. Navijači pržene rizik da dobije dodatnih kilograma, a prije vremena da postigne svoj arterija, ali i upotreba velikih količina pržena hrana je povezana sa nekim vrstama raka. Uzimajući u obzir probleme koje već imaju dijabetes, ne bi trebalo da se osloni na pečenje.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani