Vode i drugih pića za vrijeme trudnoće

Najvažnije za život jedne osobe je nutrijent piće, koja obično ne uzrokuje troškove na raspolaganju, ne zahtijeva pripremu i ne sadrži kaloriy- ovo piće je voda ..

Nažalost, morate čuti puno više o konkurenciji s njom tekućine koji su možda osvojili privilegovan položaj u vašoj ishrani nego čisti proizvod dobijen direktno iz bunara. Malo je ljudi svjesno uključuju vodu u vašoj ishrani. Iako voda - važan osnovne namirnice, zalihe koje treba često dopunjavati kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje organizma.


Više od polovine volumena vašeg tijela je voda. Ona promovira apsorpciju različitih proizvoda koji se unese u organizam, izvadite i održavaju normalnu tjelesnu temperaturu. Dva-dva i pol litre potroši svaki dan, prvenstveno kroz mokrenje i disanje. Za normalno funkcioniranje opskrbe tijela vode treba ostati približno ista. I tokom trudnoće ponekad vam je potrebno još više vode da podrži povećanje volumena dotoka krvi.

Video: Kako izgubiti težinu u tjedan: VODE Sasso (recept Cynthia Sass)


Potreban vam je osam ili više čaša vode za piće svaki dan. Ako se ne koriste za to, ovaj savjet može izgledati neprihvatljivo. Ali zapamtite da je voda prisutna u mnogim drugim pića koja ćete piti da zadovolje svoje potrebe, a uskoro će biti lakše. Ako pijete četiri čaše mlijeka i čašu soka, već si dobiti oko pet čaša vode, a potrebno je da dodate još tri. Neke dodatne tekućine dolazi iz čvrste hrane. Većina voća i povrća sadrže više od 80% vode, meso i piletina su sastavljeni pola ili tri četvrtine vode, pa čak i kruh je jedna trećina vode. Tekućine kao što su mlijeko, voćni sok ili juha pomoći zadovoljiti vaše potrebe za vodom. Kava i čaj vam dati vodu, ali imaju diuretski učinak, uzrokujući time i brz gubitak vode koju pijete.


U mnogim dijelovima zemlje vode je glavni izvor fluorida. Fluor je najefikasniji za sprečavanje karijesa. Nije poznato koliko uticaja na formiranje beba zubi u potrošnji fluora trudnice, ali je pitanje kako utjecaj koji ima u dovoljnoj količini tijelo fluora u uništavanju zuba djeteta, sada je predmet rasprave. Bez obzira na to, žene su ohrabreni da pije tokom trudnoće, voda fluor sadrže.

Video: Kenelliya. Puž vode za piće :-) A koliko si vode za piće?


Tradicionalni sokove Zasićeno šećera sadrže mnogo kalorija i kiseline koje promoviraju karijes. Po kup ovog pića obično ima deset žličice šećera! Dijeta gazirani sokovi ne sadrže šećer i malo kalorija, ali oni imaju puno umjetnih tvari koje daju slatki okus, da i ti nisu jako koristan za vrijeme trudnoće. Ako ne možete živjeti bez sode ili cola, pokušavaju da smanje potrošnju i umjesto toga piju više prirodni sok ili nezaslađenog voćni kompoti. Budite sigurni da ste pročitali o onome što se pripremaju na etiketama kako bi bili sigurni koliko kalorija ili šećera, ili sintetički nadomjesci ti.


Sada je postalo moderno da kupi flaširane mineralne vode i piti ga sa kriškom svježeg limuna umjesto vina ili koktel. Iako takva pića se zove "mineralna voda", to nije naročito mnogo minerala. Dr. Walter Mertz Ministarstva poljoprivrede je rekao: "Ljudi mogu da volim kad njihova stakla igrajući mali mjehurići, ali flaširana voda nije ništa bolja za zdravlje od slavine." Iako to nije bolje za zdravlje, to nije puno gore za njega. Ona je samo dati drugačiji izgled. I njegova dobra ideja da pijem da zadovoljimo Vaše potrebe za vodom. Razne vrste takve vode imaju različite arome neke gazirane vode, a drugi ne. Mnogi od njih imaju okus limun, grejp, trešnje ili maline - a oni ne sadrže kalorije.


Za one koji odlučno odbija da alkoholna pića, postoji veliki broj alternativa. Sada dostupan razne bezalkoholnih piva i vina osim sokova i bezalkoholnih pića. Standardna definicija "alkohol-free" na etiketi u skladu sa pravilima savezne vlade znači da napitak sadrži manje od 0,05 posto alkohola (čokolada, sok od naranče i kiselog kupusa sadrži alkohol između ova stopa i dva posto).

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Mineralna voda u gastroduodeniteMineralna voda u gastroduodenite
VodaVoda
Voda pankreatitis šta i koliko da pijem za liječenje raka gušterače?Voda pankreatitis šta i koliko da pijem za liječenje raka gušterače?
Prva pomoć za poremećaje vode i elektrolita. terapija održavanjaPrva pomoć za poremećaje vode i elektrolita. terapija održavanja
Locke Ringer (solutio Natrii chloridi composita-solutio zvono Locke). Sastav: 9 g natrijevog…Locke Ringer (solutio Natrii chloridi composita-solutio zvono Locke). Sastav: 9 g natrijevog…
Cijelu istinu o alkalne vodeCijelu istinu o alkalne vode
Kako štetne gazirana voda za tijelo?Kako štetne gazirana voda za tijelo?
Voda povećava šanse za polaganje ispitaVoda povećava šanse za polaganje ispita
Rad potrošeno na disanje. Rade za prevazilaženje elastične snageRad potrošeno na disanje. Rade za prevazilaženje elastične snage
Presorni natriureza i diureze. Presorni funkcija u natriureza i diurezaPresorni natriureza i diureze. Presorni funkcija u natriureza i diureza
» » » Vode i drugih pića za vrijeme trudnoće
© 2018 GuruHealthInfo.com