Dizanje i spuštanje šećera u krvi uzrokuje oscilacije
Video: Niska holesterol opasnije od visokih
U novom članku, američki stručnjaci će vam reći o tome kako ovo ili ono hrane ili aktivnost može utjecati na vaš nivo šećera u krvi.Radi lakšeg snalaženja, članak je podijeljen u nekoliko sekcija.
To može povećati šećera u krvi?
1. Kofein.razine šećera u krvi mogu povećati nakon upotrebe kave, čak i ako je to crna kava bez šećera i kalorija. Razlog leži u kofein. Crni čaj, zeleni čaj, energetska pića s kofeinom su opasne za dijabetičare iz istog razloga. Svaka osoba reagira na kofein na različite načine, tako da je najbolje da se prati odgovor. Ironija je u tome što ostale komponente prirodnih kave može spriječiti dijabetes mellitus (DM) tip 2 kod zdravih ljudi.
2. Proizvodi "bez šećera".
Mnogi od proizvoda na koje oni pišu "bez šećera" ("bez šećera"), U stvari, može povećati nivo šećera u krvi.
Zašto?
Oni ne sadrže saharozu, ali oni sadrže velike količine ugljenih hidrata u drugačiju strukturu, koja u organizmu i dalje pretvara u glukozu. Stoga, obratite pažnju i na ukupni sadržaj ugljenih hidrata u proizvodu pre nego što ga u smeće. Pogledajte i proizvoda koji sadrže sorbitol - ima isti slatkog okusa, ali proizvod može sadržavati mnogo manje štetna za tebe ugljenih hidrata.
3. Kinezi.
Prije nego što vređaju ukusna govedina sa susamom ili drugim remek kineske hrane, razmislite o šećeru. Problem nije samo saharoze i masnih namirnica - jer joj da nivo šećera može ostati visoka oko duže. Isto važi i za pizzu, ćevape i druga jela istovremeno bogata masti i ugljenih hidrata. Da biste testirali kako hrana utječe na osobno, mjerenje šećera nakon oko 2 sata nakon obroka.
4. teška bolest.
Kada vaše tijelo se bori s teškom bolešću (uključujući i prehlada), šećer u krvi se prikrada. Pitke vode ili druge tekućine da se izbegne dehidracije. U slučaju teške povraćanje ili proljev, koji traje duže od 2 sata, potrebno pozvati doktora.
Budite oprezni s lijekovima, uključujući i bez recepta - mnogi od njih mogu utjecati na nivo šećera u krvi. Ljekarne je potrebno podsjetiti farmaceutu da imate dijabetes.
5. Stres na poslu.
Operativni preopterećenja i nedostatak radosnih trenutaka u životu također igraju ulogu. Kada ste stalno pod stresom, vaše tijelo oslobađa hormone koji doprinose porastu šećera. Ovaj problem je češća u dijabetičara tipa 2 nego za dijabetes tipa 1. Rad, naravno, ne pobjeći, tako da samo treba da nauči da se opusti. Ako ne možete sami učiniti, obratite se na poseban trener koji će vas naučiti tehnike opuštanja.
6. bogat proizvoda.
Koja je razlika između parče belog hleba i pecivo? Rich proizvodi "larded" lako probavljive ugljikohidrata, a samim tim i kalorija. U takve proizvode više ugljikohidrata nego samo kruh, tako da oni mogu izazvati nagli skok šećera nego što ste očekivali. Razgovarajte sa svojim lekarom o zdrava alternativa za takvu hranu.
7. Sportski pića.
Sportska pića su dizajnirani tako da se brzo vratiti izgubljene tekućine, a neki od njih sadrže mnogo šećera. U umerenim fizički rad, koji je trajao od sat vremena čašu vode - to je sve što je potrebno. Sa dugoročnim i teške korištenja sportskog pića može biti vrlo korisno. Ali ne zaboravite da pokaže sastav piće sa svojim lekarom - morate biti sigurni da su prisutni u iznosu sigurno za vas ugljikohidrata i minerala.
8. Sušeno voće.
Voće - zdrav izbor, ali budite oprezni s sušeno voće, koji su na istu masu porcije sadrže mnogo ugljenih hidrata. Samo 2 žlice sušene brusnice, sušene višnje i grožđe - to je vrlo mala količina voća, ali zajedno oni će vam dati 15 grama probavljive ugljenih hidrata.9. Kortikosteroidi i diuretici.
Jedan od najvećih grupa lekova - kortikosteroida, kao što je prednizon - može uzrokovati porast šećera u krvi, pa čak i dijabetes može raditi kod nekih ljudi.
Kortikosteroidi su propisani za neke bolesti kože, artritis, astma, autoimune bolesti. Diuretici (diuretici), koriste se za smanjenje tlaka i smanjenja edema, može povećati šećer kod dijabetičara. Isto važi u odnosu na određene antidepresive.
10. Lijekovi protiv prehlade.
Ispravno govoriti simptomatskih lijekova koji se koriste za zapušen nos (dekongestivi). Među njima su pseudoefedrin i fenilefrin. Oni mogu podići nivo šećera u krvi. Osim toga, mnogi sirupa i "čajevi" protiv prehlade sadrže puno šećera, ti je kontraindicirana.
Dakle, ne zaboravite da kaže farmaceutu da imate dijabetes!
To može sniziti razine šećera u krvi?
1. Housework.Ako radite očistiti kuću ili kose travu, onda ćete dobiti besplatan bonus u smislu njihove dijabetes - rad pomaže u smanjenju razine šećera. Takve aktivnosti uključuju američki doktori "umjereni aktivnost", koja se pripisuje različite pozitivnih efekata - od smanjenja kardiovaskularnog rizika prije normalizaciju šećera u krvi.
2. Nemasni jogurt.
Namirnice koje sadrže žive bakterije, kao što su jogurt - to je odličan alat za normalizaciju crijevne mikroflore i probavnog. Malo ljudi zna da je jogurt također pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi. Ali imajte na umu da u nekim jogurt proizvođača dodajte šećer i voće. Vaš najbolji izbor - to je čista jogurt bez zaslađivača.
3. vegan prehrani.
Pacijenti s dijabetesom tipa 2, koji je prešao na vegan (striktni vegetarijanac) dijeta, bolje kontrolirati svoje šećera, a manje potrebe za dopunsko insulina. I to nije samo pretpostavka, ali rezultat velike američke studije. Ovdje je veliku ulogu integralne žitarice bogate vlaknima. Ali, prije nego što takva radikalne promjene u ishrani, ne zaboravite da se obratite lekaru.
4. Cimet.
Dodavanje u svoje obroke cimet, možete ograničiti korištenje soli i drugih ne baš korisnih stvari. Neke studije sugeriraju da cimet poboljšava sposobnost ćelija da koriste glukozu, što dovodi do normalizacije šećera u krvi kod dijabetesa tipa 2. Zvuči obećavajuće, ali za konačnu potvrdu svojstava cimeta je potrebno više istraživanja. Dakle, ne budite lijeni da se obratite lekaru.
Faktori koji na jedinstven način utiču na nivo šećera u krvi
1. spavanja.Neki ljudi s dijabetesom tipa 1 sna može izazvati opasne pad šećera u krvi. Najbolji način - provjeriti učinak prije spavanja i odmah nakon buđenja (na prazan želudac). Riješiti ovaj problem, možete pokušati jesti prije odlaska u krevet. Kod nekih pacijenata, naprotiv, visok šećer u jutarnjim satima (čak i prije doručka) - to je zbog pada nivoa insulina. Stoga, redovne kontrole svake dijabetičar su od suštinskog značaja.
2. Vježba.
Fizička aktivnost je od vitalnog značaja za sve nas. Ali dijabetes vježba treba individualizirati. Kada teško raditi u teretani, nivo šećera u krvi prvo skakanje i onda padne. Ovisno o opterećenju, stopa može ostati niska za naredni dan. Prije početka nastave treba jesti, i ne zaboravite da prije prijave šećer, nakon toga, pa čak i za vrijeme vježbanja.
3. Alkohol.
Alkoholna pića sadrže mnogo ugljikohidrata, tako da na prvi podižu nivo šećera u krvi. Ali nekoliko sati kasnije šećera može pasti. Dijabetičari nepoželjno da piju alkohol. Ako pijete, ne zaboravite da provjerite šećer. The American Diabetes Association (ADA) preporučuje da se koristi više od 1 piće dnevno za žene i 2 za muškarce da pije.
4. Heat.
Tokom vrućina ljeta ćete biti sigurniji u sobi ispod klima uređaj. Vrućina otežava kontrolu razine šećera u krvi. češće trebate provjeriti šećer i piti dovoljno tekućine da se izbegne dehidracije. Imajte na umu da čak i za dijabetičare lijekove, metar glukoze u krvi i test trakama može utjecati prekomjerne topline - ponovno pročitajte uvjete skladištenja na ambalaži, nemojte ih ostaviti u vrućem automobilu ili na direktnom suncu.
5. ženskih polnih hormona.
Kao hormonalne promene žena promjena i razine šećera u krvi. Nije loša ideja - voditi dnevnik mjesečne oscilacije nivoa šećera u da shvati kako mu svoj menstrualni ciklus utječe.
Hormonske promjene nakon menopauze teško kontrolirati šećer, tako da bi trebalo razgovarati sa svojim lekarom o prednostima i manama hormonske terapije.
Udio u društvenim mrežama:
Povezani
Stevia pankreatitis
Šećer u krvi i gušterača
Šećer i fruktozu je opasan za srce?- U cilju analize nivo šećera više neće trebati krvi
- Kafa za dijabetes: naučne činjenice
- Osam najgore namirnice za dijabetes
Tretman dijabetička koma. Šta da radim u komi od dijabetesa?
Insuloma i hyperinsulinism: uzroci i mehanizmi razvoja
Suspenzija protamin cink inzulin (IOTWS). Suspenzije inzulina-protamin (SIP)
Insulin i njegove pripreme. Indikacije i kontraindikacije za insulin- Uzaludnost zdrava pića
- Proteini korisno jesti ugljikohidrata prije
- Višak ugljenih hidrata je opasno za naš mozak?
- Preporučena dijeta za dijabetes prehrana
Kandirane pankreatitis
Fruktoza pankreatitis, to je moguće?
Šećer i pankreas, pankreatitis zamjena
Negativne povratne informacije i hormona- Identifikacija pred-dijabetes u trudnoći
- Bubrežne glukozurija. Etiologija, patogeneza. Bubrežne glukozurija razvija kao rezultat nasljednih…
- Zdravlje Enciklopedija, bolest, lijekove, doktor, ljekarna, infekcije, sažeci, seks, ginekologije,…
Tretman dijabetička koma. Šta da radim u komi od dijabetesa?
Insuloma i hyperinsulinism: uzroci i mehanizmi razvoja
Šećer u krvi i gušterača