Uspješne trudnoće

Video: MY neuspješnih trudnoća / razloga / Upozorenja

Preporučuje se da je ta žena je uzeo u roku od dva mjeseca prije pokušaja da zatrudni, folne kiseline, koja smanjuje rizik od određenih genetskih kvarova (neuralne cijevi otpečatio "rascjep usne") za 75%. Folna kiselina doprinosi uspjehu toka trudnoće u cjelini. Razne studije su pokazale vezu između nedostatka folne kiseline i urođene srčane bolesti u fetusa ili anomalija bešike. Zato je prvi savet je ovo: da folne kiseline. Naći ćete ga, na primjer, špinat, zelena salata, ili 9 pileće jetre. Ako ne želite da studirate na pitanje da li ili ne folna kiselina koja se nalazi u povrću ili drugu hranu, problem je riješen još jednostavnije: uzeti proizvode koji sadrže folnu kiselinu, ili uključujući i njenog multivitamin kompleksa, jer se hrane na koju ste navikli da radimo to ne mora nužno sadrži potrebna dio vaše dnevne vitamina, minerala i elemenata u tragovima.
Sljedeći korak na putu do uspješnog tok trudnoće - je Integrisani predtretman na to. Idi kod ginekologa i razgovarati s njim svoje planove. Doktor je pitati o Family History - tvoj i vaš partner će se saznati nasljedne bolesti (visok krvni tlak, dijabetes, genetskih bolesti: Down sindrom, mentalna bolest), nedavno je bolesti koje se prenose, trenutnu sliku svog života i vaše fizičko i psihičko stanje. Postoje faktori rizika koji se mogu ispraviti prije začeća (hrana privychki- način životnog rada u uslovima koji nisu pogodni za trudnice - na primjer, u kemijskoj industriji, u područjima s visokim rizikom od izloženosti nepovoljnim uvjetima infektsiyami- brige i dobiti budućih lijekova mama).
Za koncepcija spajanja mora biti muško klica ćelija (spermatozoida) i žena klica ćelija (ova). dok spermatozoida (sperme) sazrevaju tokom života čovjeka u iznosima na više miliona dolara u seminifernih kanalića testisa njega (oko 20-50000000 dnevno), broj jaja žena se određuje po rođenju (koja dospeva samo nekoliko stotina, iako postoje u jajnicima mnogo veći broj).
Sperme su vrlo osjetljive na toplinu, tako da testisi uređen vnebryushnoy šupljine u skrotum. Spermatozoida se sastoji od glave, vrata, tijelo i rep, ili bič. Njegova dužina je oko 0.005 milimetara. Preporučuje se da ljudi (čiji plodnost opada s godinama, kao i žene) nisu bili previše uske donje rublje i traperice, a ne podvrgnuti testise da preterano izlaganje topline u sauni ili teretani. Rizik od pada fertiliteta i pojavu niske kvalitete sperme se povećava zbog pušenja, prekomjerne konzumacije alkohola, zbog droge i neke aktivnosti i sporta (profesionalni vozači, biciklisti).
Tokom menstrualnog ciklusa jajnicima sazrijeva (izmjenična lijevo i desno) je obično jedno jaje, koja raste u folikularnoj balon. Jajnika se nalaze u karlici sa strane materice iu odraslih žena dostigne vrijednost od oko 4 x 2,5 x 1,5 cm. Tokom ovulacije, koja najčešće se javlja u sredini ciklusa (oko 12-14 dana), folikul rafali i jaje ide na putovanje. Iz jajnika se kreće u jajovod, ili jajovoda, kraj obliku lijevka što olakšava način jaje.
Oploditi jaje je potrebno da se sastane sa spermom dogodio upravo u vrijeme ovulacije. Jajašce živi u telu žene za 24 sata, sperma - dva puta duže, to je oko 48 sati.
tokom orgazam Muško baca u vaginu 2-5 mililitara žene sjemena (sperme). Ejakulat sadrži oko 200 miliona spermatozoida u semenim plazmi. Najjači, najagilniji i upornim od njih prolazi kroz grlić i šupljine i jajovode treba poslati. U vrijeme ovulacije u grlić stvara alkalnu sredinu koja je povoljan za putovanje sperme.
Jaje uvijek jedan spermatozoid oplodi, a to je kako slijedi: glavu genetske informacije ulazi kroz kožu u jaje. Tada površine jaje postaje neprobojna drugim sperme. Postoji oplođena ćelija - zigota koja se sastoji od 46 hromozoma, nosioci nasljednih informacija, pola od oba pola ćelije (23 XY-hromozoma od sperme, 23, XX hromozoma od jajeta). Gotovo uvijek, oplodnja se odvija u jajovodu, a ima samo nekoliko dana prije nego što se oplođena jaja dođe do maternice, gdje su "Nestle".
Pol deteta određuje muški klica ćelija. Preciznije, u spermi predstavili su podjednako oba tipa - jedan od njih nosi kromosom X, a drugi - Y kromosom, tako da kada je jaje povezan sa kromosoma X, tu je žena, a kada je Y - M.
Uprkos činjenici da je fetus još nije unutar maternice, ona se već događa niz promjena. Iz jedne podjela ćelija formira ubrzano raste broj ćelija. Za oko 30 sati - dva za 40 - četiri za 70 - čak 32 ćelija. Nakon oko 4 dana embriona dostiže materice. U ovom trenutku, već sadrži oko 100 ćelija, ali ipak premali da vidi golim glazom- u sredini je šuplja, ispunjen tekućinom. Nekoliko dana kasnije, on je slobodno lebdi u materici, a na kraju treće nedelje nakon oplodnje počinje da se "graditi malo gnijezdo" u gustoj i meke epitela maternice. Ovaj proces se naziva implantacija. U to vrijeme, kada je embrion se čvrsto i sigurno uhvaćen, proces začeća je završen. Embrion je uronjen u epitelu i cilija ćelije su priključeni na vanjski majke krvnih sudova.
Nešto kasnije, iz dijela ovih ćelija nastati placenta, koji će preuzeti ulogu "medicinska sestra", i druge ćelije postati pupčane vrpce "fetusa zaštitni omotač. Placenta (od latinskog placente -. Tortilla), ili dječji mjesto, ima zaobljen oblik. Njegova promjer - 15-20 cm, a težina je oko 0,5 kilograma. Od trećeg mjeseca trudnoće, ona postoji kao medij za razmjenu hranjivih tvari, kisika i zaštitnih materija između majke i fetusa. Fetusa pupčane vrpce je pričvršćen, tako da se isti nastaje povratak nusproizvoda (ugljen-dioksida i otpadnih materija). Placentu zamjenjuje fetusa respiratornog sistema i sistema za varenje, i kroz nju prikazuje otpadnih produkata u budućnosti bebu.
Iako su planirani danas većina trudnoća, svaki sa neočekivanim (čak i ako je poželjno) odgoditi menstruaciju će biti korisna za održavanje kuće test na trudnoću (oni su lako kupiti u drogerijama i nekim supermarketima ili dobiti ginekologa). On je 99 posto vjerojatnost nakon 4 dana ne pojave menstruacije (tj oko 10 dana nakon početka trudnoće i 2 dana nakon embriona prilogu) će pokazati da li postoji hCG, horiogonadotropina ljudski u krvi - hormona koji je potreban za proizvodnju progesteron (corpus luteum u) i koji je tokom rane trudnoće promovira embriona hrane (oko 12-sedmice). Onda iznos se smanjuje, fetus počinje njegovati placentu.
Ako je test pozitivan, žena mora žuriti sa ginekologa, koji je uz pomoć ultrazvuka da potvrdi da je embrion "smještena" u utrobi, i da se može govoriti o Početkom normalne (fiziološke) trudnoća.
Iako je trudnoća do strane i nevidljivi, žena može da se suoči s velikim brojem problema. Jutarnje mučnine, gubitak apetita, bol i osjećaj pritiska u grudima i na preponama, umor ^ česte zatvor, nedostatak ravnoteže, razdražljivost, želja da plače, nesanica - ovo je najčešći senzacije u ranoj trudnoći. Razgovarajte o njima sa svojim partnerom. Morate imati na umu da iako dijete čeka vas oboje, moj muž ne zna šta hormonalne oluje Shake your body, i može se boje za svoje zdravlje - ili sve to može dovesti do sukobi u porodici.
Otvorenog dijaloga, suživota trudnoće i sve se odnose na to će pomoći da bi se izbjegli nesporazumi i sukobi.

Video: Full udvostručenje matericu i uspješnu trudnoću. 2003

Dobiti dovoljno odmora, dozvolite sebi da duge šetnje u prirodi, naravno, sprečavanje fizičkog umora. Ranoj trudnoći je vrlo ranjiva. U ovom trenutku, u prvom tromjesečju za 15% žena sljedeće spontanih pobačaja (pobačaj). Razlog često leži u poremećajima fetusa hromozomskih (60%), u drugim slučajevima, koji se sastoji od oko 2/5 od ukupnog broja abortusa, razlog i dalje ostaje nejasno. Oni nisu izuzetak i ponovio pobačaja. Sve više i više u ovom krivice loše ekologije, stres na poslu i povećanjem starosti prvog rođenja.
Ukupne promjene u načinu života (Karijera, putujući svijetom, studija i stažiranja u inostranstvu) ljudi u godinama kada su u mogućnosti da rodi potomstvo (fertilnoj dobi), što je dovelo do promjene u odnosu očinstva i majčinstva. Postoji tendencija ka većoj odgovornosti za planiranje roditeljstva (žene koje koriste za kontracepciju zaštićeni od neželjene trudnoće), ali u isto vrijeme sve više i više djece se rađa izvan braka, parovi koji nisu u institucionalizirane odnose.
Na 4. tjedan trudnoće (trudnoće period za praktičnu pogodnost se računa od prvog dana posljednje menstruacije), tu je važan događaj - ultrazvuk će vam pokazati da ste zaista trudna: ekran je mali, oko 5 milimetara će se vidjeti, šupljine.
prvog tromjesečja obično odlučujući. Embrion je vrlo osjetljiva na sve štetne utjecaje (groznica u majke, virusne bolesti, droga, alkohol, droga i tako dalje.). Do 12. sedmice su formirani svi organi, tako da je fetus kao muškarac.
Na 5-6 tjedna embrion ima primitivni mozak, kičme i centralnog nervnog sistema. Na glavi - četiri plitke jame: kasnije će biti oči i uši. Razviti stomak i grudi, na kraju 6. nedelje embrija počinje srcem, a to pokazuje u SAD-u! Četiri male kvržice šou, koji će biti ruke i noge.
7-8 tjedana na pretjerano velika u odnosu na malo tijelo glave embriona se formira lice. Gotovo je završio formiranje perifernog nervnog sistema počinju da se formiraju kosti ćelije, embrion ima pluća, crijeva, jetra, bubrezi, polnih organa, ali sve to još uvijek nije potpuno formiran.
8. tjedan je već moguće razaznati lice fetusa je jezik, čini unutarnji dio uha (centra za ravnotežu i sluh), izdužene ruke i noge, moguće je napraviti razliku između ramena. fetalni dužina je oko 25 do 30 milimetara, teži 3,2 grama i značajno aktivan.
Na 10. tjedan, beba već zna kako da savijati i ispraviti prste, stisnuti kamere, čini se izrazi lica - on se mršti, otvara Rot- na 12 tjedana, to jest, na kraju prvog tromjesečja, to završila 6-7 cm, a težak 20 g. ;
Značajnu ulogu u životu trudnice igraju redovne posjete doktoru. Svaki od njih prolazi kroz jedan te isti obrazac: analiza jutarnjeg urina, prisutnost šećera u njemu, ili krvi, mjerenje krvnog pritiska, težine, vaginalni pregled (kontrolu zatvoren i cervikalne dužine), ako je to potrebno - ultrazvuk (u prvom tromesečju je najviše precizno određuje trajanje trudnoće). Konsultacije sa lekarom praćenje dojke. Tokom trudnoće, neke studije, koja će biti riječi u nastavku su od fundamentalnog značaja.
Moramo slušati signale koji se šalju da vam vaše tijelo. Trudnoće ako se dogodi fiziološki, nije bolest, tako da se ponašaju prirodno, ali ne precijeniti svoju snagu i dobiti dovoljno odmora. Ne zaboravite kako štetnih efekata stresa i nervoze!
U prvom tromjesečju, očekujete nekoliko važnih događaja. Na prvom pregledu, kada je trudnoća potvrđena, dobit ćete kartu trudnice, ili zamjenu kartice. Sadrži sve osnovne informacije o vama, informacije o toku trudnoće, na studije i tako dalje. D. razmjenu kartica uvek treba nositi. Svaki od vaših posjeta doktoru će se održati kao što je navedeno gore: će se baviti konkretnih pitanja u vezi tvoje stanje. Ponavljanje posjeta su potrebni svake 4 nedelje, a sa početkom trećeg tromjesečja (36-40 th tjedan trudnoće), oni će češće - najmanje jednom tjedno.
Redovna fizička pregled uključuje: prikupljanje informacija o zdravlju i pritužbe trudna, vanjski pregled trudnica s određenim težine i krvnog pritiska, kemijske analize urina, vaginalni studija za dijagnozu stanja cerviksa, sa 24 sedmice - definicija znakova fetusa održivosti.
Nepravilan (neplaniranih) pregled obuhvata: studija određivanja krvna slika, krvna grupa i Rh faktor (Rh-faktor) antitijela za crvenih krvnih zrnaca, test krvi za HIV HBsAg (HBsAg-Rh ukazuje virusne izazvana oštećenja jetre) , određivanje antitijela na sifilis i urina.
Na 16. tjedan se održava (danas već zastarjela) biokemijske screening Dauna- sindrom gdje je najbolji način - je ultrazvuk i biohemijske istraživanje, sprovedeno u prvom tromjesečju - "kombinovani test" (iako to još nije dostupna svugdje). Test za toleranciju glukoze (OGTT) se vrši između 24. i 28. tjedna trudnoće.
20-22 sedmice ultrazvuk se obično obavlja za otkrivanje kongenitalnih fetalnih malformacija i određivanje veličine fetusa. Na 30-32 th sedmice se ponavlja, a kod žena sa Rh-negativnim se identifikovani eritrocita titra antitijela u krvnoj slici, antitijela na sifilis, analiza na HBsAg i HIV-a. Između 36-37 th danas postoji kultura (uzgoj) iz vagine za otkrivanje streptokoka grupe B. Na kraju trudnoće fetus se proučava pomoću CTG (KTG).
Relativno nedavno otkrila da je u prvom tromjesečju može identificirati većinu fetalnih malformacija. Sastavni dio ovog takozvani "kombinovani test" je biohemijski istraživanja (analiza PAPP-A 1 i CG), i ultrazvuk.
Potrebne za analizu krvi uzetih između 9- 10. tjedna, a ultrazvuk se izvodi na 12. nedelje. Doktori se fokusirati na anatomske promjene fetusa i na taj način eliminirati oko 90% svih anatomske abnormalnosti fetusa na kraju prvog tromjesečja (iako srčanih mana, mali dekolte i neke abnormalnosti koje se razvijaju kasnije, ne može se odrediti u ovoj fazi). Također mjeriti debljinu nuhalnog čija širina fetusa s Downovim sindromom se povećava. Pokazatelji biokemijskih studija (HCG, PAPP-A, starost majke i NT indikatora) se izračunavaju automatski program, što je dovelo do otkrivena individualni rizik Down sindrom, koji svaki poseduju trudna. Ako je rizik veći od 1 u 100 poroda, preporučuje se da se ispita hromozoma fetusa. Ako je rizik manji od 1 na 1000 rođenih, test se smatra negativnim, i ispitati hromozoma fetusa nije potrebno. U grupi žena sa rizikom od 1 u 100 - 1 1000 uz pomoć testiranih za detekciju drugih poremećaja ultrazvuk fetusa: nepostojanje nosne kosti, u "šum" trikuspidne srčanog zaliska, i neki drugi, koji će pomoći da se bilo niže ili, naprotiv, povećati prognoza rizik. U zavisnosti od rezultata doktora i onda odlučiti da li ili ne, potrebno je provesti studiju hromozoma.
Kromosoma fetusa pregledao uzimanjem uzorka horionskih tkiva (tankom iglom kroz trbuh) ili uzorka plodove vode (na isti način). Oba ova studija ne preporučuje se za sve trudnice zbog postojećih rizik od pobačaja (0,5-1 posto, to jest, jedan pobačaj 100-200 procedura obavlja). Naravno, rizik od pobačaja se smanjuje ako vaš liječnik je bio u stanju i iskusan.
Međutim, ultrazvuk pomaže da se odredi ne samo negativne aspekte beremennosti- je bio u prvom tromjesečju pokazuje u roku od nekoliko dana fetalne dobi, 4jo imperativ je da se utvrdi zbog datuma (možete pokušati koristiti pravilo Negele: prvi dan posljednje menstruacije dodati 7 dana, a zatim oduzmite 3 mjeseca). Baš na vrijeme da se rodi manje od 5 posto djece, tako da ne brini, za dvije sedmice odstupanje u jednom ili drugom pravcu stroncij # - to je normalno.
drugom trimestru - je, u stvari, vrijeme blaženstva. Najčešće, leđa bolest, prva trudnica postaje navikli na njegovu ulogu kao trudnica, i počinje da (naravno, uz određena ograničenja diktira trudnoće) živjeti normalan život. Najčešće, bavi se nekim jednostavne aktivnosti (idealno za plivanje, prenatalna gimnastika za trudnice, Callanetics, joga za trudnice - sve to pomaže da se već drži potiskuje težište).
Partnerima u životu i vraća na ritam. Ako sve bude išlo bez komplikacija, seksa nije prepreka, ali nježan intimni milovanja su dobrodošli. pažnja partner će pomoći smiriti uznemireni hormona. Ali, naravno, ne samo seks daje dobro raspoloženje. Da bi se to vodi i međusobne razmjene iskustava i osjećaje. Šetnja zajedno barem na najvažnije istraživanja, udio iskustva vezana za budućnost djece, odgovara na njegovo kretanje, razgovarati s njim i oko njega. Ovo je najbolja priprema za sve roditelje. Oboje imate nepoznato.
Odličan uvod i dolaze iz vašeg tijela: zanosan zdravu kožu, gustu kosu, jake nokte. U većini slučajeva, ti zrači energiju.
I dalje možete putovati (napomena: nakon 7. mjeseca, morat ćete napraviti posebnu potvrdu od ginekologa, gdje je napisao da se slaže sa svojim aviaperelet- tokom trudnoće je uvijek problem s posebnim vakcine, tako odabrati sigurnu mediteranskog odmarališta). Da li ste dobro spavali, veliki stomak ne ometa.
Što se tiče fetusa, drugom tromjesječju, naravno, je nešto drugačija. Sa 14 nedelja fetusa placenta hrani, njeno formiranje je gotovo završena, a sada je potrebno da rastu i dobiti snagu za samostalan život. On već ima trepavice, obrve, on je sranje palcem i štucanje. Polazeći od tog nedelje 15-16, odgovara na dodir pupčane vrpce, može udaljiti, njegovo srce kuca dvostruko češće kao odrasla osoba, počinje razlikovati ukus nepce. Na pol vaše nerođeno dijete može se utvrditi 17-18 tjedana. On dobija snagu, raste, jer dolazi polugodišta trudnoće - i plod je vrlo pokušava.
Oko 20. dana (za one koji ne rađaju po prvi put, često dva tjedna ranije) dolazi još jedna prekretnica - žena smatra prvi pokreti vašeg djeteta - jednostavan vrstu kreće elektroda oko nalik uzbuđenje. Sada je beba teži oko 350 grama, a dužina tijela je 25 centimetara.

Između 20. i 22.-og tjedna ide još jedan ultrazvuk, kada će biti moguće eliminirati većinu anatomskih malformacija fetusa. Ovo je posljednja prilika da se cijeli sliku svoje bebe na ultrazvuku. Neke bolnice nude (iako obično u kasnijim fazama trudnoće) za snimanje trodimenzionalnu sliku djeteta na DVD-u. Naravno, uz naknadu, u skladu sa cjeniku ustanove.
ofanziva trećem trimestru Trudnoća znači da je rad u blizini. Sa 28 sedmica beba ima sve šanse da preživi ako je rođena prerano. On još nije u potpunosti razvijen pluća (za samostalan rad zahtevaju tenzida, koji je uveden zbog sumnje da su prijevremeni porod), ali on je bio u stanju da otvori i zatvori oči, i tako odrastao da je čitav maternice, tako da je malo prostora za kretanje . Možete osjetiti manje, intervali između rafala povećava, tako slušati, bez obzira da li u stomaku pometnju u proteklih 12 sati. Ako nije, ili ako fetus, naprotiv, kreće pola sata non-stop, to je signal da je on može osjećati loše i da treba odmah se obratite lekaru.
Na sedmice djeteta 31-og već pravi razliku između tame i svjetlosti, njegova glatku kožu. Na 32-og sedmice svoje visine oko 40 centimetara i težak je oko 2 kilograma. Tijelo je postalo proporcionalno, kosti pod pritiskom.
majke glas (i tata) je vrlo važna za vrijeme trudnoće. Postoje studije u kojima je dokazano da su djeca pozitivno percipiraju glasove roditelja i muziku slušao za vrijeme trudnoće i nakon porođaja. Dakle, razgovarajte sa svojim potomak, pogledajte ga. Na 36. tjedan, vaš glas čuje s njim o tome kako ronilaca. Dijete ima 2-2,5 kilograma, do 45 centimetara, momci su formirali testise. Rođenja se javljaju u oko 40 dana (+/- 14 dana).
Prosječna težina zdravog novorođenčeta je 3-4 kilograma i visina - oko 50 cm (49 do 53 cm, ponekad i do 57 centimetara). Dječaci u prosjeku teži od djevojčica.
Oko 32 tjedna trudnoće žena prolazi kroz zadnji ultrazvuk. U toku je, zajedno s drugim kontrolom, da li veličina i razvoj plod njegovih gestacijskog (prenatalni) starosti. Je dio tijela je proporcionalna li oni razvijaju onako kako bi trebalo, ili posteljicu u redu, da li prelazi na fetus potrebnih materijala, u kojoj su krv pupčane vrpce, što je iznos od amnionske tekućine.
Na 36. nedelje, žena sa Rh negativna se ispituje: provjerite na prisustvo antitijela u nedostatku krvi, napraviti detaljnu analizu krvi i vaginalni iscjedak. Polazeći od tog sedmici trudnica 36 ispitani CTG (KTG) - uređaj koji vam omogućava da pratite fetusa srca, za dotok kiseonika u njegovo kretanje. Veće su šanse dijete perenashivanie, na sve ove studije. Na 10. dan nakon planiranog datuma period isporuke ako oni ne dolaze, žena prolazi test opterećenja oksitocin. lijek se ubrizgava u venu, što uzrokuje mišiće maternice. Ako materice je spreman da ode, ona će reagovati, a isporuke će početi. U suprotnom, test nakon nekog vremena ponoviti.
Ona igra važnu ulogu u cijelom način života i ishrane trudnica posebno. To je odavno zaboravljen od naših baka kaže da je trudnica jede za dvoje: za sebe i za svoje nerođeno dijete. Preporučene tjelesne težine 10-12 kilograma ZA4 9 mjeseci. Naravno, tu je početni i važna težina majki i njegov rast, a njen generalni fizičko stanje. Važno je dijeta.

Tokom trudnoće povećava potrebu za određenim vitaminima, mineralima i elementima u tragovima, npr:

• potrebu za folna kiselina (od kojih smo već spomenuli), i vitamina D porastao je za 100%, u esencijalne masne kiseline (vitamin F, koje se nalaze u orasima, sjemenkama suncokreta, riba, masti i Bold sorte) - i (sada ima više radova koji otkriva vezu između nedostatka ovih kiselina i povećanog rizika od pre ili postnatalne komplikacije: preeklampsije kod majke, oštećenje vida, poremećaji mozga kod djece);
• jodo, drugi dovoljno često prirodno element, koji je potreban za pravilan rad štitnjače, kao i za rast fetusa i za svoje seksualne i mentalni razvoj. Potrebna dnevna doza smatra jod doza od 150 mikrograma. Jod se nalazi prvenstveno u moreproduktah- mogu popuniti jod rezerve jedući jodirana sol umjesto uobičajenih;
• Iron je uključen u formiranju crvenih krvnih zrnaca u organizmu buduće majke i njenog djeteta u tijelu, tako da trudnice potrebu za tim je veća nego u ne-trudna;
• potreba za kalcij povećava pola, što znači oko 1,5 litara mlijeka dnevno ili pripadajući dio sadržaja kalcijuma sira ili jogurta (u čvrstom kalcijum sireve ispred topljeni sir);
• mahunarke - izvor kalcija i željeza (koje se nalaze u sočivo, grašak, grah);
• voće (jabuke, kruške, marelice i tako dalje. d.) bolje iskoristiti onih koji se uzgajaju na području buduće majke prebivališta. Voće, doveden iz dalekih zemalja (uključujući i ananas "i naranče), može izazvati alergije, i previše visok unos vitamina C buduće majke može dovesti do toga da će novorođenče biti propustili, jer tijelo djeteta navikne na veliki dio ovog vitamina. To nije štetan za dijete, i na kraju "navike" zaboravio. Ali, vitamin A nije slučaj: ako se dokaže da je višak ovog vitamina je štetan - prima više od 1,5 miligrama dnevno može naškoditi moždano tkivo fetusa. Stoga, kupovina multivitamin, potražite one koje ukazuju na to da su namijenjeni za trudnice.

Na meniju treba da bude raznovrsna, uključuje ribu, bijelo meso (piletina, kunić), povrće, voće, dijetalnih vlakana. Izbjegavajte dimljeni, što otežava ionako komplicirano stanje vašeg probavnog procesa. Jedite male obroke, ali često (pet puta dnevno), pije vodu bez boje i bez gasa. Mi ne preporučujemo da zloupotrebljavaju crnog čaja i kave (ali biljni čajevi, naprotiv, pomoći u zdravu trudnoću, osim - jagoda čajeva vrlo efikasno porođaja).
Trudnica - posebno u prvim mjesecima - preporučeno relativno aktivan stil života (sa svjetlom opterećenja), kako bi se "trenira gut."