Jednostavnih jela za vaše dijete

Idealna dijeta se temelji na voće, povrće, žitarice i mahunarke. Da ga se može dodati u malim količinama mesa, peradi i ribe. Ako vam vaše dijete mlijeko ili drugi mliječni proizvodi, možda ćete morati njihove zamjene kao izvor kalcija, koji smo već govorili. Ako educirati vaše dijete na strogoj vegetarijanskoj ishrani, onda morate uključiti u svojoj svakodnevnoj ishrani i multivitamina pobliže upoznati sa literaturi o vegetarijanstvu. Bez obzira što odluka koju mogu doći iz, trebate se posavjetovati s iskusnim dijetetičar ili sa prijateljem imate povjerenja. Generalizirani svoj dnevni meni treba da se sastoji od sljedećih jela:

• Od 3 do 5 jela zelene ili žute povrća. U idealnom slučaju, neki od njih se moraju dostaviti do stola sirove.
• 2-3 obroka voća, sa najmanje polovina od njih mora biti svježe. Jela od voća i povrća moze biti jedni s drugima.
• 2-3 jela od mahunarki (pasulj, sočivo, grašak).
• Kruh iz cijele sirovog zrna, keksi, žitarice ili 2-3 vrste tjestenine.

Preporučena jela za bebe

Sva uputstva u nastavku treba shvatiti samo kao preporuku. Možete ih promijeniti u skladu sa ukusima vašeg djeteta i porodične tradicije. Voće ili sok od paradajza može se dobiti na zahtev između obroka. Ako jedete kruh, preporučujemo cijeli pšenice kruh. Nakon definisanja dijeti ste odabrali za vaše dijete, obratite se servis koji pruža obroka u vrtićima ili školama. Možda oni će biti u mogućnosti da vas upoznam u izboru hrane za vašu bebu.

doručak

• Voće, voćni sok ili zeleno lisnato povrće.
• Kaša od integralnih žitarica, kruh, tost ili palačinke.
• Tofu zelenilom.
• Sojino mleko.
• Juha od povrća.

ručak

• Fasol- gulaš juha s krekerima, tost ili zobene pahuljice yachmenem- kasha- proso ili ječam juha s ovoschami- cijeli pšenice kruh ili sendviča sa tofuom umjesto putera ulja-kuhani ili pečeni krumpir ili pržene zeleno lisnato povrće.
• Svježe ili kuhano povrće ili voće.
• Pečeno sjemenke suncokreta.
• Soja mlijeko, bez kofeina čaj ili sok od jabuke.

večera

• Zeleno lisnato povrće, lagano kuhana u malo vode.
• Pasulj ili njihove proizvode, kao što su tofu ili sojinim sirom.
• Riža, kruh, tjestenina.
• Svježe voće ili jabuka džem.
• Sok ili vodu.

Video: Fritule od Pumpkin Tasty Recepti bundeve / Pumpkin Pancake Recept

Varijacije dijete izbornika

Mnogi roditelji žale da ne znaju kako začiniti meni ručak djeteta. U skladu s općim zahtjevima na stolu mora biti dostavljena tri glavna obroka.

1. Hranjiva i hranjiv jelo.
2. Voće ili povrće.
3. Zeleno lisnato povrće (kupus, brokoli, praziluk), pripremljen na bilo koji način.

Kada dijete napuni 2 godine, glavno jelo se može zamijeniti sa izbor sendviča. Ovo može biti cijeli pšenice kruh, raž, uz dodatak zobi brašna, beskvasni. Izbjegavajte maslac, margarin i majoneza, u kojem mnogo masti i nizak hranljivih materija. Bolje je da se koriste male količine putera od kikirikija. Ne previše začinjeno senf, ne sadrži masnoće, te je pogodno za sendviče i pomfrit. Kečap previše šećera, tako da je bolje koristiti neki drugi umak.

Da bi se pripremila sendviče odgovara bilo koje proizvode u raznim kombinacijama: svježe povrće (zelena salata, paradajz, pečena mrkva, kupus), pržena voće, sušeno voće, maslac od kikirikija, tofu, majoneza, kuhana bez masti i jaja.

Dobra srdačna jela može poslužiti kao bujon ili juha s ječmom, rižom ili povrćem, koja se može smanjiti na kriške tost tost. Za brašno i žitarice jela i povrće dobro prilagođen Juha od leće, grašak ili grah.

Jednostavan neslani krekeri mogu se isporučiti i odvojeno i namaže ih sastojke za sendviče.

Krompir također se odnosi na broj hranjivih obroka malo masnoće. To može biti poslužen s povrćem, prebranac i sezone sa senfom, biberom ili paradajz sos. Uz malo salse ili kečapa dijete vjerojatno će privući mnoge vrste povrća.

U mnoštvu žitarica, možete dodati narezane svježe, pečene ili sušeno voće. Pospite ih sa šećerom se ne preporučuje.

Umesto visokokalorična jela, a zatim kuhana ili svježe voće, možete podnijeti kuvano žute ili zeleno povrće, kao i povrća ili voća salatu. Za desert banane su savršeni.

Pasta u vrućim ili hladnim neizostavni su izvor složenih ugljikohidrata. Oni se mogu miješati sa barenim povrćem i sosom od paradajza. Neka djeca ne vole kruh i tjestenina. Oni se mogu zamijeniti baš kao hranjiv voće, povrće i mahunarke. Ukus za brašno proizvode će se pojaviti kasnije, ako ne insistirati i ohrabriti vaše dijete za početak. Pasta je bez jaja mogu se kupiti u mnogim trgovinama. To najbolje je kupiti pasta od pšeničnog brašna. Oni mogu biti poslužen sa prženim povrćem ili dodati zajedno sa zelenim u čorbu.

Povrće za djecu

Povrće su toliko važni za djecu, koja bi trebalo da zauzimaju centralno mjesto u ishrani. U prvoj godini dijete je vjerojatno pokušao najviše kuvano povrće - špinat, grašak, luk, mrkva, šparoge, špinat, tikvica, paradajz, repa, celer, krompir. U dobi od 6 mjeseci, vaša beba može dobiti većinu povrća koje se jedu ostatak porodice, prethodno kuvati ih pire. Isto povrće se može kupiti u obliku hrane za bebe u tegle. Pažljivo pročitajte informacije na etiketama, kupuje samo hranu koja je prikladna za vaše dijete po starosti. Suzdrže od kupovine dijete pire, koji je razblažen sa vodom i sadrži skrob ili žitarica skrob. Je nutritivno je mnogo manji nego domaću hranu.

Do kraja prve godine života djeteta više ne može tako temeljito pire kuhano povrće, osim graška, beba guši. Pari povrće, kao što su šargarepa, krompir, boranija, dijete lako može jesti sa svojim rukama.

Slatki krumpir ili jam dijete ponekad može dati umjesto uobičajenih krompira. Ako ste na kraju prve godine su već savladali, zajedno sa bebom lako probavljiva povrće, možete postepeno početi da se uvede manje poznate vrste povrća, kao što su pasulj (u obliku kominutivnim), brokoli, kupus i karfiol, repa, paškanata. Ako ih prilično redovito nude, ali bez insistiranja, oni mogu eventualno kao dete.

Kukuruz, grah se može dati samo kada dijete navrši 2 godine. Mladi djeca ne žvakati, i to izlazi sa stolicom u cjelini. U 3 do 4 godina dijete može dati direktno u uho kukuruza, nožem u centru svakog reda.

U dobi od 1 do 2 godine, neki lako probavljiva povrće može dati u sirovom obliku. Paradajz je najbolje ukloniti koru, narezane mahune, ribani mrkve i celer rez u male komadiće. Sve povrće treba dobro oprati. Početi da ih polako uvesti i gledati tijelo beba nositi s njima. Povrće može pour zaslađen naranče ili sok od limuna. (Ne dozvolite da beba šargarepe i drugih tvrdih povrće cjelini. Oni mogu ugušiti.)

Povrća i voćnih sokova može početi da daju u isto vrijeme. Oni nisu kao koristan kao sami povrće ili voće, jer ne sadrže vlakna. Stoga poželjno takav sokovnici, koje zadržavaju pulpe u soku. Prednost soka prije kuhano povrće je da ostaje vitamini se gube tijekom pečenja. Ako je beba privremeno odbija jesti sirovo povrće, pokušajte da ga hrani sa supa od povrća - grašak, paradajz, celer, luk, špinat, cikle. Neki gotove supa od povrća, komercijalno dostupna, sadrže previše soli, tako da treba pažljivo pročitajte informacije na etiketama. Često, oni moraju biti razrijediti sa jednakom količinom vode. Ako ti dam ovo supu nerazrijeđen, može naškoditi bebi.

Povrće su najviše hranljive i zdrave proizvode. Ali ako dijete odbija da ih jedu, uvijek će postojati način da se riješi ovaj problem.

Video: Dijete menu od 1,5 godina