Početak i norme potrošnje hrane za djecu od jedne do tri godine

Video: Arhiva Obavijest video treninga ramena rotator mišići Moja kosa COLLECTED Preuzimanje ramena

Jedan od najkorisnijih proizvoda za djecu je mlijeko.

Djeca prvih mjeseci života su potpuno mliječne hrane dati dnevno do 1 litre majčinog mlijeka ili adaptirane mlečne formule.

Nakon odbića količinu mlijeka se svodi na 700-800 ml u sutki- u dobi od 1 do 3 godine od dnevne količine mlijeka (uključujući mliječne proizvode) Može se smanjiti na 600 ml.

Djecu predškolskog i školskog uzrasta preporučuje najmanje 500 ml mlijeka (mliječnih proizvoda) po danu.

švapski sir zdrava djeca počinju do 4 mjeseca u malom iznosu (5-10 g) za 5-6 mjeseci svoju potrošnju je prilagođena na 40 g dnevno iz godine u godinu i dalje - do '50 Stoga je bolje dati na dan (100 grama ) ili 2 dana (150 g).

Međutim, ako je dijete mlijeko ili neki drugi proteinski proizvodi manje od preporučene norme, iznos od sira u skladu s tim povećao. Krema daje djeci nakon godinu dana (do godinu dana, možete dati vrhnje, ako je potrebno) u iznosu od 10-15 grama dnevno.

Djeca do 3 godine od kravljeg sira u svom prirodnom obliku može se dati samo hranu izveden iz dojke ili kuhano kod kuće od svježeg jogurta, uključujući i pečene. Običan sir, kupovni mogu se koristiti samo za kuhanje raznih jela: pudinga, sira, knedle i drugi.

Meso, iznutrice i peradi počinju da daju dijete od 6 mjeseci do godinu dana, on može dobiti 50-70 grama mesa dnevno, u dobi od 1-3 godina - 80 g, 3-7 godina - 100 g, u školskom uzrastu do 150 g

Kobasice, naresci, posebno dimljena i dimljeni, poželjno je da ne daju djeci do 5 godina, kao što su dodali dušične kiseline sol (Nigrita), evocirajući hematopoetskih sistem methemoglobinemiju vrlo osjetljive dječje slijedi iza psihofizički razvoj.

riba se uvodi u ishranu djece sa 9-10 mjeseci, počevši sa malim količinama i dovođenje do godinu dana do 20 grama dnevno, u dobi od 1-3 godina - do 25 grama dnevno, 3-7 godina - 50 g, 7-14 godina - 60-70 g, u ovom slučaju, bolje dati ribu 2-3 puta tjedno u odgovarajuće veći iznos.

jaja počinje da pokazuje rano (od 3 mjeseca do godinu dana samo žumance -. i 1/2 komad dnevno). U dobi od 7 godina, prosječna stopa od jaja 1/2 jedinica. dnevno, od 7. do 14 godine - 1 kom.

masne hrane kao dijete je bolje dati u obliku maslaca i biljnih ulja. Ukupan iznos maslac, uzimajući u obzir korištenje, kako u fizičkom obliku i za pripremu hrane za djecu mlađu od godinu dana (5 mjeseci) je 4-6 grama dnevno, u dobi od 1-3 godina - 15-17 g, 3-7 godina - 25 g, 7-14 godina - 45 g, biljno ulje, odnosno 3-6, 6-7, 9-10 i 15 grama dnevno.

Povrće i voće uključuju dečiji meni u prvim mjesecima života. U prvoj godini 50 (u dobi od 4-5 mjeseci) do 100 ml (do kraja godine), voća, bobica ili sok od povrća, do 50-80 grama voća i povrća kaše 150-200 grama. Starosti, preporučena količina povrća je: za djecu 1-3 godina - 350 g (uključujući krompir 150 g), 3-7 godina - 470-500 g (krumpir 200-220 g), 7-14 godina - 750 g (krumpir 350 g).

Broj svježeg voća (bobičasto voće, sokovi) za djecu stariju od jedne godine može doći do 150-300 grama dnevno, u školi dobi - do 500 g U nedostatku svježeg voća su zamijenjena odgovarajućim brojem konzervi ili sušenog voća.

broj šećer, žitarice, brašno, pekarski i konditorski proizvodi u ishrani djece treba biti ograničen sljedećim pravilima. Dakle, količina šećera za djecu u dobi od 1-3 godina bi trebalo biti više od 50 grama dnevno, 3-7 godina - 55 g, 7-14 godina - 60 g, ali je bolje da se 10-15 grama manje. Dio šećera poželjno je zamijeniti ksilitol, fruktoza ili džem, med i drugih proizvoda koji sadrže, zajedno sa šećerom i korisnih komponenti.

Broj zrna zajedno sa pasta treba da bude, odnosno 30, 45 i 60-65 g brašna - 15, 25 i 40 g, pšenični hleb - 50, 100 i 150-200 g raženog kruha - 30, 60 i 100 g, konditorskih proizvoda proizvodi - 5, 10, '15

Sa povećanjem korištenje bilo koje od ovih proizvoda smanjiti iznos od druge tako da ne preopteretiti ishrani djeteta s ugljenih hidrata.

Standardi proizvoda su uzorne, fokusirajući se na koji mogu dati više ili manje racionalno prehrani djeteta.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani