Posni kao sredstvo čišćenja organizma

Video: čišćenja organizma. Dio 13 (Post)

Jedan od najefikasnijih sredstava za čišćenje organizma je terapeutski gladovanje.

To je korišten u davna vremena u Kini, Indiji, Egiptu, Grčkoj i dr., Uključujući i duhovno isceljivanje, poboljšati mentalne sposobnosti.

Međutim, treba naglasiti da post je povezan s ekstremnim napetost svih tjelesnih funkcija, pa ga koristiti za sanaciju bi trebalo da bude tek nakon konsultacija sa lekarom svojih postupaka i pripreme.

Postom se podrazumijeva postojanje tijela bez hrane dolaze izvana, ili u ekstremnim uvjetima njegovog deficit.

Razlikovati apsolutni (sa izuzetkom hrane i vode), pun (hrane izuzetak), parcijalne (sa izuzetkom određenih proizvoda iz ishrane) gladi.

apsolutna gladi, koji se provodi samo pod medicinskim nadzorom, obično ne traje duže od jednog dana.

gladovanje dijele na kratkotrajne (1-3 dana), prosječno trajanje (7-10 dana) i dugoročne (2 tjedna ili više).

Efekti posta na tijelu

Pod uvjetima gladovanja tijelo ide u upotrebu svojih internih resursa, sve njegove vitalne sile usmjerena na pročišćavanje i oporavak. "Obradu u" su svi depoziti akumulirane u njemu nepotrebnih i štetnih materija.

Pravilno sprovedena posta ima zdrav učinak na sve organe i sisteme tijelo.

u medicinski gladi poboljšanje sastava krvi i stanje krvnih sudova. Kada je protok nutrijenata koji dolaze izvana, zaustavlja protok krvi "u potrazi za" novi izvor goriva za oksidacije. Rudarstva "goriva", on počinje da se razvije akumuliranih depozita na unutrašnjim zidovima krvnih sudova. Neiskorišteni čestice izlučuje.

Posebno povoljno utiču na gladovanje ima probavnog trakta, kao jedini način da ga ostavim na miru - ne uzima hranu. U medicinskoj praksi, često postoje slučajevi kada čir na želucu liječi je glad. Jednom kada se oslobađa u procesu proždiranja posljednji zalogaj krajevima hrane i gastrointestinalnog trakta, počinje proces obnove sluzokože: sve zastarjele i oštećene ćelije se zamjenjuju novima.

primjedba

U liječenju gladi gastrointestinalnih bolesti ne bi trebalo da zameni voće voda sokovi, jer ovo drugo, djelujući u želucu da izazovu pretjerane želuca lučenje, i kao što ne postoji ništa za varenje, kiselina počinje da djeluje direktno na želučane sluznice i mogu izazvati rane.

Tokom ukupno gladovanje želudac brzo prestaje da luče kiseline koja izaziva iritacije njene sluznice.

Tokom posta, važno je piti puno vode, jer u procesu čišćenja bubrega igraju važnu ulogu. Svaki od dva bubrega ima milion efikasnih filtera, a kada tijelo gladuje, bubrezi su aktivno uključeni u uklanjanju toksina.

Indikacije i kontraindikacije za posta

svjedočenje

Trenutno prihvaćen indikacije za posta su:

distonija hipertoni i tip i hipertenzije mješovite faze I-II;
početni manifestacije ateroskleroze i koronarne bolesti srca (osim države nakon što je pretrpio tešku infarkta miokarda i aterosklerotske Cardiosclerosis sa oštećenjem srca i provođenje, kao i teške cirkulacije insuficijencija II-III stepen);
bronhijalne astme i opstruktivni bronhitis;
plućna sarkoidoza I-II faza;
funkcionalnih poremećaja probavnih organa (funkcionalna dispepsija, bilijarna diskinezija, iritabilnog sindroma crijeva);
hronični gastritis i gastroduodenitis;
nekalkuleznogo hronični holecistitis i pankreatitis;
hronični enteritis i kolitis;
osteoartritis deformans, križobolja, reumatoidni artritis (osim koje se javljaju s visokom aktivnošću i kortikosteroida zavisnost);
gojaznost;
adenom prostate;
kožne preosjetljivosti (hronične urtikarije, atopijskog dermatitisa, psorijaze,
ekcema, droga i poliallergiya hrane);
trofičkog ulkusa;
neuroza, depresija, shizofreniya- puzanje otpornost na terapije.

Kontraindikacije

Potrebna njega i individualni pristup imenovanje gladi u velikom broju bolesti, prisustvo, što je u odnosu kontraindikacija za korištenje ove metode pročišćavanja:

vojnik srce hipotonična tipa;
holelitijazom;
urolitijaze;
čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu;
proširenih vena;
željeza anemije;
inzulin zavisni dijabetes melitus;
giht.

Apsolutno kontraindiciran u prisustvu posta:

malignih bolesti;
aktivne tuberkuloze pluća i drugih organa;
hipertireoze ili druge endokrine bolesti;
aktivni akutni i kronični hepatitis, i ciroze;
hronične jetre i insuficijencije bubrega bilo kojeg porijekla;
Pjo-upalnih bolesti disajnih organa i trbušne šupljine;
izgovara aktivnosti (III stepen) u bilo kojem mjestu upale;
krvotoka insuficijencija II-III nivoa;
uporni srčanih aritmija i provođenje;
izražen deficit u tjelesne težine;
Zaraznih i parazitskih bolesti;
tromboflebitis i tromboze;
bolesti s nejasnim dijagnoze.

Video: 40 Cijeli čišćenje Post - Najefikasniji način da se riješi toksina (1/5)

Osim toga, post je apsolutno kontraindiciran u trudnoći i laktatsii- djece (do 14 godina) i stari (preko 70 godina) starosti.

U odsustvu kontraindikacija kratkoročnih postom mogu redovno zaposliti bilo koja osoba koja nije iscrpljen i skloni mršavost ustavno.

Uvjeti gladi

Vremena od gladi u svakom slučaju se odlučuje pojedinačno, nakon konsultacija sa doktor.

Da biste u potpunosti očistiti tijelo, što je dovoljno da se bez hrane 24-36 sati tjedno, 3 dana mjesečno, 1 sedmica, 3 mjeseci i 2 tjedna do šest mjeseci.

U početku treba gladovati jedan dan nedeljno. Ali, ako vam pokazati gladi srednji ili dugi rok trajanja, a onda je mjesec dana kasnije možete otići do 2 puta tjedno, a u trećem mjesecu - provesti 6 dana posta. Nakon ovog programiranog predgrijavanja da pređemo na terapijske gladovanje u 21-24 dana. Kada uporni hroničnih bolesti obično provode 2-3 takvih kurseva.

Tehnike za pročišćavanje posta

Prije razmatranja specifičnih tehnika fokusirati na uopšteno bilo gladi.

Neki ljudi pate gladi teško, tako da je na prvom naglo prestati sa uzimanjem hrane ne vrijedi - za početak bolje izabrati kratkoročne posta na sokove, voće i povrće, ili mliječnih proizvoda. Na prvi dan posta je obično loše osjećati oni koji imaju nizak šećer u krvi. Oni moraju gladovati vrlo pažljivo, držeći u ruci komad šećera, i pokušajte da ne odstupa daleko od kuće.

Kada je mučnina, slabost, glavobolja ili vrtoglavica, morate piti alkalne mineralne vode ili sok, otopljen u vodi, može uzeti kontrast tuš.

A tjedan dana prije početka produženog gladovanja mora nastaviti biljna hrana, koja će očistiti tijelo bez preopterećenja sebe često klistira.

klistir tokom posta, poželjno je da to svaki dan. (Međutim, P. Bragg savjetovao svima da odustane, a neki autori preporučuju što ih 3 puta:. Na početku, u sredini i na kraju posta) Korisni klistir uz dodatak bujona kamilice, kadulje, gospine trave.

Nakon jela zadnji put u 18 časova, u 22-23 sati prije spavanja, potrebno je uzeti ili slane laksativ (50-60 g magnezija u 300-400 ml vode) ili laksativ biljni čaj. U jutarnjim satima (nakon upotrebe WC) učiniti klistir, te da kontrast tuš. Tokom dana, potrebno je piti vodu s vremena na vrijeme (koliko god želite, ali dan - najmanje 2 litre).

primjedba

Tuš za cijelo vrijeme trajanja posta treba uzeti najmanje 2 puta dnevno, jer je pročišćavanje je kroz kožu.

U periodu od posta, to je poželjno jer je moguće da se kretati više, češće na otvorenom, posjetite parne kupelji, redovno nose samo prirodnih vlakana mekom četkom za čišćenje van plaka iz jezika. Pljuvačke u toku posta treba ispljunuti, kao otrovne supstance su objavljene, i žlijezda slinovnica.

Trudim se da ne puši, jer pušenje može uzrokovati vaskularne grčeve i iritaciju želučane sluznice.

Ako je moguće, dan je od pomoći da legne i odmori u krevetu. Tokom radnog dana, preporučuje se da se opustite za 5 minuta svakog sata.

Kratkoročni posta na Samoilova I.

MD IK Samoilova slijedi klasifikuje kratkoročne gladi.

Poste na vodi

24-satno gladovanje treba da traje od jutra do jutra ili večernjeg obroka do večere. To bi trebalo da se suzdrže od bilo kakvih čvrstu hranu i voće, kao i sokova od voća i povrća. Ovo posta je poznat kao potpuni.

osoba pitke vode jedini - destilirana ili normalno (odvojeni nakon ključanja), hladno ili vruće, čorba kukova, biljne infuzije. U vodi, možete dodati sok od limuna (1 kašičica na 1 šolja) i 3-4 kašičice meda tokom dana. U kombinaciji sa prevalencija bolesti srca i stenoza stagnacije unos jetre tečnosti mora biti ograničen.

Poste na sokovima

Na dan popije 1-1,5 litara svježe pripremljenih voća ili povrća. Najčešće se koristi šargarepa, kupus, repa, jabuke, sok od grožđa. Bilo koji sok prije piće treba da stoji u hladnjaku. Repa sok se ne preporučuje da piju gipotonikam jer snižava krvni pritisak.

Posta, voća i povrća

Jesti 250-300 g voća ili povrća, 2 puta dnevno u intervalu od 6-7 sati.

Poste u serumu, jogurt, kefir

400-600 g konzumiraju te proizvode tokom dana.

ujutro natašte

1 ujutro popiti čašu vode ili soka. Doručak 4-5 sati.

Posni za P. Bragg

Američki Dr. P. Naturopathic Bragg sedmični ostao bez hrane 24 ili 36 sati, za korištenje sa samo destiliranom vodom. Nakon izlaska posta jeli sirovo povrće salata bez soli i ulja, ali uz dodatak soka od limuna. Nakon 4 mjeseca nedeljnih posta preporučuje za početak 7-dnevni post, čak i nekoliko mjeseci - do 10 dana. Obično P. Bragg održava početkom januar 7-9 dana posta.

Unutrašnji glas mu je rekao da treba prekinuti. U proljeće je uzdržala od hrane 10 dana, nakon zimske je bolje da se očistiti od toksina. Tokom gladovanja za održavanje dobroj fizičkoj formi, prošetajte na svježem zraku. Na takvim dana on namjerno išao iz grada.

Od 7-10 dana posta, on je preporučeno kako slijedi: zadnjeg dana, oko 17 sati noću, uklonite kožu 4-5 paradajza srednje veličine, izrezati ih, baci u ključalu vodu i skloniti sa vatre. Ovo je prva hrana.

U jutarnjim satima 8. dan jesti salatu rezanog mrkva, kupus i naranče, a zatim - mali tanjir pari zelenila sa sušenim dve kriške integralnog kruha. Za ručak - ponovo, svježa salata od povrća, itd - kuvano povrće.

U jutarnjim satima 10. dan jesti svježe voće i 2 žlice pšeničnih klica i meda. Onda morate ići na normalan režim, ali je poželjno da se ne razlikuje mnogo od gore navedenih.

Posni za I. Neumyvakin

Što se tiče IP Neumyvakina, post treba sprovesti tek nakon čišćenja crijeva, jetre i rastuće dijela debelog crijeva, kao i obrada tijela "depozita" se nakupila u njima može uzrokovati štetu u ranim fazama. Mi moramo početi sa 1-2 dana posta, postepeno povećavajući periodu 12-14 dana. U ovom trenutku, treba da vode aktivan stil života, duže šetnje, trčanje, učiniti masažu, uzeti kontrast tuš.

Izgladnjivanje P. Ivanov

Evo savjeta poznati folk iscelitelja: "Pokušajte barem jednom tjedno u potpunosti bez hrane i vode: 18-20 sati u petak do 12:00 u nedjelju. To su tvoje zasluge i odmor. Ako vam je teško, a zatim potopiti bar jedan dan ... u nedjelju u 12 časova Izađi na prirodu bosi i dišite nekoliko puta i smatraju ... nakon toga možete jesti što god želite. "

Posni za Yu Andreev

Yuri Andreev povezuje perioda gladovanja sa pojavom takve osobe treba: "... gladni za 3 dana ili 2 tjedna, ili čak išli u štrajk bez vremenskog ograničenja." To signalizira završetak procesa pročišćavanja je potpuno crvena, besprijekoran plaka jezik. energija pomoći tokom posta su vode za piće i redovne dnevne trčanje za najmanje 40-50 minuta.

Za više okusa vode i bolje olakšati uklanjanje toksina iz organizma za dnevnu dozu 1,5-2 litara YA Andrejev dodao sok od 1/4 ili 1/3 limuna i čašu pred prijem - nekoliko kapi infuzija paprene metvice meda. Na izlazu iz gladi, on ne prizna žurbe.

Čak i nakon kratkog, na primjer, 5 dana, posta sebi dopušta da na prvi dan koriste samo sok razrijediti pola, drugi - ne razrijediti, a tek treći dan počinje polako jesti svjetlo kašu na vodi (ne griz - to je iz "mrtvih" griz), ribani i kuhano povrće, šljive.

Ako nakon nekoliko dana nakon posta javlja monstruoznog apetit i postoji opasnost od prejedanja, potrebno je u hrani "Krmno bilje" - namirnice bogate vlaknima, "taj osjećaj punog stomaka smirila raspanikovavshiysya tijelo."

Yuri Andreev smatra da je izlaz iz gladi, nježan na svoj raspored, treba nastaviti u isto vrijeme kao, ili barem 3/4 perioda koji je brzo sama. Meso može biti uključena u ishrani tek 2-3 tjedna nakon dužeg posta.

Posni za A. Mikulina

AA Mikulin tehnika uključuje drži jedan ili dva 7 dana postovima u godini. Da bi se to učiniti prethodne noći učiniti klistir, ponavljam svako jutro i navečer tokom sedmice. Ako naiđete na slabost napraviti još jedan klistir. Kada je glad da piju samo prokuvane vode (to je opće pravilo za sve metode posta: piće pomaže da se duže glad, jer postoji osjećaj sitosti želuca).

Ako svi uslovi posta posmatraju ispravno, a zatim nakon nekoliko dana, u skladu sa AA Mikulin, želudačnog soka prestaje da se ističu, a tijelo počinje jesti svoje ćelije, a posebno bolesne. Dakle, postoji lijek za čišćenje.

Na prvi dan nakon gladovanja AA Mikulin preporučuje da pije sok, svjež jogurt, tea- drugog dana da dodate skuta, kuvano povrće, krekeri, uzimajući ih u malim dozama nakon 2-3 sata. Trećeg dana u ishrani može se unijeti krumpir, riža i nastavite jesti normalno.

Izgladnjivanje E. Frolova

Biolog E. Frolov je razvio teoriju ispod vrednosti praga snage. Suština je da osoba koja koristi oskudne porcije hrane: mrkva, ili orah, ili pregršt sjemenke suncokreta dnevno, ali bitno je da se radi o dnevnom biljne hrane da pomogne lakše podnosi glad i da ne ide na režim posta, da spriječi pojavu apetit. Uz pomoć ove metode leči vrlo ozbiljne bolesti.

Posni za Borodin

Kandidat geoloških i Mineralogical nauka SA Borodin preporučuje 7-10 dana posta, dok pije velike količine vode (do 40 litara!) I čini njen klistir repe bujona.

Urinova gladi

Pristalice urina terapije nude različite metode Urinova gladovanje (može se koristiti samo nakon čišćenja organizma!). Sa Urinova gladi ne samo da može očistiti vaše tijelo, ali i da se uspješno tretiraju sve gastrointestinalnih bolesti, bolesti bubrega.

Urinova gladi V. Yerofeyev

2 dana prije početka gladovanja dramatično smanjiti količinu utrošene proteina, masne i pržene hrane. Na prvi dan posta, počevši ujutro, uzmite u prosjeku dio urina, piju čistu vodu. Osim toga, kao što će biti izdvojeno urina, možete ga piti u potpunosti. Poslednji deo prije odlaska u krevet ne prihvataju da je tijelo odmorno.

Takve gladi, prema autoru, može biti urađeno na 4-7 dana, a za napajanje treba za pomicanje s oprezom, vraćajući se tokom sedmice. Najbolji način od gladi - posljednjeg dana u večernjim satima da se zaustavi uzimanje vode i mokraće, a sat vremena popiti čašu voćnog soka. Sutradan piti sok i jesti svježe voće, treći dan - supa čorba grah, kuhana riža, kuvano povrće.

Da se oporavi od bolesti bubrega, neophodno je da se brzo za najmanje 24 dana, u isto vrijeme koliko je potrebno da piju izvorsku vodu. Make Urinova komprimira na želucu i bubrega regiji, za obavljanje masaža cijelog tijela pomoću urina u roku od 2 sata.

Urinova gladovanje se koristi za liječenje reume, hemoroida, ateroskleroze i drugih bolesti.

Ako posta je teško sprovesti, može se kombinirati sa ispod vrednosti praga snaga: na primjer, jednom dnevno, jesti lagani obrok koji se sastoji od 3 kolača (bez kvasca), ili male količine pirinča sa povrćem ili svježe voće i povrće.

Hrana je poželjno da se između 17 i 18 sata prije zalaska sunca. U roku od sat vremena nakon toga, ne urin, bez vode ili neku drugu tečnost ili čvrstu hranu ne treba prihvatiti. A opet, možete nastaviti mokraćne terapije.

Urinova posni za GP Malahov

On naziva Urinova gladi "krunu posta" i preporučuje se kako slijedi: za 3 ili 7 dana da se suzdrže od hrane, pića ali izdvojila urin - sve u potpunosti ili djelomično, može se konzumirati u isto vrijeme i vodu. masaža tijela i klistira sa isparila urina (100-200 g jednom ili više puta dnevno) će pomoći da se ostvari još veći efekt.

Razumijevanje vlastite posta iskustvo dovelo GP Malahov do zaključka da post treba sprovesti tek nakon čišćenja procedure, i u kombinaciji sa visokom fizičkom aktivnošću.

skrivena glad

Latentne gladi (monodiet) - tu moć isključivo žitarice, kuhani u vodi bez soli. Sa ovim gladovanje može biti izgubiti na težini u sedmici do 5 kg - je šljaka.

Kaša je bolje kuhati tečnosti. Može se posuti mješavinom morske soli, susam i konoplje ili lana. Sjemenke treba samljeti, ali prije toga moraju se sušiti u posudu. 4 dijela mljeveni sjeme se uzima 1 dio morske soli.

Ako takva doza za ljude je prejaka, 1 dio soli uzima se sa 16 semena. Sesame otvara sve blokade i uklanja toksine. Semena konoplje rastvara i uklanja kamenje iz bubrega. Kashi, kuvano na vodi bez soli i mlijeko, može biti posut sušenog bilja, posebno koprive.

Kada je skrivena izgladnjivanja je očišćen od mnogih organa. Prvi očisti usta i jezika, tako da postoji bolji ukus, a zatim pojačava i čulo mirisa.

Optimalne varijante skrivenih gladi - 3 dana. 3 dana gladovanja može izvršiti 1 put mjesečno. Prije nego što počnete ovaj post, potrebno je očistiti crijeva. Nakon 3 dana posta 2 dana ne može biti stolicu. To nije strašno, jer je žitarica u organizmu nije trune. Ali, to možete učiniti klistir.

7 dana posta 1 može izvršiti jednom mjesečno. Ako provodite dugo 21 dana posta, tijelo će biti potpuno očišćen.

Tokom skrivene glad može piti prokuvane vode s medom, dodajući uz nju nekoliko kapi limunovog soka ili grejpfruta.

Idi treba biti oprezan skrivenih gladi. Četvrtog dana mono-dijeta može jesti kašu ujutro, ali uz uobičajene soli i mali komad putera, za večeru - kuvano povrće i večera ograniči tečnu hranu.

od posta

Izlaz iz gladi zahtijeva vrlo ozbiljnu vezu. Tokom ovog perioda, ljudi imaju tendenciju da se ne oseća sasvim zdrav, jer telo nastavlja da ide procesa oporavka.

Izlaz od gladi i dalje isti broj dana kao brz sama trajalo. Preporučljivo je da se prvo oslobodi dana posta pada u subotu i nedjelju. U ovom trenutku, moć isključenih soli, meso, riba, jaja i gljive. Na 4-5 dana gladovanja prvi dan puštanja treba da se odvija u sokovi, povrće, čorba bilja. To je vrlo važno da se polako jesti, žvakanje hrane temeljito.

Postoje tri opcije restorativne moć.

Restorative snaga - 1

Dan 1: 1 litra prirodnih sokova u 5 faza (1. prijem razrijeđen sa vodom 2 puta).

Dan 2: sokovi - 1 L i pire voće - 500 g ravnomjerno na 5 prijeme.

3-4 dana: sokovi - 0,5 l, pire voće - 500g rendane šargarepe - 500 g, jogurt - 0,5 5 n- tehnike.

5-6 th dana: sokovi - 0,4 l, pire voće - 400g rendane šargarepe - 400 g, jogurt - 1 L, kruh siva - 400 g, meda - 40 r 4 doze.

7-10 dana: voće - 600 g šargarepe ribani - 600 g, jogurt - 1 L, kruh siva - 600 g, meda - 60 g, vinaigrette - 250 g (kuhani krumpir, mrkva sirova, repa kuvano, kelj sirovo, biljno ulje, luk) .

11-15 th dana: voće - 600 g rendane šargarepe sa šlagom - 150 g / 50 g, jogurt - 0,85 l kruh siva - 600 g, meda - 60 g, vinaigrette - 100 g, 50 g maslaca, orašasti plodovi - 90 g kaša sa mlekom (ječam - 80 grama mlijeka - 200 ml) - 4 doze.

16-30 th dana: voće - 600 g rendane šargarepe sa šlagom - 150 g / 50 g, jogurt - 0,8 l, kruh siva - 600 g, meda - 60 g, vinaigrette - 400 g (za sastav salate, odozgo i dodajte svježe krastavce grašak), maslac - 50 g, orasi - 90 g kaša sa maslacem - 400 g (sapi bilo osim zobi alergija, - 80 g, putera - 10 g od ukupnog iznosa), pire krumpir (paradajz ili sa graškom i maslac - 450 g, uključujući i paradajz 120g) - 4 doze.

Restorative snaga - 2

Dan 1: brušenje bujon (01:15) - 1 litra za 5 doza.

Dan 2: Ukuvano žitarica (01:10) - 1L na 5 prijeme.

3-4 dana: kaša "kašu" - 1 kg (ječam - 150 g putera - 25 g) - 5 doza.

5-6 th dana: kaša se ljušti - 400 g (ječam - 80 g putera - 10 g), jogurt - 0,4 l, kruh siva - 200 r 4 doze.

7-10 dana: kaša trošan ulja - 400 g / 10 g, pire krumpir s mlijekom i maslacem - 320 g / 80 g / 10 g čaja bez šećera - 0,4 l, jogurt - 0,4 l, kruh siva - 200 G- 4 prijem.

11-12 th dana: kaša se ljušti - 400 g / 10 g, juha povrće - 500 g (krumpir - 100 g šargarepe - 50 grama mlijeka - 50 ml, maslac - 10 g, rajčica - 5 g) pire krumpir sa mlijekom i maslac - 320 g / 80 ml / 10 g čaja bez šećera - 0,4 l, jogurt - 0,4 l, kruh siva - 400 g, kuvano povrće - 250 g (krumpir - 100 g šargarepe - 150 g biljno ulje - 15 g) - 4 doze.

13-14 th dana: kaša trošan ulja - 200 g / 5 g, vinaigrette - 300 g, krem - 200 g, sušene - 100 g povrća juha s ječmom i krutoni - 500 g (riža - 20 g krompira - 100 g, grašak - 30 g putera - 5 g, krutoni - 50 g), pire krumpir s mlijekom i maslacem - 160 g / 40 ml / 5 g čaja bez šećera - 0,4 l, jogurt - 0,4 l, kruh siva - 200 r 4 doze.

15-17 th dana: kaša trošan ulja - 200 g / 5 g, vinaigrette - 300 g, krem - 150 g, sušene - 100 g povrća juha s tost ječma i - 500 ml / 50 g čaja bez šećera - 0,2 l, makarona sir - 200 g / 50 g, mlijeko jelly - 0,2 l (mlijeko - 50 ml šećera - 20 g, skrob - 7 g), pirjano voćni šećer - 0,2 litara mlijeka - 0,2 l, kruh siva - 200 r 4 doze.

18-21 th dana: mrkva ribani sirovi - 150 g, kaša trošan ulja - 200 g / 5 g, vinaigrette - 300 g, krem - 150 g, sušene - 100 g, juha povrće sa krutoni - 500 ml / 50 g heljde griz sa sir i maslac - 200 g (heljda - 40 g, sir - 80 grama putera - 5 g), čaj bez šećera - 0,2 l, mlijeko jelly - 0,2 l, jogurt - 0,2 litara, mlijeko - 0,2 l, kruh siva - 300 r 4 doze.

Restorative snaga - 3

The 1. dan - 1.25 litara surutke iz skuta do 5 doza.

u 2. dan - 1 l jogurta razrijeđen s vodom 2 puta, za 5 doza.

The 3. dan - 1 l kefir 5 prijeme.

4. dan i dalje se mogu kombinirati iz 1. i 2. opcija.

bilješke

Na izlazu iz gladi i treba uzeti u obzir ove preporuke:

Tokom perioda oporavka sve jest, bez soli.
Dijeta sa 11-15-og do 30 dana za struju može varirati ovisno o raspoloživosti proizvoda, pridržavajući se dijeta povrća-mliječne.
Možete zamijeniti svježe voće i povrće odgovarajući iznos u konzervi (bez šećera i uz minimum soli) ili suho.
Kefir se može zamijeniti sa bilo kojim mliječnih proizvoda.
U čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu treba da počne u periodu oporavka sa decoctions žitarica, želea, kuhano povrće. Ne bi trebalo da jedu iz konzervi sokova, sirovo voće i povrće.
Ljudi koji su skloni alergijama, u periodu oporavka treba isključiti iz ishrane sve namirnice koje ih mogu izazvati alergijske reakcije.

Pošto se javlja maksimalni gubitak tjelesne težine tokom gladi u prvih 7-10 dana, Posni za gojaznost To treba obaviti za 2-3 ciklusa: 7-10 dana - posta, 5-7 dana - obnovi i opet 7-10 dana posta.

Najbolji rezultati se postižu upravo u takvim postom ciklusa praćen redovne sedmične i dnevne posta odbijanja unosa hrane nakon 18-19 sati. Tokom perioda oporavka, ljudi koji pate od gojaznosti, trebalo bi da bude oko 20-30% smanjenje broja proizvoda iznad preporučene.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani