Izgladnjivanje i njegove karakteristike. period oporavka

Video: Svjesni Parenting Zimenskaya Anna, Alexander Naumov Predavanje 3

Perioda oporavka od posta

Posta - prva faza radova na svoje tijelo, a oporavak nakon gladi - u drugoj fazi.

Pravilno ponašanje perioda oporavka zahtijeva pravilnu ishranu.

Snaga čovjeka - je moć organizma kao cjeline i svakog njegovog ćelija posebno.

Ali to je hrana tamo, to je potrebno uključiti gastrointestinalnog trakta, krvi i enzima u samoj ćeliji.

Tokom posta, a posebno dugo u procesima ljudskog tijela javljaju u suprotnom smjeru - iz vanjskog okruženja u ćeliju. U prvom koraku od gladi treba trip digestivnog trakta, u drugom koraku u tjelesnim tekućinama (krv, limfa i sl. D.) treba formirati takvom okruženju da bi stao intracelularne enzime. Treća faza gladi - je aktivna potrošnje svih suvišnih i stranih u tijelu.

Proces izlaska iz gladi treba početi ranije valjani mehanizme asimilacije hrane i zaustaviti se dogodio za vrijeme gladi. To zahtijeva ne samo vremena, već i poseban režim ishrane koji bi pomogli organizmu u periodu restrukturiranja i produžava korisnih efekata od gladi. Ovi procesi mogu također biti podijeljeni u koraku u kojem se tijelo uključen iz internih izvora do vanjskog.

U prvoj fazi

Prva stadiya- "astenični" kada je potrebno za pokretanje kiselo tijekom gladovanja probavu u probavnom traktu.

Ako je osoba gladna fazi "hrana pogon" - 2-3 dana, problemi probave kada se vraćaju na normalnu ishranu ne javljaju. Možete jesti istu hranu kao i prije gladi.

Ako je osoba gladna fazi "raste acidoze" - 6-10 dana, potrebno je u tom trenutku dati tijelu da se povuče toksina i vode struju. Rising acidoza preko 6-10 dana uzrokovane moćnih toksina ulazi u krvotok.

Ako se vratimo jesti kuhano i teške hranu (kao što su krompir sa maslacem, meso, sir, juha, čorba, pecivo i maslac, i tako dalje. D.), koji se mogu djelimično kiselo probavu ne mogu u potpunosti probaviti snabdeva krv "polu-gotovih proizvoda "- neka vrsta životinja ljepila (uštogljeni, proteina) i čini krv viskozna. Kao rezultat toga, osoba može doživjeti bol i bolest, koja ranije nije bilo, a oni koji su bili, mogu proći. To je zbog restrukturiranja šljake iz jednog mjesta u organizmu do drugog.

Snaga 6-10 nakon prvog dana posta tokom prvih 3-4 dana moraju biti tečnosti (svježe sokovi od povrća, biljnih čajeva s medom), povrća (svježe voće, povrće, na pari povrće na vodi dok ne omekšaju). Čuvaj se prejedanja. Kako bi se očisti jezik prije svakog obroka treba pažljivo žvakati koru hleba, ribani češnjak, a zatim ispljuni. Premaz na jeziku ovih dana pokazuje da i dalje zadrži pročišćavanje tijela.

Počevši od 3-4 dana prije 6-10-og, pored potrebe da se jede kruh napravljen od proklijala pšenica, cijeli žitarica na vodi sa dodatkom morske alge (kao soli). Tek nakon takve pripreme mogu preći na normalnu ishranu. Kriterij za povratak na normalnu ishranu može biti nestanak plaka na jeziku. Isto znak govori o kraju aktivnog perioda nakon čišćenja glad, i meke "start" probave, može se dalje pročišćava tijelo i izgubiti težinu.

Ako je osoba gladna fazi "adaptacija" prije drugog acidoznih krize 23-25 dana, spoljni probavu uvijen znatno jači, i proces čišćenja organizma je u punom zamahu, tako da je izlaz iz gladi treba raditi vrlo pažljivo i kompetentno.

Prehrana treba početi sa razblaženom svježe sokove. Prva 2 dana treba piti razrijeđenom sok miješa s vodom, naredne 2 dana - pije razblažen 1/3, sljedeće 2 dana - piti nerazrijeđen. Od tada je moguće ubrizgati svježeg povrća ili blago dinstana hrane. O naknadnom dana, mala količina se može davati od proklijala pšenica hljeb, kaša u vodi.

Ako Posni završio i ljudi su smatrali gladni, za povratno napajanje vrši se mnogo lakše. Prvo, ne postoji intoksikacije, a kao drugo, tijelo prirodno počinje probavu. Ali u ovom slučaju ne bi trebalo da prejedanje i konzumiraju normalan povrća dijeta.

U drugoj fazi

U drugoj fazi "intenzivne oporavak" nastaje kada organizam probavni sistem pokretanja.

Restauracija probave ovisi o trajanju prethodnog posta. Ako osoba je od gladi samo 2-3 dana, oporavak se javlja ako je nekada 6-10 dana, za 3-4 minuta dnevno ili ako 20-30 dana, probava se vraća na 5-7th dan-glad ako bude završen - je brže - na 4-6th dan.

Apetit brzo aktivira, a sada treba da zasititi već mnogo veće količine hrane. težina tijelo ubrzano raste - u o jednakoj mjeri u kojoj je pao za vrijeme gladi, a početni nivo u period jednak njegovo trajanje, a ponekad čak i brže.

Najčešće greške u ovom periodu - nesposobnost za kontrolu gladi. Morate jesti umjereno i sa analizom, ujutro i na ručak. Drugim riječima, što je duži glad, pažljivog i duži period intenzivne rehabilitacije.

Treća faza

Treća faza oporavka se zove "normalizacija". Ne preporučuje se pretjerano zanositi povrća hrana bogata dijetetskim vlaknima (kupus, mrkva, lisnato povrće, i tako dalje. P.), naročito sušeno voće neraspoređenih.

Izbalansirati ishranu dovoljne količine žitarica, povrća i voća koji sadrže minimalnu količinu kabasta hrana ili pored termičke obrade minimum. Nemojte jesti više hrane rashlađeno. Jedite hranu u obliku topline.

Početka treće faze zavisi od dužine prethodnog gladovanja. Usput je gladan čovjek izrazio fazi glad i vraćanja, možete suditi efekte gladi. Ukoliko su jasno izražena i dolaze u pravovremeno, odmah poste daje najbolje terapeutski učinak.

Efekti posta na tijelu

Različitim periodima gladi imaju drugačiji učinak na ljudski organizam.

1. Post za 1-3 dana postavlja centralnog nervnog sistema na bazi nedostatka stresa na prehrambenih artikala, ublažava probavnog sistema, daje joj vacation- je čišćenje krvi i male količine intersticijske tekućine iz šljake.

2. Post za 3-7 dana, pored navedenog, čisti međućelijski fluid-acidifies unutarnje okoline tijela, koji eliminira mikroorganizama gnoj za proizvodnju, vraća epitelnog tkiva tankog crijeva i želuca.

3. Post iz 7 do 14 dana potpuno čisti i obnavlja epitel gastrointestinalnog trakta (ako ne postoji ozbiljna patologija) - djelomično pročišćava jetru i vezivnog tkiva, prilagođava rad kardiovaskularnog sistema, dobra istovar svim ćelijama organizma od toksina.

4. Post od 14 do 21 dana, potpuno čisti i ažurira jetre i bubrega ćelija, većina endokrini sekretsii- promovira uklanjanje pijeska ili kamenja iz žuči i, što je resorpcija masti soli i komprimiranim sluz, kao i razne tumore vida- očistiti i osvježena vezivnog tkiva i kožarske djelomično pročišćena kosti.

5. Posni od 21 do 28-30 dana uklonili zbijenog pramenovi sluzi u gornjoj drugih šupljina, a isto tako prikazuje taloženje soli (ali ne previše radi) - Restore i ažurirati ćelije svih mekih tkiva tijela, sve ćelije kože (i, shodno tome, jasno) - uvlači većina starih ćelija iz organizma- zamjena dodavanje i normalizacije masnog tkiva (masti sloj će postati normalno) i 1/3 zamijenjen i pročišćena kosti.

Kada se uspoređuju efekte pročišćavanje u različitim periodima od gladi Izgleda da izgladnjivanje 7 dana daje za čišćenje površina, 7-14 - bolje rezultate, kao što je tijelo prolazi acidoznih krize i održavane pogoršali medij u organizmu, koji promovira bolje raspada, ažuriranje i suzbijanje infektsii gladovanja od 14 do 21 dana, pomaže u čišćenju organizma od glavnog grada, uklonite sve nepotrebne, štetne i stare. Posni od 21 dana do 30 dana osigurava da se tijelo potpuno očisti.

Dakle, najbolje je da se ubrzano sa 7 do 14 dana nekoliko puta, pridržavaju pravilnoj ishrani, kada je efekat dubinsko čišćenje i ljekovite tijelo.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani