Soka posta

Gubitka masnog tkiva se smatra poželjnom nuspojava dinamičnih i često dramatičnih poboljšanja u liječenju teških bolesti. Tipičan dan u sok posta se sastoji od pet porcija soka i jedna supa obroka konzumira ravnomjerno tokom dana.

Glavna praktična razlika između soka i posta interval je njegova dužina - soka posta može biti samo kratkoročno. Međutim, postoje i druge razlike. Idealne uslove u kojima za obavljanje gladi sokova uključuju odmor i opuštanje atmosfera stvoriti ispravan unutrašnje okruženje za samo-ozdravljenja. Tokom sok detox vaše tijelo naporno radi kako bi izliječiti i pomladiti, pa evo je pravilo "manje je bolje" - ako ne možete odustati aerobnoj trening za putovanje u spa.

Soka posta se preporučuje da se pridržavate od jedne do pet dana. Prva dva dana su obično najteži, ali treba biti uporan za najmanje tri dana da biste dobili najbolje rezultate. Nakon mnogo godina rada sa Sokov postom došao sam do zaključka da je optimalno trajanje ove vrste posta je obično ne više od pet dana. Za duži period zahtijevaju više organizacija, i treba uzeti u obzir samo kada postoje dovoljne rezerve (masti) ili postoji posebna bolest, iako je sigurno da izgube 2,25 kg manje od sedam dana, pridržavajući se sok posta - upravo fantastičan osjećaj!

Mnogi ljudi odlučuju za sok posta vikend svaka tri mjeseca, kao dodatak na godišnji pet dana soka posta. To znači da se sljedeći postupak odvija najkasnije u roku od tri mjeseca, a imate dovoljno vremena da se fokusira samo na sebe i svoje tijelo. Dan za vrijeme tipične sok posta se sastoji od pet porcija soka i jedna supa obroka konzumira ravnomjerno tokom dana.

Postoje neke kontraindikacije za sokove gladi u pojedinim bolestima, tako da prije nego što počnete, budite sigurni da pročitate "Tajne sigurne posta 'poglavlja.

Video: 30 dana tečnost dijeta, rezultati eksperimenta. Sirove hrane na sokovima

Da li posni sokovi pogodan?

Da biste saznali da li odgovara soka post, provjerite ispod izjave s kojima se slažete:

• Moj glavni cilj - poboljšati sveukupno zdravlje.
• Želim da usporava starenje organizma.
• Teško mi je da redovno preskakati obroke.
• Mogu izabrati od jedne do pet dana da se posvete sokova gladi i opuštanje.
• Morao sam poticaj za početak gubitka težine, a ja bih da vidim rezultate brzo.

Ako ste označili tri ili više izjava, velike su šanse da će kratkoročni gladi sokovi vam odgovaraju su visoki. U ovoj knjizi ćete pronaći program soka posta.

sok terapija

Mnogi programi soka posta se održavaju u spa okruženju sa saunom, opuštajuće masaže i rekreativnih aktivnosti poput joge. U stvari, da se reprodukuje sve ovo kod kuće je teško. Nekoliko puta sam pokušao da poštuju gladovanja sokova kod kuće, ali, čini se, samo da se moja beba još jednom ukinuo teško kuhani sok ili, još gore, da je moj dnevni unos sokova pijan već umire od žeđi synom- tinejdžer i njegovi prijatelji nakon škole. (Na kraju, kupio sam mu poseban hladnjak!)

Video: Nutrition sokovi

Dakle, ako ne možete povući u sebe, favorit posvetiti vrijeme, dok sok posta je bolji. Prijavite se za masažu, posjetite sauni ili kupanje, čak i stavili svoje zdravlje na prvom mjestu, u najširem smislu. (Ako niste radili, pridružite mi se!)

Važno je da mislimo kroz sve detalje prije nego što počnete da svoj prvi soka poste da biste dobili najviše iz ovog procesa smanjenjem negativnih nuspojava. Ja govorim o potrebi da se upoznaju sa pravilima moći samo prije nego što počnete. Najlakši način da se to uradi - držim svog programa obuke za gladovanje, barem za prva tri dana kako bi bili sigurni da se pridržavate pravila opisana u poglavlju "Uvjeti za napajanje tokom posta."

Postoji još jedan način da se sok terapiju, koja zahtijeva drugačiju vrstu intervencije. Tokom sok posta, ne jedete krmno bilje (kabastih obično pomaže potez svarenog ostaci hrane, a vlastitu otpad organizma do vrata), ali možda želi da podrži proces čišćenja crijeva na drugi način, koristeći ovaj postupak za kolonoskopiju, kao što je prethodno opisano.