Prirodna hrana

Video: dnevne sobe, prirodne hrane. dokumentarci

Prirodna ishrana je osnova za zdrav način života.

ljudskom tijelu za normalno funkcioniranje stalno zahtijeva veliku količinu vitamina i hranjivih tvari.

Najveći od njih prolazi kroz gastro-intestinalnog trakta sa hranom.

Njen lik u velikoj mjeri određuje koncentracija određenih supstanci, njihova štetnost ili korisnost za ljude. Bilo koji proizvod sadrži različite količine i kvaliteta sastojaka koje su potrebne u organizmu. Veštačke zamjena ovih komponenti nije moguća. moderan tehnologije ne mogu baš reprodukuje biljnih i prirodnih supstanci.

vitamini

Tokom tretmana se umjetno sintetiziran vitamin ne može zamijeniti hranu prirodnih biljnih (životinja) koja sadrži vitamin. Upečatljiv primjer za to je život dalekih predaka koji su jeli samo prirodnu hranu, a njihov životni vijek je bio mnogo više savremenog čovjeka, a tih dana nije bilo umjetnih nadomjestaka i konzervansa (prema brojna svjedočenja Biblije i drugih historijskih izvora).

Pozitivni aspekti prirodne hrane:

1) prisustvo prirodnih proizvoda vitamina i esencijalnih nutrijenata;
2) dobra probavljivost u organizmu;
3) povećanje imuniteta;

4) jačanje organizma i formiranje otpornost na stres i drugih štetnih vanjskih utjecaja;
5) poboljšanje mentalnog i fizičkog rada;
6) zdravo potomstvo i dugovječnost.

Novih gradova Century, tržišni odnosi i privreda imala je negativan utjecaj na život čovječanstva. Teško oštećen i ishrane. Moderne radni pojedinac apsolutno nemaju vremena kuhati svoje obroke od prirodnih proizvoda. Uštedjeti vrijeme i hrane dovelo do stvaranja polu-gotovih proizvoda, konzervirane i genetski modificirane hrane.

Mnogi faktori su doveli do pojave umjetne hrane:

1) Hrana ekonomije (visok rast svjetske populacije);
2) kratko vrijeme i jednostavnost pripreme;
3) niski troškovi i niske cijene u maloprodaji.

Kvaliteta donesen u broju, a osoba je primorana da jedu jeftino i "brze" hrane. Pojava brze hrane ( "brze hrane") i njihovo stalno oglašavanje dovelo do skoro potpuno napuštanje ljudi iz prirodnih biljnih proizvoda. Ove medicinske studije pokazuju ogromnu opasnost da vreba u sintetičke hrane i posebno genetski modifikovanih proizvoda poplavila cijelu tržištu.

Negativna strana veštačke hrane:

1) jadan probavljivost tijela;
2) nedostatak esencijalnih hranjivih tvari i vitamina;
3) smanjenje imuniteta;
4) razvoj malignih procesa (izazvati sve vire isti genetski modifikovanih proizvoda);
5) smanjenje intelektualnih kapaciteta;

6) nedovoljan fizički razvoj;
7) metabolički poremećaj;
8) malom životu;
9) rođenje slabih i nezdrave djecu.

Očigledno nesporno prednosti prirodnih proizvoda za konzervansa. Postoje mnoge tehnike prirodnu prehranu.

Suština je od najčešćih tehnika je proporcionalna distribucija određenih namirnica u ishrani i usklađenost sa raznih korisnih savjeta:

1) 3/5 svih hrane - voće i povrće, minimalno pogođeni kuhanje;
2) 1/5 cijeli obrok - prirodna ulja (suncokretovo, maslinovo ulje i kukuruzno ulje), prirodni ugljenih hidrata (javorov šećer, med i sušeno voće), skrob prirodnog porijekla;
3) 1/5 svih hrane - životinjskih i biljnih proteina (svježe teletina, riba, mahunarke, orašasti plodovi, smeđa riža, pivski kvasac, sir).

Pravila obrok

Obrok treba uvijek početi s pretežno sirovom voća (sadrže velike količine vitamina, minerala, vlakana, od suštinskog značaja za dobru probavu). Potrebno je da se izbegne zasićenja.

Da bi se povećala upotreba prirodnih proizvoda je potrebno da se pridržava set jednostavnih pravila. Nikada ne treba prisiliti prisiliti osobu da imaju. Najmanje omiljena hrana i loše raspoloženje može uzrokovati poremećaje u varenju i neadekvatna apsorpcija hrane konzumira. Potrebno je da slušate svoje telo i budite sigurni da prati proces jedenja samo pozitivne emocije.

Hrana ne bi trebalo biti previše hladno i ne previše vruće, mora postojati u prostranom, dobro osvijetljene sobe. Nemojte zanemariti ni servira stol i dekoraciju jela. Lijepo uređen obrok sama po sebi je pozitivna reakcija kod ljudi početi da aktivno rade za razvoj želučanog soka od raka, a tu je i važan proces pripreme tijela za cijeli obrok.

Žurbe, nedostatak imenovanja, jak osjećaj rezultata gladi u djelomičnu probavu. U ovom slučaju, smanjene radne sposobnosti pojedinca i tu je razdražljivost u ponašanju. U ustima maksimalno brušenje hrane treba da se odvija, koji bi trebao biti temeljito žvakati. Kada je ukus blijedi žvakati hranu, ali u ovom slučaju to treba progutati. Umjereni vježba za 2-3 sata prije obroka će pomoći u aktiviranju enzima gastrointestinalnog trakta.

Proizvodi se moraju uzeti u nekim kombinacijama i u nizu:

1) Tečni proizvodi moraju se konzumirati prije čvrstu hranu;
2) masti treba uključiti na kraju obroka;
3) alkohol i začinjenu hranu nikad nije na prazan želudac, ali srdačna ručak ili večeru tek nakon.

Grafikon obrok

Ljudsko tijelo ne voli nagle promjene u prehrani. Mora postojati jasan set obroka. Ne bi trebalo da čine veliku razliku pri odabiru namirnica. Dijeta treba biti sezonski, kao probavni sistem navikne na hranu, koja se često konzumira od strane ljudi, i obilato proizvodi enzime joj.

Dramatične uvod u meni novih proizvoda (voće i povrće uvoze iz drugih zemalja) može dovesti do probavnih poremećaja i alergija na hranu. Frakcionog i čestih obroka (7-8 puta dnevno) su vrlo koristan ne samo za ljude koji pate od raznih bolesti, ali i sasvim zdrava osoba. Svaki obrok je u pratnji novo izdanje žuči i sedam vremena kada je vlast stalno ažurirati u žuči, koja sprečava razvoj upalnih procesa u žučnoj kesi (holecistitis) i holelitijazom.

Žuči i olakšava probavu u želucu, što je dovelo do pravilno i uravnoteženo dodjelu želudačnog soka. Sa čestim hranjenje u želudac ulazi u malu količinu hrane koja je potpuno oborio i apsorbira dobro. Izuzete su prejedanje i pratećih neprijatne simptome: podrigivanje, osjećaj težine, otežano disanje, gorušica, neprijatan ukus u ustima. Creva radi svoj motor funkcija sa osvetom - pravovremeno se formiraju i izlučuju stolicom, normalna stolica.

izbor proizvoda je vrlo važan i težak. On bi trebao biti svježe, korisno za tijelo i imaju dobar ukus.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani