Treba da uzimam vitamine za oči?

Video: Najbolji vitamini za žene / muškarci / djeca / beremennyh- dodataka prehrani za imunološki sistem, oči, nokti, koža, rast kose

Niko ne sumnja da je nedostatak određenih vitamina može dovesti do problema s vidom.

Ali da li je potrebno uzimati vitamine za oči da je prosječna osoba?

To je pitanje.

"Ako vaš ishrana nije dovoljno ključnih vitamina i hranljivih materija koje je potrebno tijelo, ili patite od zdravstvenih problema koji povećava rizik od nedostatka vitamina, vaš liječnik će vam savjetovati da uzimam vitamine. Ali većina ljudi ne moraju da piju vitamine za zdravlje očiju, "- kaže dr Richard Hans, oftalmolog iz Instituta imenu Cole oči u Ohio, USA.

Dr. Hans apsolutno siguran, da je prosječna osoba može i treba dobiti sve potrebne vitamine i minerale iz hrane. Osim toga, znanost još uvijek ne posjeduje dokaz o efikasnosti vitamina u bolesti oka, uz nekoliko izuzetaka. Među tim izuzecima senilne makularne degeneracije (AMD).

"Ako patite od senilne makularne degeneracije, vaš oftalmolog će vam ponuditi odgovarajući vitaminski kompleks oka. AREDS studija (Studija Age-Related Eye bolesti) je pokazala da određeni vitamini su korisni za osobe koje pate od AMD-a, "- kaže dr Hans.

Do danas, Sjedinjenih Američkih Država je prodala komercijalni proizvod pod nazivom AREDS 2 Formula koja sadrži uravnotežen skup supstanci koje su korisne u ovoj bolesti:

Vitamin C: 500 mg
Vitamin E: 400 IU
Cink: 80 mg
Bakar: 2 mg
Lutein 10 mg
Zeaksantin 2 mg

Video: Najbolji multivitaminski za žene i muškarce: vitamini za oči, kožu, jačanje kose i noktiju, imunološki sistem

Naravno, niko od naših sunarodnika neće biti naručivanje ovu formulu u Sjedinjenim Američkim Državama, ali na farmaceutskom tržištu bilo post-sovjetske države možete lako pronaći slične proizvode u sastavu.

Ovaj sastav, kako su rezultati studije kažu, može usporiti napredovanje AMD-a. Nažalost, za sprečavanje ove bolesti uz pomoć vitamina neće raditi.

Dr. Hans upozorava da uzimanje čak i tako naizgled bezopasna sredstva zahtijeva prethodne konsultacije sa lekarom. On podsjeća da je bilo koji dodatak prehrani ima određene nuspojava i kontraindikacija, stoga, ne savjetujem da ih tek tako, "za svaki slučaj".

Dok je ostatak - nagađanje

Što se tiče drugih bolesti oka, naučni dokaz je i dalje veoma ograničen. Prije nego što su mnogi od ovih Istraživači su jednostavno "nije do ruke", tako da je moguće da će u budućnosti ćemo čuti senzacionalno izjave.

"U toku je rekao studije AREDS sam istraživao ulogu vitamina katarakte, ali rezultati su bili neuvjerljivim. Ako govorimo o glaukom, onda je obično vrlo malo nade da vitamini nekako utjecati na ovu bolest. Međutim, sa široko rasprostranjena sindrom suhog oka kod nekih pacijenata dovodi olakšanje redovni unos omega-3 masnih kiselina, "- kaže dr Hans.

Dobiti vitamine za oči sa hranom!

"Sve u svemu, mislim da je najbolja opcija da dobije sve potrebne vitamine i hranjive tvari iz hrane. Dobra ishrana je potrebno ne samo za vaše oči, već i za cijelo tijelo, "- kaže oftalmolog.

U nastavku su proizvodi koji su najviše pomoći viziju:

lisnato povrće
Sjemena i matice
jetre bakalara ulje
mrkve

Video: Šta je bolje uzeti vitamina kompleksa, zašto su nam potrebne vitamine izabrati najbolje multivitamina

"Mrkva su bogate vitaminom A, koji je uključen u normalno funkcioniranje retine. Ovo je izuzetno važan proizvod za oči: bunnies nikada nositi naočale "- šala razrjeđuje svojoj zadnjoj savjete Dr. Hans.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani