Korisne proizvode za imunitet

To je drevni lijek. Black Berry ekstrakt in vitro studije pokazuju antivirusna svojstva. Ali naučnici upozoravaju da bi potvrdili bazge svojstva potrebna dodatna istraživanja. Bazga su bogate antioksidansima. Koji se nalaze u bobicama inhibiraju upalu supstanci. Mnogi narodi imaju tajne kuhanja ukusna i zdrava jela i preparati bazge, kao što je pekmez.

Neki ljudi pogrešno vjeruju gljiva hranu koja sadrži dovoljno hranjivih tvari. To nije istina: gljive sadrže mnogo antioksidanata i selena. Nizak nivo selena povezane su s povećanim rizikom od prehlada i teža od njihove pojave. Vitamin B2 i niacin, koji se također nalaze u gljivama, igraju važnu ulogu u pravilan rad našeg imunog sistema. Studije na životinjama su pokazale da su gljive imaju antimikrobno komponente, pa čak i anti-tumor svojstva.

Ova bobica pod nazivom "superhrana" Amerikanci. Tamno plava bobica, borovnica kao, sadrži veliku količinu antocijana, dajući mu karakterističan intenzivnu boju. Dok acai nije povezana nauka sa tretmanom bilo koje bolesti, ali antioksidativna svojstva dobro su poznate. Acai mogu dobiti u obliku soka, i prosušenih bobica, uključujući i mješoviti s granola.

Kamenice čin i afrodizijak, i sredstva za jačanje imuniteta. Možda je to istina, i još mnogo toga. Nizak nivo cinka je povezan sa disfunkcijom muškog reproduktivnog sistema. Cink eksponata in vitro antivirusno dejstvo, iako naučnici ne mogu objasniti, i mehanizam. Šta god da je, kamenice nam element, kao i mnoge druge vrijedne hranjive tvari.

Osim toga Reviver, lubenica je bogat antioksidans glutation. On je poznat po svojoj sposobnosti da ojača imuni sistem. Većina glutation nalazi u crvenom mesu lubenice kora oko.

Ovo je jedan od najpristupačnijih izvori glutamina. Kupus je jeftina i može se tijekom cijele godine na stolu, svakog od nas. Pokušajte da dodate ovaj proizvod u različitim sorti (bijele, crvene, kineski) u njihovu hranu kao izvor dodatnih antioksidansa, aminokiselina i elemenata u tragovima.

Šaka badema dnevno može zaštititi vaš imuni sistem od štetnih efekata stresa. Stručnjaci preporučuju konzumiranje oko ¼- kup orašastih plodova dnevno, što odgovara 50% dnevnih potreba za vitaminom E. Osim toga, bademi su bogati riboflavina, niacina i drugih vitamina.

Grejpfrut - priznaje na Zapadu, izvor hrane vitamina C. Ali nauka još uvijek proučava tačna uloga ovog vitamina u prevenciji i liječenju prehlada i gripa. U svakom slučaju, askorbinska kiselina - nije samo blago grejpfrut. Sadrži flavonoide sa antioksidativna svojstva i mogućnosti da aktivira imunološki sistem. Ako vam se ne sviđa gorak voće, možete pokušati naranče.

Pšenične klice zamišljen prirode kao skladište hranjivih tvari za rast biljaka. Sadrže cink, vitamina B, polinezasićene masne kiseline, minerale. Tu je i prekrasna skup proteina i vlakana.

Šalica obranog jogurta svaki dan - to je put do zdravog crijeva i robustan imuni sistem. Live mikroorganizmi kolonizirati crijeva i štite ga od patogenih organizama, te su preduvjet za normalno funkcioniranje probavnog trakta. Možete pronaći jogurt, obogaćen vitaminom D. Nedavne studije su pokazale vezu između nedostatka ovog vitamina i rizik od prehlade.

Bijeli luk sadrži nekoliko supstanci koje pomažu u borbi protiv izazvati bolesti. Među potencijalnim metama ovog proizvoda je dobro poznata bakterija H. pylori, koji je u stanju da izazove ulkusne bolesti i povezana je sa razvojem raka želuca. Beli luk je najbolje zadržava svoja svojstva kada svježe.

Još jedan "superhrane", bogata u različitim klasama hranjivih tvari. Sadrži folne kiseline, koja pomaže tijelu proizvodnju novih ćelija i na "popravak" oštećene DNK. Spanać ima vlakana, antioksidansima, mineralima, kao i mnoge druge vrijedne supstance.

Crne ili zelene? Odgovor je jednostavan: oboje su dobri. Oba čaja sadrže veliku količinu polifenola, flavonoida, koji pomaže u borbi protiv upalnih bolesti, kao i koristan za imunološki sistem. Antioksidansi su efikasni protiv reaktivnih slobodnih radikala u stanju oštećenja ćelija tijela. Varijante s kofeinom i bez njega rade na isti način.

Slatki krumpir sadrži mnogo antioksidansa beta-karoten, koji se može pretvoriti u vitamin A. slatki krumpir, prema nekim stručnjacima, to pomaže da se uspori proces starenja i smanjiti šanse za određene vrste raka.

Ovaj proizvod se ističe na posebnoj liniji. Američki studija je otkrila da brokoli stimuliše imuni sistem miševa. Sličan učinak, stručnjaci gledate za ljude koji vole ovaj proizvod. Plus, brokule sadrži mnogo vitamina (A, C) i glutation. Nutricionisti preporučuju da dodate takav "koktel" malo nemasnog sira koji će vam omogućiti da daju tijelo s više i vitamina D i grupe B.

Udio u društvenim mrežama: