Pantotenska kiselina u trudnoći

Video: Folna kiselina. Zašto je propisan za trudnice?

fizičke specifikacije

• Rastvorljiva u vodi.
• To može biti uništen sode bikarbone, kiseline ili topline.

funkcije

• Važan za konverziju ugljikohidrata i proteina iz hrane u supstanci koje se mogu koristiti u ljudskom tijelu.
• Potreban za proizvodnju hormona.
• Potrebna za formiranje pigmenta, i hemoglobina (crvena odluka krvi).

Video: Planiranje trudnoće. preporuke profesora

nedostatak opasnosti

• Akutna neuspjeh rijetko javlja u ljudskom tijelu, osim za ljude doživljava ekstremne mentalni stres, ali potrošnja u malim količinama mogu smanjiti otpornost na bolesti i povećana razdražljivost, umor, depresija i osjećaj gori u nogama.

Video: Vitamin E prilikom planiranja trudnoće

Opasnost od predoziranja

• Toksičnost je nepoznat. Višak može izazvati proljev.

Preporuke o trudnoći

• Nema posebnih preporuka za CPR nije sadržana.
• Smatra dovoljnim nivo od 4. do 7. miligrama dnevno za odrasle.
• U dodacima nema potrebe, kao namirnice su dobar izvor.
• Određena količina pantotenske kiseline se oslobađa u probavnom traktu.

izvora hrane

• Pantotenska kiselina se proizvodi od strane svih živih organizama.
• Govedina jetra, bubrezi.
• Mlijeko.
• Riba, posebno pastrva.
• Živine.
• Integralne žitarice.
• Grah, grašak.
• Žumance.
• Većina povrća, a posebno gljiva i krompira.

Priprema maksimalnih količina

• Niske prerađene hrane bogatije pantotenske kiseline.
• Konzerviranje uništava od 50% do 62% vitamina u voću i povrću.
• Izaberite svježe voće i povrće, kao i žitarice i cijeli kruh zrna - 40% pantotenske kiseline, pšenica se gubi u obradi zrna.

Video: Prijem vitamina B5 je u mogućnosti da doslovno osvježite svoj mozak sa intenzivnim mentalnim radom