Vitamin A u trudnoći

Video: VITAMINI tokom trudnoće / Base / primiti štetu

Drugi nazivi: anti-infektivni vitamina, oblici životinja: retinol, Herbal Oblik: karoten ..

fizičke specifikacije

• Rastvorljivi u mastima.
• To može biti zaštićen antioksidansi (vitamini C i E).
• Prilično stabilna, ali mogu biti uništeni na visokoj temperaturi u zraku, svjetlu i sušenja.

Video: Planiranje trudnoće. Priprema za trudnoću. Vitamini za trudnice

funkcije

• Ona podržava epitelnog tkiva (unutarnjim i vanjskim "koža") - preko 1000 kvadratnih. m u prosjeku kod odraslih.
• Potrebne za rast, podjela ćelija i razvoj fetusa.
• Povećava otpornost na infekcije.
• To promoviše razvoj kostiju i zuba.
• Essential za vid pri slabom svjetlu.
• To je povezano sa oslobađanjem hormona.

nedostatak opasnosti

• Simptomi uključuju gubitak apetita nedostatak, loša rasta, podložnost infekcijama, promjene vida, što je dovelo do "noćno sljepilo", bolesti oka i sljepilo.
• Nedovoljan unos vitamina A prije rođenja povezan sa defektima oči i slab vid kod djece.

Opasnost od predoziranja

• Simptomi viška potrošnje vitamina A se ispoljavaju u vidu glavobolje, povraćanje, nadražaj suhoća, koštanih defekata i jetre.
• Toksične doze mogu dobiti samo prilikom koncentrata ili dodataka, kao što su riblje ulje, a ne u upotrebi velike količine povrća.
• Postoji mogućnost od pobačaja ili urođenih mana kod beba čije su majke uzeti velike doze vitamina A tijekom prvog tromjesečja trudnoće.
• Žene koje koriste Accutane ili drugih lijekova za upale lojnih žlijezda, koje sadrže vitamin A, treba preduzeti mjere kako bi se osiguralo da se izbegne začeća tokom takav tretman.
• Velike količine retinola mogu biti toksični za fetus.
• Nema podataka o toksičnosti karotena, ali je višak može izazvati pigmentaciju kože.

Preporuke o trudnoći

• RSP - 800 retinol ekvivalenata dnevno (isti iznos se preporučuje za ne-trudnice).
• Dojenje: prvih 6 mjeseci 1300-ekvivalent dnevno, nakon 6 mjeseci- 1200 ekvivalenata dnevno (da nadoknadi gubitke u mlijeku).
• Riblje ulje, prethodno se koristi kao dodatak vitamina A, se više ne preporučuje.

Video: Vitamini u trudnoći - tajne majke i Elena Lazareva

izvora hrane

• Jetre, jetra kobasica.
• Mlijeko.
• Sir.
• Utvrđeni margarin.
• Ulje.
• Jarko žute ili narandžaste voće i povrće: šargarepa, zima spanać, kajsije, bundeva, kantalupka, slatki krompir, papaja i rajčice.

Priprema maksimalnih količina

• Vitamin A je zadržan kada tijelo sadrži antioksidanse poput vitamina C i E. Asimilacija je poboljšana prisustvo masti, proteina i vitamina E.
• Vitamin A se nalazi u mastima i izgubljen kada se masti uklonjen iz nemasni ili obrano moloka- ako odaberete nemasnog mlijeka ili jogurta, pobrinite se da su "pojačana" vitamina A.
• Mineralno ulje ometa apsorpciju vitamina A - ne koristite mineralna ulja kao purgativ ili korištenje umak niskokalorične salatu, sadrži mineralna ulja.
• Tanin iz čaja može ometati apsorpciju vitamina A.