Naučnici su dokazali kako mozak radi tokom meditacije

Video: Kako ljudski mozak za vrijeme meditacije

Meditacija - to je uobičajena praksa koja može pomoći s anksioznosti i stresa, a promovira emocionalno blagostanje.

Ali kako radi ljudski mozak tijekom meditacije?

I da postoje različite tehnike meditacije drugačiji učinak na emocionalnu sferu?

Odgovore na ova pitanja dati norveški istraživači.

Postoje mnoge meditacije tehnike, uključujući mantra, vođena meditacija i još mnogo toga. Ali, tvrde istraživači sa Univerziteta u Oslu na čelu neurolog Svend Devendzherom (Svend Davanger), svi oni mogu se podijeliti u dvije grupe - concentrative meditacije i ne-direktive meditacije.

Oni definišu concentrative meditacija kao tehnika koja se fokusira na disanje ili na određene misli, koja, zauzvrat, blokirati sve druge misli.

Non-direktiva meditacije naučnici opisuju kao metoda koja se fokusira na dah ili zvuk. Ali takva praksa, um može "luta". Tim napominje da su mnoge moderne tehnike meditacije može se pripisati ovoj kategoriji.

S obzirom na ogromnu količinu znanja o meditaciji, naučnici ne znaju ništa o tome kako mozak radi tokom ovog procesa. To je ono što su odlučili istražiti.

Za svoje studije, rezultati koji su nedavno objavljeni u Frontiersin Human Neuroscience, istraživači su odabrane 14 učesnika koji su imali veliko iskustvo u meditaciji Acem tehnika koja spada pod definiciju nedirektivan meditacije.

Svi učesnici su podvrgnuti magnetna rezonanca (MR) u mirovanju i tijekom meditacije na nedirektivan i concentrative tehnike.

Naučnici su otkrili da kada su učesnici praktikuje nedirektivan meditacije, oni imaju veće aktivnosti u mozgu područja koja su tretirane osjećaje i misli o sebi. Ali kada subjekti praktikuje concentrative meditacije, njihova moždana aktivnost bila otprilike ista kao iu ostatku.

Prema Devendzhera ovi rezultati ukazuju na to da ne-direktiva meditaciju "omogućava vam da dodijeliti više prostora za obradu sjećanja i emocije nego concentrative meditacije."

Istraživač dodaje: "Ovo područje mozga ima najveći aktivnost kada smo se odmori. To je nešto slično operativni sistem, pasivni režim, koji se aktivira kada ne postoji vanjski probleme koji zahtijevaju našu pažnju. Važno je napomenuti da ne direktiva meditacija je još aktivan na ovom području od države odmora. "

prednosti meditacije

Meditacija - vrlo popularna praksa u Sjedinjenim Američkim Državama. Prema nacionalno istraživanje u 2007. godini, 9,4% ispitanika pribjegla Meditacija za proteklih 12 mjeseci.

Pored pozitivne efekte na emocionalnu sferu, i smanjenje stresa, meditacija je povezana sa druge korisne efekte. Ranije ove godine, istraživači sa Univerziteta u Montrealu (Kanada) došao do zaključka da je jedan od concentrative tehnike meditacije (sabranost) može poboljšati raspoloženje i kvalitet sna kod adolescenata s rakom.

Druga studija u 2012. godini, koji je objavljen u izdanju časopisa Journal of Alternative and Complementary Medicine pokazalo je da meditacija može usporiti gubitak pamćenja kod bolesnika Alzheimerove bolesti.

S obzirom na popularnost meditacije i povezanim efektima, Devendzher njegov tim planira u budućnosti za proučavanje mehanizama na kojima počiva meditacije, kao i da se proširi svoju aplikaciju.

"U posljednjih nekoliko godina došlo je do naglog porasta interesa naučnika iz različitih zemalja za meditaciju. Nekoliko prestižnih univerziteta u SAD-u proveo mnogo novca za obavljanje posla u ovoj oblasti. Tako da mislim da je važno biti aktivan ", - zaključio je istraživač.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani