Jačanje zdravlje žena: Saznajte kako da slušate svoje tijelo

Možete započeti ovaj proces obraćajući pažnju na vaše tijelo, kao što je opisano na ovoj stranici. Krenuti naprijed bez žurbe, vratiti na prethodne korake, ako je potrebno.

Video: Školska Ljepota i zdravlje 2 aktivnost), 22. 13. oktobar

• Napomena i zapišite poteškoće koje su sada u vašem životu koji uzrokuje bol koji -radost i t. D. Kada takve stvari se dešavaju, primijetiti kako se diše, u srce da se osjećate u vašem tijelu. Šta je ovo osjećaj? Kada se pojave?
• Obratite pažnju na to kako vaše tijelo osjeća. Zar nema u dijelovima obamrlost? Umor? Ne želiš da plačem? Ne želim da plačem bilo koji dio svog tijela? Ova osećanja - mudrost vašeg tela. Oni su dio unutrašnjeg upravljanja sistemom.
• Kako zamišljate sebe? Kako zamišljate sebe u vanjskom svijetu? Da li ove slike su isto? Mnoge žene, nakon godina nezadovoljstva i dijete kreiraju svoju sliku, daleko od stvarnosti. Neki su izgleda mnogo deblji nego što zaista jesu.
• Ali žene koje slušaju unutrašnje vođstvo, često izgledaju vitkiji i atraktivan izgledom nego inače bi, u skladu sa objektivnim dokazima o njihovoj veličini tijela.
• Mark, šta reči se obično govore o svom telu. Šta se dešava kada ste se ujutro pogledati u ogledalo? Da li ti se tvoje lice, noge, kosu? Bilo da pokušavate da se izvini drugima za svoj izgled? Ili poslati vaše tijelo pozitivne signale, kao što su: "Hvala vam puno na jučerašnje večeri probavlja bez ikakvih problema?" Razviti odnos između usta i uho - i ostatak tijela - da ste navikli da se čuje.
• Obratite pažnju na svoje misli, pazi kako utiču na vaše telo.
• Proslavite ono što treba vaše tijelo svaki dan. Jeste li gladni? Potrebna vam je kupatilo? Jeste li umorni? Bilo da se ne koriste da obratite pažnju na ono što treba vaše tijelo?
• Ne zaboravite da je rizik za vaše zdravlje, ako stalno ne smatraju neke potrebe i funkcije vašeg tijela ili njegovih dijelova. Ako je neko na poslu imao hladno, automatski ćete osjetiti sposobnost vašeg tela da ostanu zdravi, otkrivajući njegov četvrti sa velikim brojem patogena. Umjesto toga, recite vaše tijelo: "Ne brini - Znam da ste u mogućnosti da ostanu zdravi, a ja ću ti dobro hraniti i ću vas odmoriti koliko vam je potrebno."
• Mark, što se bojiš u vašem organizmu ne želite da dodiruje grudi, jer se bojite da čvorići? Ne boj se da proučava anatomiju dojke i naučiti da ga dodirnem s poštovanjem i ljubavlju. Možete promijeniti i oporaviti sve njegov stav prema njoj.
• Razmislite šta dijelove tijela li se odričeš? Misliš li da bilo koji dio svog tijela "neprihvatljive"?
• Kada naiđete na takve senzacije što su bol u leđima, u stomaku, glavobolja, bol u želucu, obratite pažnju na to, pokušati shvatiti kakav emocionalnog stanja može uzrokovati bol. Osjećaje kao što su ljutnja, ili bilo koje druge za koje mislite da su neprikladno ili da vam je teško da izrazi direktno, često ostaju nedorečeni, oštetiti vaše tijelo. Kada postoji neki osjećaj vaše tijelo, stani rade ono što su radili, lezi, duboko udahnite i čekati kao i sama predstava novi simptom, osjećaj, senzaciju. Ćete biti iznenađeni kako novi osjećaje ili misli doći do vas.
• Redovno stoje ispred ogledala i hvala vaše tijelo za sve što je učinio za vas. Slaviti ono što se događa kada to radiš. Napišite na papiru i pridaju ogledalo sljedeću rečenicu: "Prihvatam sebe ko sam ja, bez ikakvih uslova, odmah." Morate naučiti kako da bezuvjetno prihvati vaše tijelo kao što je i sada, bez obzira na to gdje početi. Radeći ovu vježbu, dosta o svojim kritičarima, koji žive u vama ćete naučiti.
• Uvijek imajte na umu da je 90% naših tjelesnih funkcija se izvode nesvjesno. Koji čini vaše srce tući? Koji vari hranu? Koji vas upozorava da je potrebno da se obnavljaju najlikvidnijih akcija, čašu vode? Koji leči svoju kožu kad cut sebe? Koji govori uši da sluša prekrasnom glazbom? Koji govori očima gledati prekrasan zalazak sunca? Prepoznati da vaše tijelo - pravo čudo, i njegovi prirodno stanje - zdravlje.