28 Dan Nutrition Program

Stoga, ako želite da se postigne osjećaj stalnog zadovoljstva zdravlja, vitalnosti i njihov izgled, zaboravite na dijetu i početi jesti i konzumirati tečnost treba.

Tvoja slabost, nedostatak energije, letargije tkiva, slabljenje imunog sistema i tako dalje, na kojima se obogatio od strane stručnjaka ljepote industrije, zbog pothranjenosti, zbog čega želuca probavu uzima veliku količinu vitalne energije. Tijelo ostaje kiseli otpad iz koje je vrlo teško riješi. Kiselina je u obliku kristala, koji se talože u tkivima, deformacije tijela, lice (pojavljuje neatraktivan nadutost), smanjenje aktivnosti i postupno slabljenje aktivnost probavnog sistema. Kristali koji se talože u zglobovima, što uzrokuje probleme kao što su, na primjer, giht. Postepeno oksidacije tijela dovodi do toga da se sve manje otporan na razne viruse, bakterije i klice, što ga dovesti do stanja raspadanja. U ovom slučaju, tijelo dobiva signal određene nedostatke u svom radu - i čovjek odmah počinje eliminirati njihove lijekove.

Sistem napajanja, predlažem, ima za cilj postizanje pune funkcionalne harmoniju u organizmu.

28-dnevni program je koncipiran tako da je tokom prve sedmice jačanje organizma. Naredne tri sedmice treba da obezbijedi uravnotežen stanje tijela - to jest, da ga dovede u stanje harmonije.

Predloženo je "semafor" hrana, a to je da odaberete hranu na osnovu krvnih grupa. To će vas stane, energiju, zadržati mladost i želju za životom.

Ono što čitaoci pitaju najčešće

1. pijenje režima tokom hranjenja program od 28 dana: koliko i šta konzumirati?

Treba piti 3,5-4 l kipuće vode - topla ili na sobnoj temperaturi. Tea preporučiti malu količinu (dva, maksimalno tri šoljice dnevno). Kafa je pogodna samo za osobe sa dva i četiri krvne grupe (A i AB). Ostatak svog režima za piće treba da bude samo voda, što je najbolji čistač ćelija. Shvativši da većina ljudi teško da poštuju takve zahtjeve, nudim nekoliko načina da se ovo divno tečnost okus dok ne ometa izlučivanje kiseline, gluten, masti i toksina. Treba nam pravi stav - i možete lako naučiti kako se pije potrebnu količinu tekućine. Ako će ovo tretirati u dobroj vjeri, vaše tijelo konačno počinje da se zapita vode. Ovo je nekada bio naš prirodni refleks, ali postepeno smo nažalost izgubili. Kada konzumiranje velike količine vode na prvom susretu česte posjete WC-om, ali svi će biti prilagođen za nekoliko dana.

Izrada ukus vode može biti kako slijedi:

• Dodajte limun voda i med - po ukusu;
• u toploj vodi, dodajte cimeta (broj - po ukusu) - kada je napitak je malo ohladi, dodajte med limun;
• kao u prethodnom stavu, samo zamijeniti đumbir cimet.

Video: 2015 Hrana Sočiju Vijesti 28 mart 2015

Tokom pročišćavanje tijela mogu biti intenzivnije znojenje i oštar miris znoja. Ovaj fenomen, koji je u pratnji čišćenje organizma - ne boj se od njih! I molim vas, nemojte zanemariti režima za piće! Ljudi koji nisu dobili očekivane rezultate, na kraju je priznao da se ograniči količina unos tečnosti potrebno. Ne brinite: to ne učita bubrege. Naše telo sadrži više od 70% vode - i ako ne nastojati da smo postali ustajao, "stoji" vode, mora se redovito ažurirati.

Po završetku čišćenja preporučujemo da nastave da poštuju režim za piće, konzumiranje 2-3 litre tekućine, ovisno o stas i fizičke aktivnosti.

2. Med: može se dodaju hrani toliko meda da bude dovoljno slatko?

Ljudi koji imaju dijabetes, kompenzirati smo glikemijski indeks meda manje slatkog voća.

Zaista možete dodati med jesti po vašem ukusu: sadrži širok spektar korisnih materija tijela, osim alergija nije med i oslabljenim imunitetom zbog nepravilnog prehrambene navike i hranu koja pereokislyaet tijelo.

Zbog visokog sadržaja hranjivih tvari, med je jedini proizvod koji je alkalni i sladi. A poređenju sa drugim zaslađivačima sadrži vrlo važna komponenta: kemijske odašiljači hranjivih tvari ćelije - Enzimi.

3. biljnih ulja: koliko možete ga dodati u hranu?

Koristite biljno ulje sigurno. Najbolje od svega - maslina. Za hladnu hranu - prvo vađenje nafte najviše kvalitete, termičku obradu prehrambenih proizvoda - rafinirani. Zapamtite, ulažete u svoje zdravlje! Ulje sadrži supstance koje su bitne za tijelo. Ponavljam: težina se povećava ne samo masti iz orašastih plodova ili meda ... To je ono što pišem dalje. Što se tiče ulja povrća, onda ja imam svoje veliko iskustvo. Ipak Sjećam se sa zadovoljstvom divnim miris i okus ruskih i ukrajinskih suncokretovo ulje.

4. Weight Control: Koliko često težak?

Zaboravi težine.

Osigurajte težinu i skinu mjerenja samo na početku i na kraju programa modifikovane hranjenja. Savjetujem vam ovo, jer znam da neke žene (i ja sam bio isti) su uvjereni da su oni češći vaganja će pratiti efektivnost izmijenjeni sistem goriva. Ako tako postupi, onda nikad ne izgube na težini. Može se dogoditi da neki proizvodi izazvati privremeno zadržavanje vode u organizmu, što dovodi do debljanja. Rekavši to, možete izgubiti motivaciju i vratiti se starim navikama. Kažete sebi: "Ja nemam ništa da mi pomogne da dobiju na težini i vode!". U stvari, povećanje težine je privremena: tijelo u ovom trenutku obradi nove informacije za sebe. Sve je bilo u glavi. Svakodnevno vaganje je isto kao da ste posadili u zemlju kukuruz, a svaki dan je iskopao, da vidi da počne da klija.

Ne jesti godinama, mukotrpno stvaranje masti neodgovarajući proizvoda, a sada očekujemo velike promjene u posljednjih 28 dana. Budite strpljivi, disciplinovan, pratite ishrane i pije režima - i balans baciti kroz prozor!

5. Veličina porcija: oni moraju biti velika?

Iako nutricionisti vjeruju da možete izgubiti na težini smanjenjem količine hrane koja se konzumira, po mom mišljenju, glavna stvar - ono što je u vašem tanjiru. To bi trebalo biti dovoljno da vas zadovoljiti, ali hrana treba da bude bogata hranljivim materijama, mineralima i vitaminima. Jer će samo takva hrana napune "inventar" organizma neophodno "goriva".

Izbjegavajte greške: ne jedu dovoljno, ako puno pije. Može se dogoditi da ćete oprati čak i one hranjive tvari koje imate, ali još nisu imali vremena da pomažu organizmu, a novo tijelo nije dobio.

Jedu i piju u skladu sa preporukama!

I još jedan. Računajući kalorija, možete izgubiti na težini. Ali tijelo je vrlo mudro. On će se prilagoditi do smanjenog unosa kalorija, a vi ćete zaustaviti gubljenje težine. Možete dodatno smanjiti količinu kalorija. I koliko dugo, da li mislite da ćete ih smanjiti?

Izazov je da naučite kako odabrati pravo "gorivo" za svoj tjelesne "motor". Što više najbolje "gorivo" vaše tijelo će dobiti, zdraviji i jači ćete biti.

Često žene koje su koristili svoju moć sistema na njegovom kraju vratiti starim navikama. Oni će sigurno vratiti i starih problema, uzrokovanih pothranjenosti. da li za to je razumno?

Više od 28 dana organizam se briše, ali ako želite da temeljito napuni mineralnih soli i hranjivih tvari kako bi se nositi s kiselosti uzrokovane pogrešan izbor hrane, i dalje zahtijeva dužu upotrebu programa.

Kada se osjećate optimistični rezultati nove selekcije, teško je očekivati ​​da ćete želim da se vratim na ono što vas je doveo štete.

Ako ste i sami volimo više od bilo čega drugog - ne vrate. Ako ste i sami vole više od svega - i dalje će raditi na sebi. Što više volite sebe, više ćete se pobrinuti za sebe, više ćemo biti sretni, jer će se osjećati kao promjenu na bolje svoj izgled, vi ćete čuti komplimente kako dobro izgledate, i postati zračiti oko sebe pozitivnu energiju.

Dakle, morate imati hrabrosti da kažem vama istinu.

Dobili osloboditi od starih i loše navike - i vi ćete promijeniti. Promijeniti svoj izgled, ali što je najvažnije - promijeniti sebe interno.

Ono što jedete, u mogućnosti da kontroliše vas. Samo vi imate moć nad svojim odlukama. To se zove disciplina. Stalna disciplina postepeno mijenjati svoj karakter. Ovaj rad na jačanju svoju volju. Ono što ćete dobiti će biti rezultat vaše odluke. Čak i sada, na način na koji gledate i kako se osjećate - je rezultat vaše odluke iz prošlosti i svoj prethodni izbor. Niko osim vas ne odluči šta da jedu i da li je potrebno. I morate odgovoriti na pitanje: "Ko je taj koji je odgovoran za moje zdravlje i moj tip", i molimo dati iskren odgovor.