Vlakana povrća i fruktov- pravilnost pokreta crijeva

Celuloza je savršen dodatak na prihvatljiv nutritivni plan prehrane, koji se sastoji integralne žitarice, mahunarke, sjemenke, orašasti plodovi, sirovo povrće i voće. Umerene količine poboljšava crijeva funkcija u djece i odraslih. Stiče se utisak da je nesvarene ostatke ulaska u rektum, prisiljavajući ga da se jasnije funkcionirati. Vlakna sadržana u ishrani nema stolicu uređen, mekana i obemnym- se izbacuju iz organizma bez ikakvih tenzija. Stolica, koja se dobija kao rezultat rafiniranog dijete, manji, čvršća i ne tako oblikovan. Ako je sposobnost vašeg djeteta da živi otpada su male i teško, odlazak u toalet može biti problem. Crijevnih grčeva i problema sa defekacije uplašiti dijete, a ne uzrokovati njegovu želju da ode u toalet.
Da bi se osigurala djetetu dovoljne količine vlakana, uključuju u ishrani od voća i povrća. U idealnom slučaju, ako su sirovi i netretirane. Kao i barem ponekad koriste cijeli proizvodima od žitarica i služe jela grah i grašak. Pažljivo pročitajte etikete na ambalaži kruha i kolača, integralni i Whole Foods zrna, kako bi bili sigurni da su integralne žitarice su prvi na listi sastojaka. Na primjer, "pšenično brašno" ne znači integralne žitarice ili nebeljenog pšeničnog brašna. Mora se jasno navodi da pšenica je u cjelini. Drugi izvori integralnih žitarica uključuju krekeri, integralni, suhe hrane od žitarica, kaša od žitarica, smeđa riža ili zobene pahuljice kolačiće. Mekinje i zobene pahuljice i mekinje su bogate vlaknima, ali im ne treba, ako nudite vaše dijete voće, povrće i integralne žitarice. Međutim, ne zloupotrebljavaju cijelog zrna. Ako vaše dijete jede previše, to će učiniti ništa dobro i da će izazvati proljev. Pored toga, ishrana bogata vlaknima, kao što je vegetarijanac, gdje puno mahunarki, sjemena, orasima i integralne žitarice, može uzrokovati različite probleme u ishrani.

zatvor

Prije nego što dodirnete na temu zatvor, dozvolite mi da vas podsjetim da je navika da koriste toalet, takođe, zahtijeva zajedničku odgovornost: vam pružiti djetetu mjesto gdje on može nositi svoj prirodni ^ potrebe, i dijete ga koristi. Djeca su u stanju držati njihov odlazak, ako preuzmu odgovornost za sebe. Sve je isto kao obrok ako ometaju u redovnom stolicu svoju bebu, koja daje sve borba za vlast sa sobom i ne brine o tome kako se radi posao.
Norme redovnih stolicu su vrlo različiti: jedno dijete je bio u posjeti toalet više od jednom dnevno, a drugi nije išao tamo nekoliko dana. Oba slučaja su normalne i tako ostati sve dok ih tretiraju sigurno. Na prirodnih potreba porijekla shema je pod utjecajem količine vode i ishrane djeteta. Ako je dijete troši dovoljne količine vlakana, stolica on će vjerovatno biti česte i blage. Nedostatak vlakana će uzrokovati teže stolice i poteškoće s defekacije. Tu može pomoći vodu kao piće. Ponudite djetetu vodu i hranu sa visokim sadržajem vlakana, reci mu kako oni rade - i to je to. Opet i opet, podsjećajući dijete, zašto treba da radimo, vi neće uticati na njegovu želju da piju vodu i jesti hranu koja sadrži vlakna. Predškolce ne vidim vezu između stolice i hrane uz piće, čak i nakon detaljnih priča.
U nekim djecom, zatvor je medicinski problem, ali i manifestacija u ponašanju i prehrambene probleme. Neka djeca imaju previše letargična mišića gastrointestinalnog trakta, a kod djece sa iritabilnog crijeva periodima dijareje može naizmenično sa periodima konstipacije. Ako pravilnost pokreta crijeva djeteta vas smeta, zamolite za pomoć doktora.

dijareja

U većini slučajeva, međutim, neoblikovanim stolice nije proljev, i promijenite regularnom stolicu. Ipak, neki mališani i predškolce razviti stanje koje se često naziva i hronične nespecifične dijareje. U slučaju ove bolesti nagon za pražnjenje crijeva javljaju tako naglo da je dijete teško dostiže WC stolica i to je tako tanak, da kada nije bilo moguće doći do WC-a, morate promijeniti svoju bebu ne samo da joj je gaćice, ali čarape. Uzroci kronične nespecifične dijareje društvene - to se ne odnosi na fizičke bolesti. Dijete nije bolesno, i dijareja nije znak da je tijelo djeteta loše asimilira hranjive tvari. Dijareja može doći ako previše vlakana u ishrani djeteta. Međutim, glavni krivac dijareje i dalje je iznos višak soka, soka posebno visoke fruktoze i sorbitola. To uključuje šljive, breskve, kruške i jabuke sokova. Sok od breskve ima sorbitol, fruktoze, ali ne i dovoljno. Zove fruktoza šećer voća. Većina djece (i dosta odraslih) fruktoze je slabo probavljive i nepotpuno apsorbira. Poput spužve, ostaci fruktoza upija vodu u debelo crijevo, čime je stolica je vrlo likvidan. Fruktoza također može postati plodno tlo za crevne bakterije, što izaziva iritaciju gas i crijeva. Sorbitol se ne probavlja ili apsorbuje, ali upija vodu, čineći stolicu tečnost, kao i doprinosi povećanom oslobađanje crijevnih plinova. Naravno, upotreba voća, od kojih se ovih sokova, dovodi do istog rezultata. Indirektni uzrok labave stolice može postati dijeta malo masnoće. Djeca koja jedu premalo masti, pokušavajući da se nadoknadi nedostatak šećera, a šećer se slabo probavlja. Nesvarene šećera u kolonu prikuplja vode na isti način ,, kao što to fruktoze i sorbitola.

Video: Moderna prehrana može biti ukusna. Odaberite svoju zdravu užinu. # dietavudovolstvie