Creva sa zatvorom, kako da se poboljša, šta da radim kad ne radi?

Uzroci opstipacije su različiti, većina stolice "stoji", kao rezultat loše ishrane, niske aktivnosti motora, nisku potrošnju vode. U nekim fekalne blokade nastati zbog psihogene faktore u drugim bolestima zbog prisustva gastrointestinalnog trakta i drugih unutrašnjih organa. Biti u mogućnosti da stolicu kašnjenja i psiholoških razloga, dakle, poboljšati crijeva funkcija u zatvor mogu se koristiti samo ako eliminirati faktor provokatora. U kom pravcu da to treba da rade:

1. Mijenja navike u ishrani.
2. Odustane od rafiniranih namirnica.
3. Pijte više vode.
4. Počinju da se kreću aktivno.

Creva počinje za obavljanje loše kad osoba redovno jede u pokretu i redovno hranili. Opasno gladni duga pauza, upotreba rafiniranih namirnica koje ne sadrže grube vlakana. Raznih konzervansa, bojila, arome, stabilizatore pogoršavaju situaciju. Creva ne funkcioniše kada u ishrani počinju propustiti pektina, zelje, sirovo povrće i voće. Masnih meso, beli pirinač, griz i kasni probavu. Nije najbolji način utječe na funkcioniranje organa opisao upotrebu pečenje (bijeli kruh i peciva). Šta još treba da se uradi, želeći obnoviti funkciju crijeva i poboljšati probavu? Važno je da se smanji unos šećera, da se u potpunosti odustane od gaziranih pića i kafu. Oni doprinose formiranju zatvora.

Kako poboljšati crijeva funkcija u zatvor?

Početi crijeva sa zatvorom i da prilagodi svoje motornih funkcija ishrane pomaže. Svježe salate, obučen s biljno ulje, trebalo bi da bude ujutro, popodne i navečer. Potrebno je da redovno jedu, pet ili šest puta dnevno u malim količinama. Popis odobrenih proizvoda je u stanju da do gastroenterologa doktor. Dobiti njegov savjet je imperativ, ako je zastoj stolice tamo dugo vremena, ako se otkrije u izmet krvi ili sluzi za vrijeme defekacije.

Poboljšavaju funkciju crijeva u zatvor pomaže da se povećanje potrošnje vode. Na dan vam je potrebno da piju više od dvije litre. Voda omekšava stolicu i povećava volumen, tako da je rad crijeva u normalu. Važno je da se pravilno pije. Voda ne smije ući u tijelo prije obroka i po sata nakon obroka. treba koristiti samo kao čista mineralna piti negazirane vode.

Dijeta bez promjene načina života i povećanje opterećenja motora da bi crijeva posao za zatvor ne mogu. A sjedeći režim negira sve napore. Zbog toga, morate prisiliti sebe za početak bavljenja sportom, odlazak u teretanu, u fitnes klubu. Ako se nema ni vremena ni sredstava, možete započeti šetnju, peške kroz park u šumi. Ona također pomaže da se normalizira funkciju crijeva u zatvor. Znajući šta da radi u slučaju opstipacije, kada je probavni sistem počinje da radi loše, možete pokušati ispraviti uočene probleme i zaboravi na to.