Pravilna ishrana kod bolesti nervnog sistema. poremećaji spavanja

Video: Elena Malysheva. bolest Pick-a

poremećaji spavanja

nesanica

Nesanica - jedan od poremećaja spavanja.

Manifestne teškoće uspavljivanja, plitko, često prekinut san, rano buđenje.

Nesanica promovirati kasno jede i pije jake kafe ili čaja, gledanje valova TV, neugodan ili stimulativne razgovore, kasnije sesije, buka, nedostatak zamračenoj sobi, a efekti traume, tumora mozga, cerebralna ateroskleroza, traumatske povrede mozga, nervnog poremećaja .

Otporan i izdržljiv nesanice često prethodi razvoj mentalnih bolesti (shizofrenija, senilna psihoze, endogena depresija, itd), a jedan od njihovih ranih znakova. Nesanica izložene osobe s viškom kilograma. U borbi protiv nesanice treba da pojednostavi rad i odmor, da eliminiše prepreke za normalno zaspati, napraviti pravilnu ishranu.

U nekim slučajevima, dodatna pomoć može biti potrebna psiholog. Sve ovisi o uzroku vaše nesanice. Ako imate višak kilograma, dobro formirana dijeta će dovesti ga vratiti u normalu, i kao rezultat normalnog sna. To je korisno prije spavanja uzeti malu količinu meda. Osim toga, spavanje korisno hodanje, udišući miris valerijane. Tokom dugotrajnog i upornog nesanica je potrebno da se obratite lekaru.

u snu

U snu (hodanja u snu, mjesečarenje) - oblik delirija. Javlja se uglavnom kod djece. Često povezuje sa mokrenje i snogovoreniem. Proizlazi iz organskog oštećenja mozga, akutne i kronične bolesti unutrašnjih organa, sukobi, nasleđe, i bez ikakvog razloga. Većina (ali ne sve) odvija sa početkom puberteta.

Tags: ... Dijete u toku sna iznenada sjedi, onda ustane i čini svako namjerno akcije, kao što su oblačenje, okuplja portfolio, pokušavajući da ide negdje, itd napadi mogu trajati od 10 minuta do 1 sat, takvi pacijenti treba držati pod kontrole, tako da je tokom napada oni ne povrijediti sebe. Možete pokušati probuditi dijete u mirnim glasom i stavio u krevet. Prozori i vrata u sobi u kojoj spava, treba zatvoriti.

mamurluk

Normalno pospanost je rezultat nedostatka sna ili umora. Bolna pospanost može razviti nakon traumatske povrede mozga, upale i tumora mozga, trovanja, hipnoticima, u histeriju. Napad pospanost mogu se javiti na nižim nivoima glukoze u krvi, zatajenje bubrega, tokom napada migrene, na kraju pune skale napada. Ako pospanost je povećan kod gojaznih osoba, onda mu treba posta dana.

Hrana treba da sadrži kalijum hranu bogatu (npr suhe marelice, suhe marelice, repa, grožđice, pečeni krumpir, patlidžan, karfiol, lubenice, mrkva, luk, jabuke, kefir, jogurt i drugi.) I kalcijum (npr mlijeka i mliječnih napitaka , sir, kiselo vrhnje, vrhnje, zelena salata, kupus, mrkva, repa, grožđice, orasi, ječam i ječma žitarica, repa, zobena kaša, grožđe, marelice, bundeva, itd), i potreba da se ograniči soli i kofeina, eliminirati alkoholnih pića.

stres

Stres poziv takvi događaji u životu jedne osobe, koji inhibiraju njegovu sposobnost da se nosi sa ovom situacijom. Stres može uzrokovati ne samo loše događaja (gubitak najmilijih ili posao, razvod, opasnost za zdravlje ili financijske situacije), ali i dobar (brak, novi dom, novi posao). Svako reaguje na stres drugačije, odgovor na stres ovisi ne samo na skali od samog događaja, ali o tome kako vidi sebe čovjek.

Tipična reakcija na stres su anksioznost, bijes, i (ili) anksioznost, depresija, bijeg (piće, povlačenje). Kada stres može pojaviti razdražljivost, umor, pospanost ili nesanica, bolovi u mišićima i zglobovima, glavobolja, zamagljen vid, gastritis, osip na koži, čireva, i drugi poremećaji probavnog sistema.

Posebno snažno naglašavaju imuni sistem pati. Pomaže odoljeti stresa jesti pravu. A ishrana bogata vitaminima i mineralima, kao i poseban unos vitamina i dodataka prehrani da pomogne u jačanju imunog sistema i da nadoknadi štetu izazvanu stresom.

Kada stres povećava potrebu organizma kompletnog proteina. Na 0,454 g tjelesne težine 0,6 g je za kompletno proteina.

Ishrane tokom stresa treba da se sastoji od 35% visoko kvalitetnih proteina (ovo nemasno meso, perad, plodovi mora, jaja bijela, itd ...), čak i 35% - od povrća i voća s niskim sadržajem skroba, a 30% bi trebao biti masti i ulja.

Kada stres dramatično povećava potrebu za vitaminima C i grupe B. Preporučuje se smanjila potrošnja šećera i hrane bogate skrobom, jer oni smanjuju količinu C i B vitamina u organizmu.

cardiopsychoneurosis

Cardiopsychoneurosis - bolest pretežno neurogeni prirode. Kao rezultat toga, umor, mentalne traume, bolesti miokarda, negativan utjecaj ekoloških faktora može uzrokovati disfunkciju sistema hipotalamusa-hipofize, što je dovelo do prekida organizma da se prilagode promjenama okoliša.

Ove promjene se javljaju najčešće promjene vremenskih uvjeta (atmosferski tlak, temperatura i vlažnost). Cardiopsychoneurosis manifestuje kao srčane aritmije, mikro i makro, kao i neuro-psihološki nestabilnost, razdražljivost, glavobolja, smanjena invalidnost, anksioznost, sumnjičavosti, nesigurnost, negativno vrednovanje sve i svakoga.

vrste cardiopsychoneurosis

Cardiopsychoneurosis podijeljeni u 4 tipa: srčana, hipertenzivne, hipoten- i mješoviti.

Veliku ulogu u razvoju neuro distonija (posebno u djetinjstvu i adolescenciji) igraju zaraznih bolesti, hronične nosne infekcije, pothranjenosti.

Umor i sindrom kroničnog umora

Umor se zove drugačije: letargija, slabost, nedostatak energije, umor. Njegovi uzroci su različiti, to može biti problema sa srcem (npr zatajenja srca), problemi štitnjače (generacija premalo ili previše tiroksin), problemi sa disanjem (npr emfizem), infekcije (gripa ili prehlade), anemija, hroničnih bolesti (npr artritis), alkoholizam, specifična mentalna stanja (npr depresija).

Svi ovi razlozi dovode do usporavanja metaboličkih procesa u ćelijama i tkivima akumulacije otpada. Umor uzrokuje visoke potrošnje kisika i glikogen višak mliječne akumulacije kiselina hormona, aminokiselina i drugih proteina u krvi.

Hroničnog umora sindrom - stanje u kojem imuni sistem osobe ne bi ga zaštitili od bakterija koje uzrokuju bolesti, virusi, paraziti, gljivice mikroorganizama, koji inače upravlja zdrav imuni sistem.

U svojim manifestacijama sindroma hroničnog umora liči gripa: odlikuje se oštar pad snage, bolovi u mišićima, letargija mentalnu aktivnost. Da se oporave od umora, morate saznati razlog za njegovu pojavu.

Umor može uzrokovati: nedostatak vitamina B i C, folne i pantotenske kiseline nedostatak ili višak željeza, nedostatak cinka, magnezija, kalija, i asparaginska kiselina, prekomjerne unos šećera i proizvoda koje sadrže šećer (npr bomboni, kolači, kolači, sladoled) i krahmaloobrazuyuschih jedinjenja (npr krumpir, pšenica, kukuruz), pretjerano konzumiranje kave, čokolade i mnoge bezalkoholnih pića.

Umor se može razviti zbog alergije na hranu. Alergeni mogu biti jagoda, čokolada, kikiriki, pšenica, raznih prehrambenih bojila. Alergija može izazvati bilo koji prehrambeni proizvod.

Vratiti normalan balans energije će ispravno formatirani dijeta koja se sastoji od 30% proteina bez mesa hranu (riba, perad, nemasno meso, belanca, sir, mlijeko i mliječni proizvodi), 40% - od ugljikohidrata s niskim skrob frakcije (zelena, zelena, žuta i narančasta povrće i voće, zob, riža), a 30% - masti. Od jednostavnih šećera, poželjno je da daju prednost šećera med, voće i mlijeko.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani