Bol u leđima. Pravila za izbor namještaja

Video: Baby doll instrukciju interaktivne Bon

Kako bi se stalno održavati željeni oblik lokomotornog sistema, potrebno je da se ozbiljno pristupi izbor namještaja.

Njegov dizajn treba osigurati pravilan i udoban položaj (Sl. 13).

Nažalost, namještaja, koji sada nude Namještaj, ima niz dizajn nedostataka.

Dakle, kupuju novi namještaj, morate zapamtiti nekoliko važnih pravila.

Sl. 13. Pravilan izbor namještaja

U stolice i fotelje:
- treba da postoji stanica za struka;
- naslon za ruke treba da se nalaze ne previsoka i ne previše mali - tako da su ljudska laktovima, sjedećom opušteno u svojoj stolici, počivala na njih i dao im težinu gornjih ekstremiteta. Ova ruka položaj omogućava podlaktice i šake napora preselio u bilo koje lokacije, što uvelike olakšava rad ureda radnika;

- gornji dio naslona bi trebao biti u obliku tog dijela kičme, sa kojima dolazi u kontakt. To će održavati udoban i pravilan položaj tijela, učinit će umor čak sverhprodolzhitelnoe sjedište;
- visina naslona bi trebao biti dovoljan kako bi mogli da se osloni na gornjem dijelu leđa;

- prednju ivicu sedišta treba da bude mekana, blago nakošen ili kosim naniže, koji eliminiše kompresije krvi sudova nogu;
- natrag površina mora biti glatka i imaju iste preko cijelog područja mekih premaz sloja. Ovo omogućava ischial tuberosity u potpunosti ispuniti svoju funkciju podrške i sjedište;

- bez obzira na stanje dizajna umjetnosti, stolica ili stolica treba stati upravo veličinu.

Radnu površinu stola na kojem radite dok stojite, treba da bude na nivou centra tijela gravitacije dok uzimate radni položaj. Gruba smjernica su prednji gornji kost zdjelice ili najistaknutiji tačka ispred karlice (Sl. 14).

Sl. 14. potrebnu visinu radne površine: sa - pravilno-b - pogrešno

Ovaj princip treba uzeti u obzir prilikom kupovine kuhinjskog namještaja, ugradnja sudopera i korištenje raznih kućanskih aparata. Ako se operativni površine nalazi ispod težišta, koristite postolje, čime se povećava visina radne površine, a ako je viši - Koristite mali klupu ili oslonac za noge.

AV Leontyev

Udio u društvenim mrežama:

Povezani