Posebnu ulogu vitamina u trudnoći

Video: prenatalni vitamini

Žene, njeguje više od jednog djeteta, trudnice mlađi od 18 godina, lice, zloupotrebljava ili druge supstance i vegetarijanac, po svemu sudeći, će imati koristi od dodataka vitamina.

Video: Vitamini i trudnoća

Trudnice treba savjetovati da se uravnotežen dodatak porođaja u propisanim količinama.
Nedavne ankete pokazuju da oko 90% žena prima vitamina ili mineralnih dodataka. Upotreba aditiva sa folnom kiselinom prije začeća i tijekom rane trudnoće može pružiti neku zaštitu protiv razvoja embrionalnih defekt neuralne cijevi. Iako su podaci o ovoj temi i nisu iscrpni, neki stručnjaci tvrde da je uobičajeni dodaci folne kiseline može se smatrati razumnim i ne tayaschimi opasnost i prije i za vrijeme trudnoće.
Pododbora, međutim, sumnje da li je fetus treba folna kiselina kao veliki kao što se ranije mislilo.

Konvencionalni kapsule s vitaminima i mineralima, koji ne prelazi 100% FPR propisani sadržaj je opravdan ekonomski aditiv. Isto služe i utvrđeni žitarica, od kojih su neki ekvivalent u sadržaju vitamina kapsule. Zapamtite, međutim, da većina kapsule ne sadrže sve vitamine i minerale koji su vam potrebni, kao što su kalcij, tako da je značaj dobijanja ga iz hrane je pohranjena.

A doktor ili registrirani dijetetičar može procijeniti vaše dijete i razgovarati o konkretnim problemima ili uvjete koji bi mogli utjecati na njegov karakter. Ako vaš liječnik propisuje da uzme vitamina i mineralnih dodataka prije trudnoće, budite sigurni da neće premašiti CPR trudnoće. Prenatal, suplementi su sigurne za trudnoću, ako se uzima u propisanim dozama. Određenih hranjivih tvari, posebno vitamina u velikim dozama, može dati negativan efekt. To je navedeno u tabeli u poglavlju u grafu opasnosti od predoziranja. Nemojte uzimati bilo koje druge vitamina i mineralnih dodataka, bez konsultacija sa vasheyu doktor.

Da li žene treba da preuzmu kontrolu pilule, posebne dodatke?

Potrebna ili ne u izradi dodataka žena koji su koristili pilulu, u zavisnosti od vrste i trajanje ovih tableta koristite ih. Ako pijete pilule s visokim sadržajem estrogena (na primjer, sto grama mestranol ili ethinil estradiola) za više od trideset mjeseci, ti, možda, smanjite nivo vitamina B₆ i potreba za aditive. Koristeći ovu vrstu pilule za kontrolu rađanja za više od kratkom periodu ne izaziva potrebu za aditive. Nema dokaza da sudi, kako mogu utjecati na vaš vitamin rezerve₆ niže doze estrogena (20 do 30 mg dnevno).

Bolje je "prirodno" dodataka vitamina nego "sintetički" suplementi?

Amerikanci zabrinuti za svoje zdravlje imaju tendenciju da tretiraju vitamina sa istim poštovanjem s kojim se oni odnose na nacionalnu zastavu i pitu od jabuka. Oni su šokirani pronaći da su svi vitamini su hemikalije.

Video: Vitamini za trudnice

Svaki vitamin ima svoju posebnu hemijsku strukturu, i kemijski konfiguracije može se pripremiti u laboratoriju. Da bi postao vitamina C, materijal mora sadržavati molekule uređen na poseban način, u suprotnom neće biti u vitamina C. Na taj način, vitamin C je vitamin C, da li će to biti u narandžastoj boji ili u kapsula. Prednost je u obliku prehrambenih proizvoda je da u ovom slučaju naranče sadrži vlakna, ugljikohidrata, tečnost, drugih vitamina i minerala.

Smo tvrdili, ako je prirodni vitaminski u manjoj mjeri nego sintetički može izazvati alergijske reakcije, ali nema potvrde kliničkih podataka. Vaše tijelo ne može prikazati (kao što je u mogućnosti da bi vaš novčanik), dođe dodatak koji konzumirate, od prirodnog izvora ili iz laboratorija. Koncept "prirodno" u odnosu na vitamin nije znak bilo kakve stvarne koristi.

Da li su proizvodi uzgajaju u prirodnim uvjetima više vitamina nego hrana uzgaja u komercijalne svrhe?

Postoje ljudi koji vjeruju da su proizvodi uzgajaju u su prirodni uvjeti korisniji od drugih proizvoda, kao modernim metodama poljoprivredne proizvodnje doveli su do osiromašenja tla i smanjenje hranjivih tvari u uzgoju nju voća i povrća. Studije, međutim, pokazuju da je nutrijent sadržaj namirnica isti, bez obzira na to da li se uzgajaju u bogat ili siromašan zemljištima. Šargarepe može biti manja ako je narasla na siromašne zemljištima ili prinos može biti manja, ali u isto težina će sadržavati iste hranjive tvari. Kada se koristi najnovije tehnologije u laboratorijama istraživali šargarepe iz različitih izvora, bilo je nemoguće utvrditi da li je porastao prirodno ili komercijalnim metodama. Mnoge studije su pokazale da je nutritivne vrijednosti i količine kemikalija u šargarepa je porediti.

Vladine agencije pratiti čistoću i sigurnost upakovanih namirnica, kao i meso, riba, perad, jaja i mliječnih proizvoda. I sproveo nadzor nad upotrebom kemijskih pesticida u uzgoju voća i povrća. Ali u ovom trenutku ne postoji zakonska definicija za fizička i komercijalne uzgoj, i ne postoji zajednička kontrola za provjeru pouzdanosti ovih izjava. Planirano za nekoliko godina promijeniti etikete na prehrambenim proizvodima je vjerovatno stvoriti zakonske kriterije za koje proizvode se može nazvati prirodnim ili proizvedena komercijalno. U međuvremenu, svaki proizvođač može tvrditi na svoj način.

Najvažnija stvar o vitaminima

Čitajući različite terminologije kako bi se utvrdilo vitamina, da se oslobodite konfuzije. Na primjer, ako čitate o čudesnim svojstvima piridoksin, naći ćete da piridoksin - je drugo ime za vitamin B6. Također ćete postati više svjesni da ono što se pojavljuje na etiketi: askorbinska kiselina - vitamin C, riboflavina je vitamin grupa B. Prvobitno je mislio da su svi B vitamini - je jedan vitamin, ali sa širenjem kruga našeg znanja identifikovani su razlike između pojedinih vrsta, naime B₁ (Tiamin), B₂ (Niacin), B₃ (Riboflavin), B₆ (Piridoksin) i B₁₂. Neki supstance koje su ranije smatrali vitamini, zatim su prepoznati kao ne pripadaju vitaminima i isključeni su iz njihove liste tako da ne postoje vitamini₉ ili B₁₁.

fizičke specifikacije
Vitamini su često poznati proces asimilacije i akumulacije. Vitamini su klasifikovani kao mastima i topiv u vodi. Ako se vitamini rastvorljivi u vodi, moramo dobiti svaki dan od hrane, vitamini rastvorljivi u mastima mogu akumulirati u našem tijelu. Grupa vitamini rastvorljivi u mastima uključuju A, D, E i K. Svi ostali vitamini - topiv u vodi.

Opasnosti od premale ili prevelike količine vitamina
Treba da znate da kažu naučnici, efekat na tijelo nedovoljno i preko-doze vitamina. Premala količina može uzrokovati zaostajanje u rastu i razvoju. Previše nekih vitamina može biti otrovan, uzrokujući oštećenje ti svoju bebu.

Preporuke tokom trudnoće
One se odnose na količinu vitamina koje treba uzeti svaki dan. Doza može biti manji od preporučenog CPR, ali i dalje adekvatan, jer ove preporuke su postavljeni na visokom nivou. Ova kolona također određuje iznos potreban za vrijeme dojenja.

napajanja
Ove liste može vam pomoći izabrati hranu bogatu ovim ili drugim vitaminima. Nešto što možda iznenaditi na tim listama.

Video: Koje vitamine pijem? I koja je njihova svrha?

Priprema maksimalnih količina
Vitamini su kratkog vijeka! Saznajte kako do žetve iz kišni dan!