Loše pamćenje? Samo malo odspavati!

Video: Kako poboljšati memoriju i memorijsku logiku.Uluchshit

laku noć sanjati To pomaže da se bolje zapamtiti nova lica i imena.

Barem tako kažu autori nedavne studije objavljene u časopisu Neurobiologija učenja i pamćenja.

Neuronaučnici iz Brigham ženskoj bolnici (Boston, USA) postigao 14 mladih volontera koji su za uzvrat je pokazala 20 slika stranaca i nazivajući ih imenima.

Dvanaest sati kasnije, naučnici su ponovo pokazali učesnici slike i tražiti da se setim svako ime.

Eksperiment je izveden dva puta. Prvi put učesnici dozvoljeno da spavaju osam sati, a drugi put da su bili prisiljeni ostati budan interval između testova. U prvom slučaju, rezultati su bili čak 12% bolje od nedostatka sna.

Drugim riječima, san nekako pomogao učesnicima da odloži nove informacije i igrati kasnije u memoriju. I bez obzira na to koliko je duboko zaspao volontera između testova.

"Znamo da san poboljšava različite vrste memorije. Dok smo sproveli mnogo istraživanja na ovom području, ali još niko nije smatrao efekat dobar san je na sposobnost pamćenja nova lica i imena. Naši rezultati ukazuju na to da dobija dovoljno sna doprinosi taloženje novih informacija u memoriji, tako da je od vitalnog značaja za učenike, studente i predstavnici intelektualne profesije ", - rekao je autor studije Gene Duffy.

Iako su ovi rezultati treba potvrditi u većem istraživanju, autori kažu da su potpuno u skladu sa savremenim konceptima nauke sna, i preporučiti svakom aktivna osoba spavati najmanje osam sati dnevno.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani