Rano pojašnjenje pacijenata sa plućne tuberkuloze. porcije hrane

Nedavne studije pokazuju da su najkorisnije i istinski racionalan dijeta su relativno niske kalorijske sadržaja, ali koji su optimalno usklađeni sve potrebne hranjive tvari. Osim toga, ove studije ukazuju na to da visoke kalorija ne samo da nije od pomoći, ali u nekim slučajevima, za mnoge ljude je štetno.

Fat formiranje potrebna dodatna dotok krvi, što rezultira masti podiže dijafragma, plućne funkcije pogoršava. Gojaznost može biti preteča dijabetesa.

Neophodno je da se redovno prati težine - kontrolirati najmanje dva puta mjesečno.

Cicero je rekao da "treba da jedu i piju koliko bi naše snage koje su obnovljene, a ne potisnuti."
Sada pričajmo o našim disajnim organima. Ovdje se mora napomenuti da je želudac je potrebna hrana, ali umjereno, jer pluća nisu u stanju da živi bez čist zrak, čak i preko svake mere.

Kao i sve u svijetu, koristi od svježeg zraka, takođe, ima svoju povijest. I to je jako dugo.

Drevni Indijci, Egipćani, Grci, Rimljani, kineski - možda ne postoji ni jedna civilizacija, što ne bi znao za pozitivne efekte na zdravlje zraka. I ljudi su se odavno koriste zrak za promociju zdravlja. Mi smo preživjeli dokumenata od pet hiljada godina prije, u kojem se navodi da su drevni kineski Fusu liječnik propisuje tretman, koji su izveli uzimajući u obzir klimatske i vremenske uvjete.

Čuveni Avicena u svojoj knjizi "Kanon medicine", napisao je da u liječenju mnogih bolesti potrebno je koristiti svježeg zraka, jer revitalizira tijelo kao i svaki drugi lijek.

Onda je vrijeme da se progon nauke, uključujući i upotrebu metoda za jačanje zdravlja zraka. Onda dogmu religije nije dozvoljeno izlagati tijelo percipiraju suncu i svježem zraku, smatralo se da je "prodaju dušu" đavolu. Ideje Ljekovito djelovanje prirodnih faktora u zaborav. I jako dugo vremena.

Samo u XVIII stoljeću, doktori su se vratili na korištenje klima kao lijek. Pionir u ovom je izvanredan lekar Lichtenberg. On neumorno ponavlja da "plivaju" kroz vazduh ispuni samoj prirodi čovjeka, kao što čovjek živi u zraku baš kao ribe žive u vodi.

Doista, ljudska aktivnost ne može biti odvojen od okolnog vazduha. Na kraju krajeva, dišemo sve vrijeme, uzimajući kisik iz zraka i dajući ugljen-dioksida. Mi jednostavno ne mogu živjeti bez zraka. I zadržava u organizmu, kao što je snabdijevanje hranjivih tvari i vode, nema. To je razlog zašto čovjek može živjeti bez kisika u trajanju od najmanje šest minuta. I ako je tako, mi smo tako predstavlja, bez sumnje, na svježem zraku vrijednost za ljude je vrlo visoka.

Sada je dobro dokazano da redovna nedostatak svježeg zraka i jako narušava zdravlje. Ali zrak ne gladan čovjek, jer ne postoji jasan fiziološke znaci da lijek se zove "potpuni nedostatak vazduha dnevno." Određeni nedostatka vazduha neprimjetan nas. I "pola-gladi" Air dijeta se često doživljava kao normalno.

Svaka osoba mora donijeti sebe da pravilno koriste ljekovita svojstva zraka kao lijek, a to je uvijek korisno.

Utvrđeno je da molekule tvari koja se sastoji zrak stalno bombarduju. Razišli su kosmičke zrake i zračenja zemaljskih radioaktivnih elemenata. Normalno, molekula supstance, od čega je vazduh električno neutralan, odnosno ne sadrži bilo negativno ili pozitivno električnih naboja. Naprotiv, svaki dio splitskog molekula stiče punjenja: jedan negativan, a drugi pozitivan.

Udiše zrak uvijek sadrži čestice, ovih molekula - jona. Ispostavilo se da su negativni joni su od velike koristi za zdravlje: oni čine osobu više samopouzdanja, funkcionalan, pomoći oduprijeti neke bolesti pluća.

Utvrđeno je da je na velikim visinama, zrak postaje razrijeđen, akcija kosmičkih zraka raste i broj iona se povećava, posebno negativno, jer su lakši. U isto vrijeme u zatvorenom zrak negativnih iona je skoro tu.

Ne treba zaboraviti da je u čvrsto zatvorenom prostoru, ako pored toga ima dosta ljudi, zrak je brzo nepodnošljivi. A sve je to u zraku izdiše čovjek je 100 puta više ugljičnog dioksida nego u atmosferi. A ako su ljudi u sobi, dim, njihova pluća od otrovnih tvari drugih tako gube otpornost na infekcije, "da čak i minimalna količina bacila u zrak u tom slučaju dovoljno je da je ta osoba postojala je opasnost od infekcije plućne tuberkuloze.

Pokušajte što je češće moguće posjetiti na otvorenom prostoru u ljeti i zimi. Ljeto u šumi, parku, pored rijeke, jezera, mora ćete disati aeroinami i nestabilna produkcija - aktivne supstance luče biljke, koje daju ljekovita svojstva zraka.

Zimska zrak izvan grada je čist i praktično slobodan od bakterija. Frosty vazduhu, kao naučnici su nedavno instalirali ima vrlo vrijedne imovine. Kada se udiše pojačana tzv produkata sagorijevanja visoke energije metabolizma kao što su holesterol, štetne u tome, stavljanje na zidovima krvnih sudova, to uzrokuje tešku bolest - ateroskleroze.

Tako uče da koriste zrak oko nas, naučiti pravilno disati. A kako je to tačno - često jači? Ništa manje, ali duboko.

Duboko disanje pomaže osoba vježba pomama.

Treba napomenuti da je vježba značajno povećati kapacitet pluća. U tegova, na primjer, to je oko 4000 kubičnih centimetara, nogomet - 4200, gimnastičari - 4300 sportaša - 4750, bokseri - 4800, plivači - 4900, veslači - 5450 kvadratnih centimetara. Ovi podaci ukazuju na to da je respiratorni rezerve sistema su znatne. Zadatak svake osobe - za korištenje i poboljšaju svoje zdravlje u red.

Proizvod dobijen množenjem broja udisaja u minuti po volumenu od jednom dahu, pod nazivom plućne ventilacije. Odrasla osoba koja je u mirovanju, to je u prosjeku 5-8 litara. Međutim, na poslu, tijekom vježbe ventilaciju se znatno povećava i može čak i do 140 litara! Evo ih, amazing rezerve našeg tijela!

Zašto je rijedak, ali duboko disanje se smatra odgovarajućim od fiziološkog gledišta, više koristan za zdravlje?

Znamo iz škole da je zrak on diše sva živa bića, sadrži oko 21% kisika. Ali problem je što mi u plitkim disanjem neće dobiti ovi procenti, ali samo nešto oko 4%. Ostatak, da je bio u plućima i bez nas donosi ništa dobro, izdahnite bačen nazad (u stvari, naravno, to nije tako, jer su neki od vazduha svaki put ostaje u plućima i uvijek ažurirati). Zrak nema vremena da se "oprati" cijelu površinu pluća u zamjenu za gas, to je vrlo, vrlo velika.

Sada je jasno kakva je korist od dubokog disanja - to stvara povoljnije uvjete za razmjenu plina i bolje kiseonikom zasićenost krvi. U skladu s tim, intenzivniji je obrnuti proces - se ispušta tijekom izdisaja veće metaboličke proizvoda, uglavnom ugljen-dioksida.

Pravilno disanje - dah postepeno. Air prvo mora popuniti dnu, a zatim srednji dio pluća, a zatim gornji dio. Dakle, vježbe disanja su obavezni za sve. Ovdje je najjednostavniji od njih: prvo, duboko udahnite - stomak viri naprijed što je više moguće, produžiti strane grudi, ramena blago se odvijati u 5 sekundi izdahnite - trbušnog zida se povlači prema unutra.

Postepeno jaz između udisaja i izdisaja može povećati na 10 sekundi i više. Da li takve vježbe treba da bude dva do tri puta dnevno (od 5 do 20 udisaja).

Raditi vježbe disanja može se sjedi, ležeći ili dok hodate (dah - u četiri koraka, kašnjenje - na četiri koraka, izdahnite - četiri koraka i ponovo na četiri koraka odgoditi).

GB Mirin

Udio u društvenim mrežama:

Povezani