Motivacija za rehabilitaciju (oporavak) nakon moždanog udara

Postoji prirodna tendencija da se fokusira i prakse onih stvari koje sam uživati. Kada osoba sa moždanim udarom, radi na ono što je fasciniralo, to nije posao, vratiti ili vježbe. Rehabilitacije postaje igra. Sportaši ga zovu "biti u toku." Ako dobijete u protoku, to je tako zadubljen u posao koji ste zaboravili o vremenu. Kada sportista je u tok, sve probleme u životu nestati i postoji samo sport. Možete koristiti potoka u oporavak. Kada ste u potok oporavak je:

• eliminirati sumnje u sebe i samosvijesti;
• To vam omogućuje da se fokusira na obnovu instinktivno;
• To vam omogućuje da se fokusiraju samo na obnovi;
• čineći oporavak prijatan;
• To stvara osjećaj da je vreme stalo;
• smanjiti nelagodu u vezi sa restauracije;
• čineći oporavak uzbudljiv, jer ste u posjedu osjećaj protoka.

Kako se izvodi?

Jedan od najvažnijih ideja u oporavku nakon moždanog udara je ovo: potreba za stimulaciju oporavka. Odlučite što vam je važno:

Video: Oporavak od moždanog udara - intervju sa doktorom-rehabilitator

• Identitet (rad, porodice);
• hobije (hobi, umjetnost, sport);
• sreća (igram sa svojim unucima, odlazak u crkvu);
• dnevne aktivnosti (kuhanje, čišćenje kuće, brinu o sebi);
• Nezavisnost (hodanje).

Hodanje - sjajan primjer principu "Potrebno je da podstakne oporavak". Svi znaju o značaju hodanja. Rad na obnovi išta na isti način kao što ste saznali da ponovo hodati. Definirati što je najvažnije za vas i koristiti ga da povećaju njihov oporavak. Ako imaju za cilj da se ostvare ciljevi koje su zaista važno za vas, onda ćete učiniti više napora. Naučna istraživanja su pokazala da kada su ljudi koji su imali moždani udar, koncentrirati na važne aktivnosti, oni bolje brže. Na "važnosti" podrazumijeva emocionalnu povezanost sa činjenicom da trenirate. Ako ne postoji emocionalna vezanost za ono što pokušavaju vratiti, ne, nećete naći ove vježbe značajan.

Fokusirajući se na principu "potrebu da podstakne oporavak" omogućava da se fokusira na zadatke koje vas zanimaju. Odaberite smisla za tebe akcije. Nađi aktivnosti koje nosite dalje, bez koje ne možete živjeti, ili da vas više nezavisnih. Izbor važnih zadataka će pomoći vratiti više nego bilo šta drugo. Sportista zna što uzrokuje da bude u protoku. Odluka o tome što je bitno za vas - prvi korak ka obnovi potoka. Na primjer, značajan cilj može jesti. Ali brže i lakše da se ne utiču strane, pa šta je motivacija? Sada, promijenite cilj za kuhanje uz pomoć pogođenim ruku i ruku. Ako je ova aktivnost je važno za vas, onda će automatski biti motivisani da koriste ruke i zgloba pacijenta. Strast za kuhanje će vam omogućiti da se postigne viši nivo oporavka.

Liječenje u klinici mogu biti efikasni, ali ne nužno i motivirajuće. Kao primjer, razmislite o utakmicu. Doktori često predlažu da igram za ljude sa moždanog udara za obuku osjećaj ravnoteže, pokretima ruku i vrijeme reakcije. Ova vrsta vježbe zaista može zabaviti oporavak pacijenta i pomoć, ali je lopta igra nije uvijek nešto važno za osobu koja je preživjela moždani udar. Lekari koriste lijekove kako bi vam više sigurna i funkcionalna. Ali čim dođete kući, motivacija može nestati ako ne rade teško ostvariti važne ciljeve. Važnijih aktivnosti za vas, više ćete biti motivirani. Što više motivirani ste, više će se oporaviti. Potrebno je da podstakne oporavak. Trening da ste stvarno zanima, stvara motivaciju za obavljanje drugih zadataka koje se možete sjetiti dosadno. Na primjer, možete pronaći dosadan i dosadan hodanje na pokretnoj traci. Ali, ako ste golfer i putovao na daljinu pokretnoj traci odgovara dužini vaših omiljenih golf terena (tipično naravno igralište za golf uključuje oko 8 kilometara!), Onda će biti više motivirani da trenira na ovom simulatoru.

Čim akcije postaje izvodljiv i sigurno, to može da se može koristiti za stimulaciju oporavka. Dakle, ako ste entuzijasta hodanja, to je važno za vas da imaju za cilj prije nego što vratite sposobnost da hoda. Nakon što je savladao vještinu hodanja, hoda djelo može se sigurno koristiti za njegovo poboljšanje. Dalja obuka hoda dovodi do povećanja brzine i pređeni put, poboljšanje koordinacije i unapređenja kardiovaskularnog sistema, stvarajući uzlaznu spiralu oporavak.

Ponekad se akcija ne može biti učinjeno, jer nemate dovoljno snage i koordinacije, a ti mali koraci neophodni za njihov razvoj. U tom slučaju, treba uvijek imati na umu značajniju svrhu. To može uključivati ​​prisustvo na terenu alata za ovu aktivnost. Čak i ako niste u mogućnosti da obavljaju bilo koji dio problema sada, važan cilj je biti vodič prilikom prenošenja.

Ono što mjere opreza treba da uzimam?

Uključivanje aktivnosti koje mislite da je važno u procesu oporavka - pozitivan korak, jer ne šteti. Ako je voleo da moždani udar penjanje, nastavak aktivnosti koje ne mogu biti siguran - barem u kratkom roku! Pokušajte da se uključe u omiljene stvari u razumnim granicama. Čovjek je imao moždani udar treba uzeti u obzir razinu njihovih sposobnosti i napraviti sigurnost prioritet.

dnevnik oporavak

Imenovanje pomoći ljudima da ostanu organiziranog i držati rasporeda. Napominju važnih posjeta, uključujući i posjete doktorima, poslovnih sastanaka i okupljanja. Da popravim vaš trud oporavak također treba početi dnevnik. Dnevnik oporavak će vam omogućiti da pratite raspored i brisanje stavki je djelomičan nagrada za naporan rad ste učinili. Vođenje oporavak dnevnik - jednostavan način za održavanje motivacije i koncentracije. Sama po sebi, to služi kao podsjetnik na potrebu da se radi na obnovi. Osim toga, u dnevniku čini moguće procijeniti djelotvornost napora za oporavak, vaš napredak i ciljeve koje želite ostvariti. plan obuke - važan dio ukupnog plana oporavka.

Dnevnik posvećen do oporavka:

• To vam omogućuje da pratite uspjeha i neuspjeha;
• To pomaže da se uspostavi ono što radi, a šta ne;
• To omogućava da se poštuje pozitivne i negativne trendove u potrazi za načinima da se obnovi;
• To pomaže da se odvoji efikasan tretman beskorisnih;
• pomaže za mjerenje napretka, kao i stvoriti pristupačan i detaljan izvještaj o napretku vosstanovleniya- primjer, možete vidjeti da je najduži hoda u
• Prošlog mjeseca je 20 metara, a najduži put ove nedelje dva puta je bio toliko;
• To omogućava slave napredak koji je važno definirati i postizanje ciljeva;
• Pomaže povećanje opredjeljenje;
• To jača osjećaj uspjeha u ostvarivanju ciljeva;
• On pruža preciznu evidenciju, što omogućava pogled na rad;
• Ona pruža vrijedne informacije liječnicima i terapeutima, jer vam pomoći planirati svoj oporavak.

Dnevnika vam omogućiti da se osvrnemo i vidjeti što ste postigli. Dnevnik se može koristiti za predviđanje novih uspjeha. Na primjer, ako ste bili u aprilu od 100 metara u jednom hoda, možda pretpostaviti da će to biti 150 metara do 15. juna. Zatim, postavite sebe konkretne ciljeve i vježbe za njihovo postizanje.

Kako se izvodi?

Planer se mogu kupiti u knjižarama, preuzeti sa 11nterneta ili to učiniti sami koristeći uređivač teksta na PC-u. Da biste vratili dnevnik trebaju samo tri elementa:

1. linija za termin;
2. kolone da ukaže na intervencije, vježbe ili tehnike;
3. redove i kolone s ćelijama za izradu relevantnih podataka.

Prilikom popunjavanja dnevnika, koristite olovku. To će vam omogućiti da ispravi greške i promijeniti buduće ciljeve.

Ono što mjere opreza treba da uzimam?

Kada koristite dnevnik ne treba nikakve posebne mjere opreza. Razgovaraju o svakodnevnim aktivnostima za vraćanje sa svojim lekarom. Imajte na umu da je prikazan primjer je ilustracija dnevnik nije neki postojeći dnevnik. Ne tretiraju kao preporučljivo intervencije.

Da li je moguće da se održi motivaciju kad se stvari (stvarno) ide na posao? Ovo nije u stanju mirovanja pitanje. Iako su mnogi tvrde da su spremni da u potpunosti promijeniti svoj život, ako su ulozi visoki, većina ljudi ne želite promijeniti. Razmislite o osobi koja je imala moždani udar, koji nikada nije bio u dobroj fizičkoj formi, on nikada nije bio sportista i nikada se bave teškim obuku za bolje zdravlje. Kako je on će se magično pretvoriti u "ozdravljenje mašine"? Kao što će fizički raditi teže nego ikada prije?

Rad na obnovi

Ovdje su neke misli o motivaciji.

• Održavanje motivacije tijekom teških aktivnosti oporavak - je manifestacija discipline u odnosu na sebe.
• To je lakše nego ikad: motivisani ljudi uspjeti.
• Motivacija je važan za oporavak i, ako se stalno održava, može stimulirati oporavak.
• Motivacija je često faktor koji najviše utječe na oporavak.
• Motivacija - osnova oporavak.
• Oporavak od moždanog udara uključuje oba perioda neverovatan napredak i frustrirajuće mirne periode. Prevladavanje faze usporavanje napretka i održavanje koncentracije su važni za proces oporavka.

Ljudi imaju mnogo različitih motiva. Ovdje su neke izjave o motivaciji, pripadaju ljudima koji su pretrpjeli moždani udar.

• "Moram biti nezavisni. Ne želim da se oslanja na svoju porodicu. "
• "Moram da povrati šaku i ruku. Slaba moja ruka mi ne dozvoljava da radim ono što volim da radim sa svojim prijateljima. "
• "Želim biti u mogućnosti da se brine o svojoj deci (ili unuci, ili praunuka)."
• "Ne mogu raditi sa stalnom strahu od pada. Moram da se poboljša osjećaj ravnoteže i jačanje nogu. "
• "Smatram da se oporavlja kao avanturu. Želim da znam koliko daleko mogu ići naprijed. "
• "Ne želim da, imao sam čudan hod. To je loše za posao. "

Ovdje su neke ključne riječi i fraze koje će vam pomoći odrediti ono što motivira.

• važan
• znatan
• nezgrapan
• Promoviše nezavisnost
• Ona podržava prijateljstvo
• To vam omogućuje da se brine o djeci
• unosi strah
• Štedi (ili pomaže da se zaradi) novac
• nadražujući

Kratka napomena o razdražljivost razdražljivost osudio u našem društvu, ali je bes - je moćna sila koja se može koristiti za stimulaciju oporavka. Evo kako da kažem Gandhi:

Na teži način, naučio sam najveći lekciju naučili da zadrži sebe u ljutnji, i kako ušteda toplote se pretvara u energiju, tako da je naš bijes pod kontrolom može postati sila u stanju voziti cijelom svijetu.

"Controlled bes" može biti moćan alat za oporavak.

Ako ste spremni naporno raditi, možda i više nego ikada ranije, onda imate sve šanse da se postigne najviši mogući nivo oporavka. Neki moždani udar preživjelih shvatiti da je zadatak rekonstrukcije - jedan od definiranja trenutaka u njihovim životima. Spremnost da se riješi ovaj problem može preokrenuti jednostavno obnovu izgubljene funkcije u fascinantnom avanture da otkrije nove mogućnosti.

Video: Šta je suština rehabilitacije nakon moždanog udara, i da li će to proći kod kuće?

Kako se izvodi?

Motivacija se odnosi na vaše lične ambicije, planove i snove. Motivacija za oporavak i zavisi od nespremnosti da ništa izgubiti. Ova dva poena (ono što želite učiniti i ono što želite da se vrati) su snažni interni motivatori. Ali ako stvarno potreban eksterni izvor inspiracije, onda postoji mnogo mogućnosti. Motivacijske priče mogu se naći na internetu, knjige, filmovi, predstave, i na religiji. Knjige i filmove ponekad sadrže savjete i dati priliku da vide kako drugi ljudi prave greške ili pronaći prave odluke. Ukratko, ova priča može nadahnuti. Izabranog knjiga i filmova ne moraju da budu povezani sa moždanog udara. To mogu biti priče o sportistima, alpiniste, ratni heroji, ili bilo čije povijesti uspješne borbe za život.

Evo nekoliko ideja za održavanje motivacije.

• Oporavak zahtijeva pozitivno pojačanje. Proslavite male uspjehe.
• Okrenite skok u nagradnoj igri. Uspješnim sportistima su uvijek spremni da tuku svoje visoke rezultate.
• Uključite rekonstitucije u društvenim aktivnostima. Vaš uspjeh može pomoći drugim ljudima, čak i ako nisu imali moždani udar.
• Potražite svijetle osjećaje tijekom oporavka. Intenzitet iskustvo će pomoći da se osigura probavljiva vještine.
• Kao i proces oporavka.
• Napravite plan oporavka koji uključuje mjerljive ciljeve. Uspjeh mora biti mjerljivi.
• Nastojati da obnovi dio svojih dnevnih aktivnosti.

Rad na restauraciji i suptilne i kompleksne, to je puna razočarenja i pun trzavica. Ali, kao što je SUV prevazilazi smetova, upornost će vam pomoći da savladate najteže terene. Istraživači su tek počinju tražiti rješenje misterije oporavka. Navodno, tajna je očigledan: vraćanje zahtijeva ogromne količine teških i ponekad uzaludan posao. Naporan rad jača kardiovaskularni sistem i mišiće. Izazovan posao pomaže da se prevaziđu plato i stimulišu neyroplastichesky proces, a to se uzima u obzir prilikom planiranja oporavka od moždanog udara, kao i studija ovog procesa.

Ono što mjere opreza treba da uzimam?

Često nepoznata teritorija, na kojoj unosite prilikom obavljanja težak posao zahtijeva ljekar zaštite i drugih zdravstvenih radnika koji će Vaš put do oporavka sigurno.

Budite caveman

Ništa vas čini bolje, a to može biti izazov. Arheolozi zarađuju za život, opisuje. kako živjeli naši daleki preci. Otkrili su mnogi skeleta starih ljudi sa preloma kostiju, amputacije i povrede lobanje. Arheolozi su također naći znakove artritisa, raznih drugih bolesti i rane. U nekim slučajevima, ovi drevni ljudi su preživjeli nakon takve povrede. Moždani udar se može dogoditi u bilo kojoj dobi. Poznato je da postoje udaraca u različitim vrstama životinja. Možemo pretpostaviti da su naši daljinski preci bili udaraca. Ako članovi klana imao moždani udar, njegov "tretman" bi okrutno. Problem opstanka i plemena, i moždani udar mogao diktirati korištenje "pećine" tretmana. napori oporavak su se fokusirali na hodanje, jer su drevni ljudi bili lovci i sakupljači, i oni su morali brzo pronaći hranu. Ljudi koji su pretrpjeli moždani udar, ne bi morali da nauče da ne budu gladni, u WC, kako da se ne zarazi bakterijskih infekcija, i da ide u korak sa ostalima. Za puko preživljavanje bi im bila potrebna da se vrlo snažan napor za obnovu. A to bi, naravno, pratiti iz razumijevanja onoga što je trebalo da uradi.

Bez sumnje, njihov oporavak od moždanog udara bi zahtijevalo velike troškove energije, ali oni su navikli na velike količine teškog fizičkog rada. Svaki dan svog života prije moždanog udara bio je borba za hranu i protiv sila prirode i divljih životinja. Skače na velike udaljenosti, lov, zgrada zakloni, proizvodnja alata, šivenje jednostavne odjeće, pretraživanje hranom, i tako dalje. N. Da li su ti ljudi toliko izdržljiv da je teško shvatiti modernog čovjeka. U tom smislu, ljudi koji su danas imali moždani udar u nepovoljan položaj. Postali smo slabi. Možemo li otkriti izdržljivosti, koji je ugrađen duboko u naše zajedničke DNK?

Uz fizičke izdržljivosti naših predaka može imati još jednu prednost: oni su bili prisiljeni da se oporavi. Nijedan drugi član plemena ne može govoriti kao glasno kao svoj unutarnji glas je imao moždani udar. "Želim da prežive." Krajnji rezultat ovog nasilnog oporavak bi bio bolji oporavak od danas ti isti ljudi koji su pretrpjeli moždani udar. Većina tih ideja u studijama naziva "specijalističku obuku". Studija otkrila sljedeće.

Video: Elena Malysheva. moždanog udara rehabilitaciju

• Ako trenirate kretanje, možete ga poboljšati.
• Ako trenirate isti pokret kao dio praktičan problem, onda možete nadati oporavku.
• Ako trenirate pokret u praktičnim pitanjima koja su važna za vas, onda možete očekivati ​​daljnje kretanje oporavak.
• Ako trenirate zadatak koji je od vitalnog značaja za vas, onda ćete dobiti maksimalnu moguću oporavak kretanja.

Što je više važan zadatak je, to je veći vaš poticaj da ozdravi. Drevni ljudi mogli biti od vitalnog značaja, gotovo sve svoje dnevne aktivnosti. Njihovi zadaci su bili više nego samo vazhnymi- su bile neophodne za preživljavanje. Ostaci drevnih ljudi nam otkrivaju tajnu ozdravljenja: restauraciji raditi na, kao da utiče na vaš život.

Kako se izvodi?

Neki ljudi koji su imali moždani udar, koristite nešto slično "pećine terapije." Pacijenti koji su postigli najbolje oporavak nakon moždanog udara, obično smatraju da im je potrebno da bude bolje. Njihovi ciljevi u životu diktirati da im je potrebno da se oporavi. Oni pokušavaju da izvrše svoju moć više od drugih ljudi koji su imali moždani udar. Poticaji za njihov oporavak teže za nezavisnost, karijeru ili važne za njihov hobi, kao što je svirao klavir, slika ili plivanje. Međutim, danas je "pećinski ljudi" su rijetki. Oni pokušavaju da povrate svoju strast, jer to utječe na njihove živote.

Najefikasniji kliničkih tretmana koriste ovu strategiju oporavka. Njihov cilj - neki način prisiliti osobu da se oporavi. Oni imaju za cilj da ubedi, motivirati i ohrabriti, ali na kraju su umjetni. Istraživači su opsjednut sa stvaranjem veštačkih motivacije. Pokušali su koristiti za ovog virtualnog, video igrice i mnoge druge načine i trikove, ali ništa ne može zamijeniti želju za oporavak. Šta vam se sviđa? Ono što bi trebalo učiniti u svom životu? Šta još želite postići? Fokusirajte se na ove stvari, da daju slobodne ruke da vaš životni pećinskog čoveka.

Ono što mjere opreza treba da uzimam?

Ako ste ljubitelj skijanja i treba da se vrate na skijama, ne samo stavi ih i penju na brdo. Povežite planovima doktora, ljekari, članovi vaše obitelji i prijateljima i pružiti sigurnost obuku kada kreće prema cilju. Vi - ne pećinskog čoveka. Odgovoran za oporavak potrebno da ostanete na sigurnom.