Zdravlje srca zavisi od kvaliteta sna
Video: The Art zdravog sna
Prema istraživanju sprovedenom na osnovu praćenja način života pacijenata u periodu od pet godina, od 1993. godine do 97. godine i promatranje njihova sudbina, doktori potvrdili značaj normalnog trajanja sna kako bi se smanjio rizik od kardiovaskularnih bolesti.dovoljno normalan i dugog sna noću povećava prednosti zdravog načina života za srce, navodi se u studiji istraživači iz Nizozemske, koji je objavljen u European Journal of Preventive Cardiology.
Doktori su otkrili da redovno vežbanje, zdrava ishrana, umereno konzumiranje alkohola i nedostatak navike pušenja su dobri sredstvo zaštite od kardiovaskularnih bolesti. Za sve to govore od izuzetne važnosti dovoljno sna noću, a ne manje od sedam sati, da dodatno poboljšati zdravlje srca. Prema gore istraživači su analizirali učinak sna o broju umrlih je samo tako velika kao pušenje.
Kardiovaskularne bolesti (KVB) su identifikovani kao što bolesti srca ili krvnih sudova, kao što su koronarna bolest srca, moždani udar, bolest perifernih arterija, bolesti aorte. Stoga, na čelu istraživačke grupe Versshuren Monique (Monique Verschuren) iz Nacionalnog instituta za javno medicinu Holandije smatra da je važnost dovoljne trajanje sna bi se trebao zvati doktora među glavnim načine za smanjenje kardiovaskularnog rizika. Nedostatak sna se dovodi u vezu sa problemima kao što su višak kilograma, visok krvni pritisak i druge faktore koji doprinose kardiovaskularnih bolesti.
Nedavno je također izvršena drugoj studiji, prema kojima nedovoljno trajanje sna povećava rizik od dijabetesa tipa 2. Versshuren i kolege ukazuju na to da je kombinacija četiri osnovna faktora zdravog načina života gore navedenih, smanjuje rizik od fatalnih i ne-fatalni KPK 57%, a rizik od smrti od bolesti u preostalih 67%. Kada dobila isti broj sna u ovih faktora vrijednosti raste na 65% i 83%, respektivno.
Što se za pacijente koji su sudjelovali u studiji, oni predmet svih pet faktora, smanjenje rizika je procijenjen na 36% i 57%.
Informacije o fizičkoj aktivnosti, dijeta, pušenje i konzumiranje alkohola, kao i trajanje sna, idemo u periodu 1993-1997. Onda je sudbina tih ljudi koji su meta sistem registracije u bolnicama i mrtvačnicama.
Udio u društvenim mrežama:
Povezani
Ekcem je povezana sa kardiovaskularnim bolestima?- Proteina namirnica štiti srce i krvne sudove
- Dodatne radnog vremena povećava rizik od srčanog udara
- Gripe povećava rizik od smrti od srčanih bolesti
- Kako vaš rad utječe na srce?
- Fiber produžava život nakon srčanog udara
- Nedostatak sna i oversleeping utiče na srce
- Pasivno pušenje - Put do moždanog udara
- Stres i bolesti srca kod žena i muškaraca
- U ratnih veterana s PTSP rizik parova bolesti srca
- A vegetarijanske ishrane smanjuje rizik od srčanih bolesti za 32%
- Vitamin D ne štiti od moždanog udara i srčanog udara kod starijih osoba
- Zdravlje srca utječe na normalno funkcioniranje mozga
- Debljanje kada odvikavanje od pušenja povećava rizik od dijabetesa
- Zdrav način života za vrijeme trudnoće smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 puta
- Kako bi se smanjio rizik od raka debelog crijeva?
- Alkohol je štetan za srce u bilo kojoj dozi
- Koristi od alkohola: Činjenica ili zabluda?
- Koristi od zelenog povrća
- Trčanje dodaje tri godine života
- Sedam uzroci smrti neaktivnih ljudi