Rituala i mode

Video: Kako uspostaviti CHILD SLEEP MODE / budnom stanju / RITUALI?

Kao primjer, ja ću vam reći o tome kako moje jutarnje vodi. Ustajem i ne ustručavajte se da učiniti sljedeće: idem u toalet, upali tamjan na oltaru, stavio ispuštanje kafe, kuhati svoj doručak i ponesite novine mailbox. Ako mi nešto odvlači od ovih akcija, osjećam se nekoliko sati izbio u kolotečine. Ili još jedan primjer: Imam cijeli tjedan napraviti listu proizvoda koje treba kupiti, i sigurno će ići u prodavnicu u istom danu. Kada dođe vrijeme da se auto na servis, u isto vrijeme sam se imenovanje prijatelja koji živi u blizini njega. Da redovno zubara, idem dva puta godišnje. Te uhvatiti suštinu? Takođe vjerojatno već imaju svoje rituale. Međutim, postoje među njima i one koje umjesto reda i mira, da do konfuzije i frustracije. To je prilično uobičajena priča. Pre nego što odete na spavanje, idete na svoj Facebook stranici. Ne uključite tajmer i ne primjećuju kako vrijeme prolazi. Kao rezultat toga, umjesto deset minuta da sjedi dva sata online i penje u krevet potpuno iscrpljena. Prema djela tradicionalne kineske medicine, spavati prije ponoći - najvrednije. Ali sada je 2.30, a na šest ujutro morate ustati za posao. Ali ne ustajem u šest, zar ne? Udario si dugme alarma, uz rizik da bude kasno nekoliko puta. Onda ćeš morati pokrenuti na sebe kupiti krofnu i kafom dorogushchuju, jer niste imali vremena za pripremu doručka. I cijeli dan ćete ići negdje kasno. A poznata priča? A sve zato što si mislio da nije u redu ritual!
Kada imate dijete, da živi u takvom režimu će biti jednostavno nemoguće. San postaje važnije nego ikada. Nećete biti u mogućnosti da biste isključili alarm sat za pola sata, a zatim skočiti iz kreveta i još uvijek imaju vremena da se svuda. Dijete treba hraniti, Poma, presvuku - pa tek onda biti u stanju pokrenuti iz kuće. Morat ćete dobiti dovoljno sna - u suprotnom ne bi se nose sa teškim zahtjevima majčinstva. Ali ne paničite! Uostalom, ove neugodno i destruktivne navike razvijena na sebe - i na taj način ih zamijeniti sa drugima koji su korisni u svojoj sposobnosti.

Video: Trening - to nije sve. Dodaj za rituale modu - 2-3 puta prije jela za mršavljenje

Moć pera

Sada možete s nekoliko pitanja da se uspostavi red u glavi i da na putu ka stvaranju pozitivnih rituala i dobar život rutinu. Zavalite se u mirnom mjestu i pažljivo razmislite o svakom od ovih pitanja prije nego što počnete pisanje. Zadatak - otkriti nesvjesnog prepreke, koje bi mogle pokrenuti barem dio svog života. Jednom kada ste u mogućnosti da ih identifikuje, možete ih uređivati. Ova vježba se izvodi ne bi se probudili u vama osjećaj krivice, ali da bi vam dati snagu!
Možete navesti dva ili tri pozitivna ritual koji ste unijeli u svoj život, kao i da je od jutra rutinu, koju sam gore opisao? Neki od vas može biti teško naći čak i jedan takav ritual u mom životu!
A šta je sa ritualima koji troše svoje vrijeme? Ne Da li imate ovo? Ako postoji - opisati ih. I nemojte se iznenaditi ako dobijete dugu listu. Da, dobro - sad znamo da si ljudsko biće.
Ono što u životu nije onako kako bi htjeli? Uvijek ste kasno za rad? Ne spava dovoljno? Da li ići na namirnice bez lista? Identificirati pet stvari nad kojima želite raditi. Šta će biti nagrada za svaku promjenu? Na kraju krajeva, ovo je vrlo važno - da znam šta si dobio za uzvrat za svoj trud. Smisao će vam pomoći u tim trenucima kada će promjene imati težak put. Na primjer: ako ne dobije dovoljno sna, onda zašto bi želite da spava više? Možete odgovoriti ovako: "Ako se dovoljno sna, ne bih se tako umorno tijekom dana. Nisam mogao postići više i uživaju u životu. I ja bih ispod očiju da riješi podočnjaka. "
Možete navesti najmanje tri dobre navike koje već imate?
Možete ih kombinirati u lanac da se pretvori u pozitivnu ritual?
Ne zaboravite kako promijeniti svoj život u samo nekoliko mjeseci. Što se tiče rituala koje ste kreirali su kompatibilni sa svojim predstojećim majčinstvo? Sada možete stvoriti sistem koji će omogućiti da se kuhati svoju jutarnju kavu u jednoj ruci? Ili pročitati jutarnje novine u prostoriji u kojoj ste mogli krajičkom oka da se brine o djetetu? Ako ste razvili naviku, koje uzimaju u obzir prisustvo djeteta, postaje majka će proći glatko i prirodno. Koje navike te vrste bi mogao misliti na sebe sada?
Kada se pojam rituala i ispravan način dana će biti jasno, možete kreirati nove navike i promijeniti stare, ovisno o tome kako je vaš put redistribuira u bilo kojem periodu dana. Ne zaboravite da je organizacija zahtijeva dosta vremena, ali on djeluje drevne pravilo "guska-guska, zalijepite like it!" - ako ste organizovali jedan od prostora, sljedeći je lakše organizirati, a sljedeći - čak i lakše, i tako dalje. Ali, to je da se organizuje, morate naučiti kako da se preusmjeri energiju u pozitivnom smjeru. Nema dodatnih napora za to nije potrebna, samo trebate promijeniti neke stvari u svom navike. Kada se beba rodi, ja ću vam ponuditi nove rituale koji su korisni za bebu. Djecu i životinje su bukvalno napredovati u životu kada postoji struktura i red. Možda bi trebalo učiti od njih!